Сердце и сосуды. Верните им здоровье!

Сердце — великий труженик. Ему бывает часто под силу то, что, кажется, никто и ничто не выдержит. Но мы не задумываемся о том, как часто ему, по нашей вине, бывает невыносимо трудно. Поглощенные работой, карьерой, удовольствиями, наконец, мы нагружаем свой организм, и сердце прежде всего, условиями, которые совсем не являются для него комфортными. А когда сердце сдает, спохватываемся, начинаем поглощать огромное количество лекарств, думая в этот момент опять же не о сердце, а о себе, о том, как же нам плохо.

А что же сердце? Оно терпеливо ждет, когда же мы, наконец, поймем, что лекарство — это всего лишь временная помощь, которая, увы, может поддержать его работу, но неспособно обеспечить ему здоровье, спокойствие и радость.

Для того чтобы сердце жило той жизнью, которую оно заслужило, надо совсем немного. Надо любить свое сердце, заботиться о нем, прислушиваться к его советам.

Мир материален. И от этого никуда не денешься. Чтобы поддержать физическое здоровье сердца, следует помнить:

• Что потчевать свой организм надо только полезной пищей, не переедать, не злоупотреблять алкоголем, забыть про хот-доги и кока-колу.

• Что видами физической нагрузки должны стать не только пережевывание пищи (пусть даже здоровой и вкусной), не переключения пульта управления телевизором и нажатие кнопки лифта, не затейливые повороты руля автомобиля. Физическая нагрузка должна сопровождать всю нашу жизнь и включать домашние работы, труд на даче, физкультуру и др. Наши предки этой самой физической нагрузкой были обеспечены сполна. Крестьянин, рабочий «добывали свой хлеб» в поте лица своего. Высшее сословие хорошо знало, что такое лошадь, сабля, шпага, и умело с ними хорошо обращаться.

• Что курение это огромный вред для нашего и не нашего организма. И его последствия так губительны, что не поддаются никакой количественной и качественной характеристикам.

Правильное питание, физическая нагрузка, отказ от курения — это только азы культуры, которой мы должны овладеть, чтобы помочь нашему сердцу. Но есть еще один пласт культуры — это духовность. Жизнь в согласии со своей душой, с теми духовными ценностями, которые делают человека человеком. И мерилом нашего духовного состояния должна стать любовь. И совесть. Место жительства которых — сердце.

Современное устройство общества, а значит, и мы, изгоняем любовь и совесть из дома, не даем возможности жить в нем. Окружающие, мы сами, не подозревая, не думая, наносим психическую травму сердцу. А еще Время. «Нарастающий культ времени становится показателем деловой хватки, умения жить. Часовые стрелки подгоняют, и человек мчится, боясь отстать. Время командует. Гончие времени мчатся по пятам…» Так писал Д. Гранин — «властитель дум» уже нашего неспокойного поколения.

Помочь справиться с этой духовной нищетой может только установление гармонии в своих мыслях и действиях. Этому помогают духовные практики, психологический тренинг, настрои, в частности, на то, что «добро и зло не могут быть равны. Так оттолкни же зло добром…»

Информацией, приведенной в книге, я стремилась наметить пути, идя по которым, можно обеспечить сердцу здоровье, а каждому из нас — достойную жизнь.

Будьте здоровы! Пусть сердце будет вашим надежным и верным другом!