Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка

Когда вы работаете на этапе 2 или 3 с активным наблюдателем, отведите, если это возможно, десять минут на обратную связь после того, как каждый участник завершит свою работу. В течение первых пяти минут обратная связь, как обычно, касается только что проделанной работы. Наблюдатель дает исследователю обратную связь, и затем они оба обсуждают то, что случилось. В течение следующих пяти минут обратная связь касается переживаний наблюдателя. Наблюдателю: расскажите, чем был для вас этот опыт. Сколько времени вам удавалось оставаться в состоянии «Я»? Какие части активизировались и как вы с ними справились? Что вы чувствовали, когда практиковали активное слушание? Поделитесь этим с исследователем. Исследователю: расскажите наблюдателю о своих откликах на его помощь. Что было полезным? Какие препятствия возникали? Чего бы вы хотели больше видеть в будущем? Обсудите, что может улучшить вашу работу в паре.

Этап 3. Полноценная помощь

Как только вы провели восемь практических занятий, используя уточнение/обобщение в течение последних четырех, можете перейти к этапу 3 – полноценной помощи. Теперь вы, как наблюдатель, можете оказывать все виды помощи. Однако, хотя вы и берете на себя более активную роль, помните, что исследователь все еще контролирует процесс и несет ответственность за сессию. Вы здесь для того, чтобы изредка ему помогать, но вы не обязаны всегда знать, что делать. Пожалуйста, оказывайте помощь только тогда, когда это уместно, а не потому, что вам кажется, что нужно что-то сделать. Вы не обязаны исцелять исследователя, избавлять его от страданий или вытаскивать его из тупика. Вы равный ему, а не обученный специалист. Помните о важности поддержки, исходящей от молчаливого наблюдателя.

Хорошо, если вы будете следить за ходом сессии по конспекту, чтобы понимать, на каком этапе находится исследователь. Возможности помочь перечислены ниже.

1. Укажите на возникновение новой части, не осознаваемой вашим партнером. Например, вы можете сказать: «Ты говорил с отчужденной частью, но теперь она говорит, что сердится. Давай проверим, новая это часть или нет».

2. Сообщите, если, по вашему мнению, обеспокоенная часть встает на пути исследователя. Например: «Мне кажется, что ты осуждаешь этого защитника. Стоит проверить, находишься ли ты все еще в состоянии „Я“».

3. Сообщите, если, по вашему мнению, исследователь сливается с целевой частью. Например: «Ты кажешься раздраженным. Может быть, проверить, находишься ли ты в слиянии с сердитой частью?»

4. Предложите исследователю вопросы, которые он может задать целевой части. Лучше предложить ему идею, не формулируя вопрос за него. Я рекомендую использовать такую фразу: «Ты можешь спросить часть…» Это дает ему возможность не принимать ваше предложение.

5. Подскажите исследователю, к какому этапу ему следует перейти. Можно сформулировать это в виде вопроса к части. Например: «Ты можешь спросить часть, чего она пытается добиться, осуждая тебя». Или можно прямо упомянуть этот этап. Например: «Возможно, настало время произвести проверку на слияние».

6. Сообщите, если вам кажется, что часть является изгнанником или защитником, если это повлияет на дальнейший ход процесса. Иногда исследователи не распознают, с какой именно частью они работают. Например: «Мне кажется, что эта часть – изгнанник. Не стоит ли нам выяснить, кто защитник, перед тем как работать с ней?»

7. Когда исследователь работает с обеспокоенными частями, отслеживайте первоначальную обеспокоенную часть, чтобы помочь защитнику своевременно вернуться к ней.

8. Отслеживайте обеспокоенные части и защитников, отступивших в сторону. В конце сессии вы можете напомнить о них исследователю, чтобы он смог их навестить и поблагодарить.

Выстраивая успешное сотрудничество

Работая с новым партнером, за несколько минут до того, как вы станете исследователем, обсудите, что вам нужно от наблюдателя во время сессии. Вы бы хотели, чтобы он в основном хранил молчание и вмешивался, только чувствуя, что ваша внутренняя дискуссия непродуктивна? Вы бы хотели, чтобы он проявлял активность, подбирая вопросы для ваших частей? Вы бы хотели, чтобы он резюмировал все ваши переживания или только некоторые? Вы бы хотели, чтобы у вас был достаточный простор для того, чтобы расправить крылья и учиться на своих ошибках? Или вы хотели бы, чтобы вами руководили?

После сессии обсудите, выполнил ли наблюдатель ваши пожелания и как это подействовало на вас обоих. Хотели бы вы в следующий раз сделать что-то по-другому? Обязательно сообщите о любых бесполезных для вас действиях партнера, чтобы он мог изменить свой стиль фасилитации. В этой дискуссии должны принять участие обе стороны. Даже если у вас есть право на тот вид помощи, который подходит вам, у наблюдателя тоже есть право на собственное мнение о том, как ее нужно оказывать. Чем больше вы обсуждаете эти вопросы, тем эффективнее становится ваше сотрудничество.