Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка

Теперь и второй защитник дает свое разрешение, так что Фрэн может начать работу с изгнанником.

Мы познакомимся с продолжением сессии в главе 11.

Упражнение. Получите разрешение работать с изгнанником

Проведите сессию, в которой попробуйте получить разрешение от защитника поработать с изгнанником, которого он охраняет. Если возможно, выберите защитника, с которым вы уже познакомились. Заново установите связь с защитником, убедитесь, что вы в пространстве «Я», затем выясните его положительное намерение и выстройте с ним доверительные отношения, как рассказывалось в главах 7 и 8. Затем распознайте изгнанника и постарайтесь получить разрешение на взаимодействие с ним, как показано в этой главе. Как только вы получите разрешение, предложите изгнаннику рассказать или показать вам, что он чувствует. Запишите то, что вы обнаружите:

Защитник______________________________________________

Положительное намерение________________________________

Что страшного произойдет, если он не будет играть свою роль?____

Изгнанник______________________________________________

Что страшного, по мнению защитника, произойдет, если вы установите контакте изгнанником________________________________

Что чувствует изгнанник___________________________________

В заключение

В этой главе вы выяснили, как просить разрешения у защитника, чтобы получить возможность работать с охраняемым им изгнанником. Вы знаете, как распознавать изгнанника, понимаете, какие страхи не дают защитникам пропустить вас и как успокоить защитников, чтобы они согласились это сделать. Вы умеете их обнадежить, предлагая новую роль, и знаете, что делать, если защитники продолжают вмешиваться, блокируя вашу работу с изгнанником.

Глава 11. Источник боли

Эта глава посвящена третьему шагу терапевтического процесса ВСС – знакомству с изгнанником. Однако вначале нам бы не помешало лучше понять изгнанников, поэтому рассмотрим, как они влияют на наши чувства и поведение в повседневной жизни.

Когда активизируется изгнанник

В главе 4 мы выяснили, что подразумевает активизация защитника. В вашей жизни происходит что-то тревожное или угрожающее, и защитник вынужден взять верх, чтобы оградить вас от боли. Например, в этой главе молодой человек Джулии вел себя эмоционально зависимо и это активизировало Железного Дровосека, защитника Джулии, который запер ее сердце на ключ, чтобы помешать дальнейшим контактам с ним.

Изгнанники могут также активизироваться под действием событий, людей или жизненных ситуаций. Но очень часто происходит активизация не только изгнанника, но и защитника. Например, Джона привлекает женщина, но это приводит в действие Беззащитного изгнанника, который не уверен в себе, неловко ведет себя в обществе и боится быть отверженным. Реагируя на этого изгнанника, неожиданно появляется и защитник, который хочет удержать Джона на расстоянии от этой женщины, чтобы изгнанник не был ею отвергнут. Назовем его Замыкающимся в себе защитником.

Большую часть времени мы не замечаем изгнанников, так как они вытесняются из сознания. Если мы что-то и замечаем, так это поведение защитника, поскольку именно защитники контролируют наше поведение. Так что Джон и сам знает, что не подошел к этой привлекательной женщине, но может не понимать, что за этим кроется Беззащитный изгнанник. Если бы Джон не ушел, а вместо этого заставил себя пообщаться с этой женщиной, он действительно мог бы почувствовать себя неуверенно и неловко, тем самым осознав Беззащитного изгнанника. Конечно, если Джон достаточно внимателен, он в любом случае ощутит изгнанника.