#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело

Проснулась я в состоянии крайней ватности, и первым моим решением было не делать утреннюю тренировку. Она надоела, мы уже месяца два ее делаем, в привычку вошло. Да, организм просыпается сразу же, завтрак «зарабатываешь» – сложно от нее отказаться, от этой пятиминутки, но лучше сделать это сейчас, чтобы потом к ней вернуться. Нельзя привыкать к одним и тем же нагрузкам, они теряют эффективность.

Вместо этого я предлагаю вам на выбор три воркаута из архивов бодирока.

Еще хочу добавить: тело – это сосуд с энергией, чем больше энергии выльешь, тем больше места освободишь для свежей. Используя весь свой ресурс, вы освобождаете место для новых сил, и с каждым днем хочется делать все больше и больше! Это настоящий наркотик, от которого я уже не в силах отказаться.

Кто-то спросил меня: «Готова ли ты жить так всю жизнь?» – а ведь я уже давно не могу иначе. Любыми способами я каждый день опустошаю свой сосуд энергии, выкладываясь по максимуму во всем, что я делаю, и тогда на следующее утро я снова просыпаюсь, имея полный заряд батарейки!

Feb. 7th, 2011 12:30 am

Благодаря вам моя жизнь сильно изменилась – я чувствую себя очень счастливым человеком, ваши успехи и радостные комментарии становятся частью меня. Ваши дневники питания, ваши результаты воркаутов – огромное вдохновение, и это не дает мне останавливаться и опускать руки, даже когда тяжело.

В одном из комментариев я прочитала: «Многим из нас дневник уже не нужен – мы привыкли правильно питаться». Поделюсь своим опытом – я много раз начинала вести дневник и оставляла это, по причине излишней самонадеянности. Сначала я просто запоминала все, но в итоге «расхлябанность» в питании возвращалась. На сегодняшний день я надеюсь, что привычка быть предельно сфокусированной на питании будет со мной до конца жизни. Мы все живые люди, нам свойственно распускаться и прощать себе многое, но так же мы можем вставать на «путь истинный», усердно работать. Успехи всегда вдохновляют, но так же дают повод побаловать себя лишний раз, сделать шаг назад, пожалеть себя. Даже в этих слабостях никто из вас не одинок – и я чувствую себя не одинокой, когда читаю ваши «исповеди».

От прошлой жизни нас всегда отделяет всего один день – вчера вы питались правильно и делали воркаут, но сегодня новый день, и если он будет заполнен всякой чепухой – вы будете чувствовать себя подавлено, а на следующий день будет гораздо сложнее вернуться обратно. Я испытала это на себе в последние дни, мне было совсем нелегко выполнять сегодняшний ворк, хотя меньше недели назад я делала по три!

Каждый день – новая битва, и если вы сейчас полны страсти к практикам, уверенности в своих силах – цените это! Берегите это, не позволяйте никому и ничему помешать вам.

Сейчас я впервые в жизни чувствую уверенность в том пути, по которому мы все вместе идем, – я нашла отличный способ быть красивой и сильной, жить каждый день, не чувствуя голода и страха перед едой, страха измениться в худшую сторону. Я не сравниваю себя с другими людьми, потому что знаю: сейчас я в лучшей форме за всю свою жизнь, и это – только начало! Главное – не сдаваться!

Feb. 15th, 2011 01:59 am

Вчера у многих из нас был непростой день – любимые люди проявляли свою заботу, кормя нас запретными вкусностями. Завидую всем, кто смог устоять, и понимаю как обидно тем, кто сегодня не сдержался, как я, например. Почему мне обидно? Я не хочу терять те результаты, которым так отчаянно радуюсь, глядя в зеркало. С другой стороны я привыкла, такой уж у нас путь: два шага вперед – один назад. Твердость характера воспитывается, когда ты поднимаешься из нокаута, признаешь поражение в раунде, но не во всей битве, и идешь работать над собой дальше. Чем хороша #SEKTA? Она никуда не пропадет, если вы покинете ее на день. Это не диета, которую можно выбросить из головы, и не абонемент в спортзал, который можно положить в стол. Это место будет вас ждать всегда, когда вы простите себя, наберетесь сил и смелости попробовать еще раз. И еще раз. И еще раз.

Легко делать, когда все получается и все так, как вы хотите. Но настоящий прогресс приходит тогда, когда у вас не получается – и вы все равно делаете. Когда вам не хочется, но вы все равно начинаете делать тренировку (или любую другую вещь в жизни), доводя дело до конца. «Секта» – не сборище людей с идеальным рационом. Когда я не могу ничего поделать с питанием – я работаю над честностью и осознанностью, пишу все, что съела, как бы стыдно мне не было. Здесь никому не нужно, чтобы ты был безупречным. Тебе достаточно просто быть собой и стараться быть счастливым, становясь лучше, смелее и сильнее не только физически, но прежде всего духовно. Не сдавайся, мой любимый сектант, – что бы ни было в твоей руке: сэндбэг или печенька, я люблю тебя одинаково сильно в обоих случаях, потому что ты такой же, как я. Живой и разный. 14 февраля мы сделали 600 reps – славная тренировка, советую всем в качестве «бонусной». Ну, и 20 минут интервальной скакалки.

Feb. 19th, 2011 12:24 am