Шаманизм

Когда во сне вам удается достичь степени сознательности, соответствующей состоянию бодрствования, у вас появляется способность по собственному желанию заняться каким-либо видом деятельности, возможным лишь во сне. Вы можете выбирать, как именно воздействовать на происходящие в сновидении события и в какой степени. Например, можно продолжать делать то же, что вы делали до момента перехода в состояние осознанности, только не принимая этого всерьез. Можно также попробовать изменить что-либо — место действия сна, себя самого, персонажи, которые вас окружают. Не всегда возможно, однако, заниматься во сне «магией», например, превращением одного объекта в другой или трансформацией окружающей сцены. Во многом способность спящего успешно совершать такие вещи зависит от степени его уверенности в своих возможностях. Если вы внутренне уверены, что не способны сделать что-то, вам не удастся сделать этого даже во сне.

Стадии сна

С точки зрения физиологии осознанные сны происходят во время так называемой фазы быстрого сна. Как установлено, сон не является однородным состоянием. Его можно разделить на серии, каждая из которых состоит из нескольких фаз, или стадий (1, 2, 3, 4 и фаза быстрого сна). Эти стадии отличаются друг от друга определенными физиологическими признаками. Первые четыре из них обычно объединяются вместе под названием «глубокого сна», при этом 3–я и 4–я стадия также называются фазами «дельта — сна», так как в этом состоянии энцефалограмма мозга показывает наличие длинных, ритмичных низкочастотных волн, известных как дельта — волны. Хотя это и является сильно упрощенной моделью происходящих в мозге во время сна процессов, исследованиями установлено, что наиболее яркие сновидения имеют место именно во время фазы быстрого сна. Эта стадия характеризуется высокой активностью мозга, генерацией низкоамплитудных волн различных частот, подавлением тонуса скелетных мышц, сериями быстрых перемещений глазных яблок и мелкими случайными подергиваниями мышц.

Стадии сна в течение ночи циклически следуют одна за другой. Первая фаза быстрого сна обычно начинается после периода дельта — сна, примерно через 90 минут после того, как человек засыпает. Длительность фазы быстрого сна составляет от 5 до 20 минут. В дальнейшем эта фаза повторяется приблизительно каждые 90 минут в течение всей ночи, при этом постепенно промежуток между окончанием одного периода быстрого сна и началом другого сокращается, а длительность самих периодов возрастает, доходя иногда до часа. Таким образом, большая часть быстрого сна проходит во второй половине ночи.

Каким образом было установлено, что осознанные сны происходят во время быстрого сна? С. Лаберж доказал это с помощью экспериментов, в ходе кото — рых находящийся в состоянии осознанного сна человек преднамеренно двигал глазами. Во время быстрого сна большая часть мускулов человека парализована, чтобы мы не смогли реально совершать те движения, которые делаем во сне. Однако глаза в этом состоянии свободно двигаются, и если вы произвольным образом перемещаете свои «глаза из сна», физические глаза тоже перемещаются. Люди, которые работали с Лабержем, засыпали в лаборатории с подключенными к ним стандартными приборами для фиксирования показателей сна (мозговых волн, тонуса мышц и движений глаз). Как только они осознавали, что спят, эти люди начинали двигать глазами влево — вправо с как можно большей амплитудой. Таким образом в записи, регистрирующей движения глаз, появлялась отметка, которую нельзя было спутать ни с чем другим. Анализы записей показали, что в каждом случае эти движения глаз, отмечающие время осознания человеком факта своего сна, появлялись во время фазы быстрого сна. Кроме этого, Лаберж проделал с помощью метода сигнализирования движениями глаз ряд экспериментов, в ходе которых была установлена интересная взаимосвязь между совершаемыми во сне действиями и физиологическими реакциями организма.

Полезные применения осознанных снов

Услышав о возможности осознать себя во сне спящим, люди часто спрашивают: «Зачем мне учиться этому? Какие выгоды приносят такие сны?» Если вы представите себе, что во сне, обладая хотя бы частью обычного сознания, вы в принципе можете делать все, что угодно, и ограничены лишь своим воображением и способностями придумать что-либо, а не физическими и общественными законами, то ответ придет сам собой: вы можете делать во сне все, что вам нравится. Вместо общих фраз лучше привести несколько конкретных примеров, что люди делают со своими осознанными снами.