Шаолиньское ушу

Если позволяют условия зала, можно начертить не одну серию квадратов, а две-три. Тогда начинать борьбу в первых квадратах смогут одновременно 8-12 человек.

21. «Борьба всадников»

В каждой из двух команд игроки распределяются по парам. «Всадники» садятся на плечи «коням», и команды выстраиваются около средней линии. По сигналу учителя начинается борьба «всадников». Каждый старается поудобнее схватить своего соперника и стащить с «коня», оставаясь при этом «в седле». «Кони» участия в борьбе не принимают, они стараются лишь крепче держаться на ногах.

Если оба «всадника» выбиты «из седла», поражение засчитывается тому, кто коснулся пола первым. В ходе игры на одного «всадника» могут нападать два-три «всадника» противника.

Игра заканчивается, когда одна команда лишается всех «всадников». Ей засчитывается поражение. При повторении игры «кони» и «всадники» меняются ролями.

Можно провести перетягивание «всадниками» каната.

22. Борьба за ленточку

Участники располагаются в парах друг против друга. Сзади каждому прикрепляют ленточку.

Задача: сорвать ленточку с соперника. При этом разрешается производить захваты.

Второй вариант игры (коллективный) заключается в том, что участники произвольно располагаются на площадке, у каждого прикреплена ленточка. Выигрывает тот, с кого ни разу не сорвали ленточку и кто при этом набрал большее число ленточек.

23. Борьба за палку

1) Встав лицом друг к другу, соревнующиеся берутся руками за гимнастическую палку, удерживая ее горизонтально прямым хватом. Руки на ширине плеч, правая рука у каждого – снаружи. После сигнала игроки выкручивают палку, стремясь заставить соперника отпустить один из ее концов.

2) Можно использовать также две эстафетные палочки. Игроки держат их вертикально, каждый берется за палочку правой рукой сверху. По сигналу игроки выкручивают палочки, стараясь отнять их у соперника. Кто первый отпустит палочку, тот проигрывает.

3) Вариант игры заключается в том, чтобы, не отпуская палки, вытолкнуть противника за пределы круга (черты). В дальнейшем используются посохи.

4) Вариант борьбы – с мячом.

24. Борьба на бревне

Участники (двое) становятся на гимнастическую скамейку. Задача: столкнуть соперника со скамейки. Проигравшим считается игрок, коснувшийся поверхности вне скамейки любой частью тела.

Второй вариант тот же, но с шестом.

25. Борьба на кушаках

Двое игроков подпоясываются крепкими кушаками, берут друг друга за них руками. Задача игроков – уложить соперника на землю, не отрывая рук от его кушака. Разрешаются подсечки ногами.

26. «Выбей опору»

Задача: находясь в упоре на руках, вывести противника из равновесия, стараясь выбить из-под него опору, т.е. ударом своей руки заставить соперника коснуться ковра грудью или животом. Касание коленом запрещено: игрок проигрывает.

27. Выталкивание в стойке «бинбу», «мабу» и др

1. В круг диаметром 3 м входят два игрока, садясь на корточки или вставая в стойку «бинбу» (ноги вместе, колени чуть согнуты, носки разведены под углом 45 градусов), и берутся руками за щиколотки. Их задача – толкаясь плечами или грудью, заставить друг друга потерять равновесие и коснуться руками, коленями или ягодицами ковра. Нельзя заступать за пределы круга. Поединок длится 2 мин. Если одолеть друг друга не удалось, объявляется ничья.

Можно изменить правила игры и разрешить выталкивание соперника ладонями рук.

2. В стойке «мабу». «Стойка лошади» – ступни параллельны, ноги согнуты в коленях, бедра параллельны полу, спина прямая. Соперники толкают друг друга ладонями в ладони.

3. В стойке «тиси» – стойка на одной ноге.

4. Продвигаясь на одном или двух коленях, на четвереньках.

5. В упоре «лежа» (на руках), не касаясь коленями ковра. В этом случае игроки должны упираться одноименными плечами.

28. Выталкивание на одной ноге

Игроки, положив руки на плечи, прыгают на одной ноге.

Чтобы победить соперника, нужно вытолкнуть его за пределы круга, заставив коснуться согнутой ногой ковра или с помощью подсечки заставить опуститься на колени.

29. «Гладиаторы»

Для игры нужно сделать матерчатые петли (пояс). Играющие делятся на две команды и располагаются по разные стороны от центра ковра.