Сердце разума. Практическое использование методов НЛП

Таким образом, следующий шаг Джерри заключался именно в этом. Мы знали, какую позитивную цель преследовала та его часть, которая заставляла его робеть, и Джерри был абсолютно согласен с этой целью. Теперь необходимо было подключение подсознательных возможностей Джерри, с тем, чтобы он выработал более подходящие решения. Я спросил Джерри, знает ли он о существовании в нем части, способной к творчеству. Он ответил, что да. Следующий шаг заключался в том, чтобы с помощью этой творческой части выработать альтернативное поведение, которое бы способствовало достижению позитивного намерения:

— Джерри, погрузитесь в себя и попросите ту свою часть, которая стремится к близости, обратиться к творческой части с просьбой выработать другие возможные пути достижения этой близости. Многие из предложенных ею способов будут совсем не подходящими, некоторые будут довольно посредственными, но будут и такие способы, которые окажутся очень эффективными. Задача вашей творческой части лишь вырабатывать эти возможности, а не судить об их эффективности. Та ваша часть, которая склонна к робости и стремится к близости, сама выберет только те способы, которые ей нравятся. Эта часть даст вам сигнал «да» как только она выберет три новых способа.

Еще немного помощи и вскоре часть дает сигнал «да», указывая на то, что у нее есть три новых способа сближения с людьми, которые будут более эффективными, нежели робость.

— Забавно, — сказал Джерри, — Первое, что пришло мне в голову, это просто найти возможность сделать что-либо при виде привлекательной женщины. Мне кажется, что я вижу короткий фильм: я приближаюсь к ней и делаю что-нибудь. Прежде я представлял, что она нахмурится или произойдет еще что-нибудь. Вторая идея представляет собой внутренний голос, который требует, чтобы я представился и заговорил о чем-нибудь. Третья идея может показаться несколько длинной, но она мне ужасно нравится. Она заключается в том, чтобы посмеяться над собой. Это не значит смеяться вслух, просто это поможет изменить отношения к небольшим ошибкам.

— Видите ли, — продолжал Джерри, — все это не выглядит очень мудрым, но мне кажется, что это поможет. Сейчас я воспринимаю все совершенно иначе.

К словам Джерри стоит прислушаться. Данный метод является действенным не благодаря мудрым решениям, а благодаря тому, что та часть Джерри, которую раньше охватывала робость, перенаправлена теперь на поиск лучших путей осуществления своих целей. Эта часть уже больше не ограничена одним выбором — робостью, ей предложили более современные альтернативы. Возможно, что сознание Джерри уже пыталось ранее воспользоваться одним из этих способов, но его подсознание противостояло этому, что не оставляло никакого шанса на их действенность. До тех пор пока эта подсознательная часть Джерри была интегрирована в его поведение, даже самое хорошее решение терпело провал.

Позднее Джерри сообщал, что он встречается с женщинами вполне успешно.

Когда вы можете воспользоваться шестишаговым рефреймингом

Данный метод может быть использован практически в отношении любого поведения или реакции, которые бы вы хотели изменять.

1. Поступки в привычки.

Каждый из нас делает что-то, что не нравится нам самим. Некоторые люди привыкли курить, пить, переедать и все это стало для них проблемой.

2. Чувства и эмоции.

Иногда мы замечаем за собой чувственную реакцию, которая нам не нравится. Например, мы часто сердимся, находимся в подавленном состоянии, мы нетерпеливы, трусливы, обидчивы и т. п.

3. Физические симптомы.

Шестишаговый рефрейминг может также оказаться нам полезным в случае, если физические симптомы, которые мы у себя замечаем, хотят сообщить нам что-то важное. Иногда боль в спине дает нам знать, что мы должны замедлить шаг. Боль в плече может означать, что мы берем непосильную тяжесть. Мигрень как бы говорит нам, что не стоит так усердствовать, нам необходим отдых. Многие люди, освоившие шестишаговый рефрейминг, сказали нам позднее, что стали физически более здоровыми, так как научились обращать внимание на сигналы, которые посылает им их тело. Они реагируют на эти сигналы, уменьшая физический стресс: они больше отдыхают, делают перерыв в работе, если это необходимо, выполняют физические упражнения и т. д. И тем не менее, если вы заметили какие-либо симптомы, мы рекомендуем вам воспользоваться соответствующими медицинскими средствами.

Как извлечь пользу из шестишагового рефрейминга

Для того, чтобы вы могли извлечь из данного метода максимум пользы для себя, вам нужно будет устроиться удобно в кресле и пройти по всем этапам, которые будут описаны ниже. Пройдя весь процесс, вы сможете получить полный результат. Даже люди, прошедшие лишь часть этапов, обычно получают положительные результаты. Обычно легче бывает достичь результатов, если вами руководит владеющий данным методом человек.