Семь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все. Книга-тренинг

У каждого человека свой способ внедрения приобретенных знаний в жизнь, но есть универсальные рецепты, помогающие приобрести новые привычки:

1. Работайте над внедрением одной привычки. Гораздо легче привыкнуть к утренней зарядке, чем к зарядке, здоровой пище и раннему вставанию одновременно. Резервы воли не безграничны. Кроме того, если вы вводите одну привычку, то гораздо легче отследить ее полезные последствия.

2. Выделяйте на новую привычку время в своем расписании. Обращайтесь с ней так же бережно, как с новорожденным. Даже если привычка заключается в формировании нового образа мышления, этому нужно уделить время. Новые мысли лучше всего формировать письменно. Например, если вы хотите сделать мышление более позитивным, то нужно каждый вечер записывать позитивные моменты дня. Через три недели привычка сформируется, и вы сможете перевести ее в разряд устных, выделив время, например, перед сном – думать о позитивных моментах дня.

3. Возьмите себя на слабо. Устройте эксперимент. Превратите процесс привыкания в интересную игру. Введение новой привычки – совсем не обязательно нудный или трудный процесс. Вы можете сделать его интересным и увлекательным. Можно работать в команде с мужем или другом. Известный специалист по личностному росту Стив Павлина рекомендует тридцатидневные эксперименты для формирования устойчивых привычек.

4. Держитесь! Говорят, что для формирования новой привычки нужен 21 день. Самые сложные – вторая и третья неделя. К этому времени энтузиазм обычно иссякает, а воля сдает. Нужно себя повторно мотивировать. Рассказать кому-нибудь о своем эксперименте, похвастаться, что продержитесь до конца. Нужно вспомнить, почему вы начали этот эксперимент. Поощрите и поддержите себя чем-нибудь: воодушевляющим фильмом или вечером ничегонеделания. После этого продолжать эксперимент будет гораздо проще.

Работа над ошибками

Личный опыт

Каждый вечер я вспоминаю «большие камни», то есть важные дела, которые удалось сделать в течение дня. Очень приятно отмечать про себя, что удалось. Конечно, не каждый свой день я могу назвать эффективным, но если что-то не сложилось, пытаюсь понять причину и сделать выводы на будущее.

Алена Мороз

Этот способ самосовершенствования и личностного роста хорошо известен всем. Но есть одно но: редкие люди используют его и выделяют драгоценное время, чтобы в полной мере прочувствовать все его преимущества. Но как ни странно, именно эти редкие люди – одни из самых занятых и одновременно успешных: Бенджамин Франклин, Дейл Карнеги, руководители крупных корпораций. Каждую неделю они выделяют час-два на то, чтобы подумать о неудачах и достижениях недели, о том, что получилось, а что нет, на то, чтобы сделать выводы об ошибках и наметить пути их исправления.

Большинству из нас кажется, что мы не совершаем ошибок. Ошибки – это удел других. А даже если и совершаем, то они совсем незначительные и не стоит обращать на них внимания. И все же, если начать присматриваться, то ежедневно мы совершаем множество ошибок. Необязательно применять слово «ошибка». Можно сказать, что некоторые вещи мы могли бы сделать лучше. Например, сконцентрироваться для выполнения запланированного задания. А для этого нужно проанализировать, что помешало сконцентрироваться вчера. Телефонный звонок? Значит, сегодня нужно включить автоответчик. Мысли помешали? Выписать их на бумагу. Если мы не анализируем свои ошибки, не учимся на них, то мы их повторяем, они становятся нашими привычками – причем не самыми лучшими.

Наиболее эффективное средство разбора ошибок – это письменный анализ. Можно проводить его в одиночку или вместе с супругом (касательно общих вопросов управления семьей). Что-то не получилось с ребенком или не поняли друг друга – сесть и обсудить. После обсуждения желательно записать новые правила и шаги к улучшению. Шаги должны быть маленькими и простыми. Это облегчает их исполнение. Каждый день вы должны видеть следующий шаг и делать его.

Чтобы вам было проще научиться распознавать свои ошибки, мы составили список самых распространенных ошибок родителей в управлении временем и собственными ресурсами.

Семь самых распространенных ошибок родителей в тайм-менеджменте

Нет идеальных родителей. Все мы совершаем ошибки. Чтобы вам было легче осознавать их, мы составили список из семи самых распространенных ошибок родителей, которые мешают все успевать.