Семь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все. Книга-тренинг

Наиболее эффективное средство разбора ошибок – это письменный анализ. Можно проводить его в одиночку или вместе с супругом (касательно общих вопросов управления семьей). Что-то не получилось с ребенком или не поняли друг друга – сесть и обсудить. После обсуждения желательно записать новые правила и шаги к улучшению. Шаги должны быть маленькими и простыми. Это облегчает их исполнение. Каждый день вы должны видеть следующий шаг и делать его.

Чтобы вам было проще научиться распознавать свои ошибки, мы составили список самых распространенных ошибок родителей в управлении временем и собственными ресурсами.

Семь самых распространенных ошибок родителей в тайм-менеджменте

Нет идеальных родителей. Все мы совершаем ошибки. Чтобы вам было легче осознавать их, мы составили список из семи самых распространенных ошибок родителей, которые мешают все успевать.

1. Постановка целей и планирование жизни в одиночку. Многие родители ведут параллельные жизни. Оба заботятся о детях, живут в семье, но не ставят общих целей, не планируют вместе будущее. Это – большая ошибка, она лишает семью энергии движения вперед, разобщает супругов. Если не выделять общие интересы и желания, не превращать их в общие цели, то сами собой они не появятся. Выделите время – раз в неделю или раз в месяц, – когда вы станете планировать с мужем будущее, ставить общие цели и составлять планы их достижения. Сделайте так, чтобы у вас была возможность отдохнуть и спокойно поговорить (без детей).

2. Составление списков дел в уме. Нет ничего более эфемерного, чем мысли. Они улетучиваются так же быстро, как появляются. Держать списки дел в уме – это значит держать свою оперативную память в постоянном напряжении, что ведет к неспособности сконцентрироваться на других, более важных и глобальных задачах. Всегда имейте при себе записную книжку или смартфон, куда будете записывать новые задачи. Вы почувствуете облегчение, как только освободите голову от ненужной информации.

3. Отсутствие коммуникации с супругом. Даже если вы не большой любитель поговорить, нужно искать способы общения со своей второй половиной. Регулярное обсуждение важных вопросов – ключ к успешному функционированию семьи. Конечно, обсуждение должно быть спокойным и конструктивным. Ссора – не повод молчать. Тем более что для общения есть разные способы. Можно обсудить письменно, в скайпе, путем обмена записками или статьями из журнала. Этот способ менее эмоциональный. Сходите в ресторан или кафе – там обстановка не позволит повысить друг на друга голос. Найдите для себя подходящий способ и обсуждайте!

4. «Я буду все успевать, если заставлю себя делать все, как запланировал(а)». Этот девиз имеет право на существование, но для большинства людей он не работает. Заставлять себя – это значит использовать «мышцу воли». А она, как и любая другая мышца, истощается при постоянном использовании. Если вы будете целый день заставлять себя что-то делать, то очень быстро это проявится в недостатке энергии, эмоциональных срывах и походах к холодильнику. Вы должны планировать не только время, но и свою энергию. Если у вас достаточно энергии на совершение определенного дела, то вы обязательно его сделаете без какого-либо принуждения. Работайте над повышением уровня энергии. Помноженная на волю и умение планировать время, она приводит к максимальным результатам.

5. «Я буду успевать больше, если стану выполнять множество дел одновременно». Совмещение нескольких дел – это один из способов ускорения процессов. Однако и у этого способа есть своя цена. Наш мозг не приспособлен для выполнения нескольких задач одновременно. Совмещение обеспечивается быстрым переключением с одной задачи на другую. Если вы совмещаете две хорошо знакомые задачи (готовить и присматривать за ребенком), а еще лучше превращаете их в одну (печете печенье вместе с ребенком), то такое совмещение эффективно. Но если задачи для вас новые, то совмещение потребует очень больших затрат энергии, что в итоге приведет к быстрому истощению, а в крайнем случае и к эмоциональному срыву. Если же вы четко выделяете время для исполнения одной задачи и концентрируетесь на ее выполнении, то вы гарантированно получите дополнительный заряд энергии.