Семинар с Бетти Элис Эриксон: новые уроки гипноза

И начинаете чувствовать себя удобнее и удобнее… И те из вас, кто умеет погружаться в транс, уже начинают испытывать это хорошо знакомое чувство… когда вы отпускаете от себя мысли и чувства… и ваше сознание… вы ощущаете собственное дыхание… и свои руки… и то, как стоят ноги… как спина опирается на спинку стула… и слушаете то, что я говорю. И если вам это подходит, то вы это используете… а если не совсем подходит… мой голос можно услышать, как фон… который не имеет значения… как шорох летнего ветерка, шелестящего в деревьях…

…В то время, как вы все комфортнее и глубже погружаетесь… и на каждом уровне отпускаете все от себя и расслабляетесь… с каждым вдохом… вы приспосабливаете внутренние движения в своих телах к тому, чтобы мускулы у вас хорошо сбалансировались… чтобы отпустить от себя ощущения, которые вам сейчас не нужны… чтобы оставить при себе ощущения, которые вам хочется испытать… и погрузиться все глубже… и глубже… И глаза могут оставаться закрытыми… и веки могут почувствовать себя такими тяжелыми… и в конце концов покажется, что их не стоит даже поднимать… И вы можете попробовать поднять… просто ради эксперимента… Интересно, могу я открыть глаза?.. Слишком тяжело…

Мышцы сбалансированы, и вы погружаетесь… как раз до того уровня… до которого вам нужно дойти в этот момент… Может быть, ваш внутренний календарь будет отлистывать дни назад… к тому времени, когда вы ходили в школу… Может быть, это время напоминает сегодняшний момент… как вы учились чему-либо и вам приятно было учиться… И с каждым вдохом… ощущения, которые вам сейчас не нужны, уходят прочь… уходят от вас… Это першение и щекотание в горле можно оставить на потом… и чувство дискомфорта в голове, в желудке… можно отпустить, и оно уйдет… Можно отложить на потом… как вода стекает с утенка, с его перьев…

Как вода стекает в дождливый день по стеклу… И можно погрузиться глубже… и не нужно бояться, что вы заснете, потому что все в порядке… и вы действительно можете заснуть… Чувство покоя стекает все глубже, как вода в дождливый день по стеклу…

И теперь можно вернуться к воспоминаниям давно ушедшим… и чем-нибудь полюбоваться… что-нибудь выбрать… выбрать какое-нибудь из этих воспоминаний, чтобы полюбоваться… выбрать и посмотреть на него глазами взрослого… выбрать то, которое бы вам хотелось изменить… сейчас при помощи всех ваших взрослых знаний… всей вашей взрослой мудрости и с терпимостью взрослого… Это легко и приятно…

Или, может быть, вам захочется прогуляться по пляжу… там, где вода накатывает на песок… и вы оставляете следы на мокрой полоске песка… Песок теплый, и ощущаются отдельные песчинки… И совсем рядом, под другой ногой, песок прохладный… а под ним вода… И можно оглянуться назад, на собственные следы на песке… посмотреть как они изменяются, наполняются водой, исчезают постепенно… и глубже, и глубже…

И, может быть, вы даже пойдете в то место… где нужно что-то с собой сделать внутри… может быть, принять какое-то решение… может быть, преодолеть страх… Может быть, это место, в которое вам не очень хочется погружаться, но вы можете дотронуться до него пальцами… Можете мысленно взять меня за руку… чтобы не бояться… чтобы дотронуться до этого места… чтобы посмотреть на него другими глазами… чтобы заставить страх стать вашим спутником или слугой, а не врагом… чтобы взять и подержать эту часть себя и ту часть себя и соединить их вместе…

Или отправиться в будущее… туда, где вы уже одолели… победили и сделали то, что вам предстояло сделать… И вы можете из будущего оглянуться на себя сегодняшнего… оглянуться, уже добившись успеха, которого вам предстоит добиться… и рассказать себе сегодняшнему, как вам это удалось… И когда вы погрузитесь в этот глубокий транс, можно отпустить, оставить позади боль, заботу, несчастья… оставить все позади… в мусорной корзинке… Словно нажать кнопочку и отключить… а можно собрать в комочек, свернуть узелком и выбросить… а можно оставить позади… выбросить из окна… И можно немножко выныривать из транса и опять возвращаться .. И каждый раз, когда ты вынырнул из транса, можно опять погрузиться поглубже… чтобы соединить разрозненные части… чтобы оставить позади то, что вам нужно оставить позади… чтобы вспомнить то, что нужно вспомнить… изменить то, что необходимо изменить… с помощью вашей взрослой мудрости… Так много можно успеть, так много можно сделать…

Я хочу, чтобы вы почувствовали себя по-настоящему комфортно… перед тем, как будете готовы выйти из транса… на секундочку, чтобы удивить самих себя… Можно попробовать погрузиться совсем глубоко… когда вы слышите, не слыша… знаете, не понимая… понимаете, не зная… и слушаете, не слыша… и слышите, не слушая… На одну минуту… чтобы разобраться… чтобы испытать… чтобы запомнить… чтобы изменить ощущения… чтобы спроецировать… чтобы почувствовать себя лучше… минута, начиная с этой секунды… И я скажу, когда она истечет…

(Проходит минута.)