Школа идеальной фигуры. Практики психокоррекции веса и фигуры.

Добавим к уже известному упражнению еще один элемент. Представьте, что излишки веса и психологическая грязь собраны в виде тяжелого, безобразного кольца на бедрах и тянут вниз. Начните вращать тазом по часовой стрелке, представляя, что вместе с этим движением раскручиваете воображаемое кольцо. Когда кольцо раскрутится и отделится от тела, мысленным усилием опустите его вниз, к ступням… Оно легло на пол… Потом снова поднимите к груди. Покрутите и опустите на пол. И так несколько раз. А когда почувствуете, что кольцо наполнилось высосанной из тела грязью и отяжелело, опустите его к коленям. Затем подпрыгните на месте, сильно ударив ногами в пол в момент приземления. Мысленное кольцо от этого сотрясения падает на пол. Перешагните через него и отойдите в сторону. Это не ваше… Можете проговорить про себя формулу: «Я сбросил свои излишки. Я оставил их, я от них избавился…» Нужно произносить эту формулу с большой убежденностью и внутренней верой в то, что вы избавляетесь от лишнего веса…

Проведем закрепление внутреннего результата. Мы пока его не ощущаем, но перемены уже произошли, и их надо зафиксировать. Встанем спиной к стене или другой твердой вертикальной поверхности на расстоянии примерно одного шага от нее. Поднимем руки вверх и прогнемся назад так, чтобы тронуть стену руками. Касаясь стены руками, поднимемся на цыпочки и сильно втянем живот. А потом падаем на пятки и нагибаемся вперед. Мышцы брюшного пресса остаются напряженными. Наклонившись вперед, постоим так несколько секунд и медленно выпрямляемся. Это прием закрепления благотворных перемен в организме, и его нужно выполнять всякий раз после упражнения с воображаемым кольцом.

Судьбы

Вера Ф., учительница. В свои тридцать два года при росте 170 сантиметров она весила более ста килограммов. Для молодой женщины стремительный набор веса стал трагедией. Она пошла по проторенному пути и начала заниматься физкультурой, увлеклась диетами… Однако стоило на несколько дней прекратить занятия или сделать себе поблажку в питании, как вес стремительно нарастал и перескакивал прежний рубеж, от которого с таким трудом избавлялась на время…

В конце концов она махнула на себя рукой и перестала обращать внимание на прибавление веса. Своей подруге, которая рассказала о приемах психокоррекции веса, объяснила, что перепробовала все, что могла, и уже ни во что не верит. Но все-таки тайная надежда живет в каждом из нас. И Вера потихоньку от всех начала практиковаться, благо, это не требовало от нее каких-то сверхусилий, ограничений или диет…

Через неделю самостоятельных занятий она вместе с подругой пришла в группу и, молча просидев все занятие, вдруг довольно агрессивно заявила:

— Я все попробовала, но вес остался без изменений… Правда, талия в объеме уменьшилась на десять сантиметров… Но вес не изменился…

Группа ахнула. На Веру посыпались поздравления и упреки. Одни говорили, что это успех, другие корили ее за то, что она не радуется замечательной подвижке…

Действительно, у многих после начала занятий появляется странный феномен: вес остается прежним, а вот внешние габариты как бы сжимаются. Это распространенное явление, и оно становится предвестником стремительного убывания веса. Почему так происходит? Упражнение со снятием с себя слоев лишнего веса и психологической фязи изменяет внутренние профаммы, и тело начинает «ужиматься». Масса остается прежней, но рыхлые жировые слои уплотняются, и за счет этого меняются внешние размеры.