Школа специальной войны на море

— стоя по грудь в воде, включиться в аппарат; опустить лицо в воду, набрать в маску воды, выпрямиться, запрокинув голову назад так, чтобы стекло маски было обращено вверх, выдохами через нос удалить воду из маски;

— снова набрать воду в маску, выпрямиться, прижать верхнюю часть маски, выдохами через нос удалить воду;

— то же самое проделать под водой;

— проплыть 100–200 м, на ходу набрать в маску воду, освободиться от нее, вынуть загубник из рта и снова включиться в аппарат;

— на глубине 2 и встать на колени, расстегнуть брасовый и поясной ремни, взять аппарат за баллоны и, пронося через голову, положить его перед собой; удерживая одной рукой аппарат, другой рукой вынуть загубник из рта; выдыхая воздух, всплыть на поверхность;

— сделать вдох на поверхности, нырнуть к аппарату с таким расчетом, чтобы оказаться лицом к дыхательному автомату; взяться одной рукой за аппарат и лечь на дно; свободной рукой взять загубник, вложить его в рот и резким выдохом удалить воду из дыхательных каналов; продев руки под плечевые ремни, взяться за баллоны, перекинуть аппарат через голову, застегнуть поясной и брасовый ремни и подняться;

— стоя на дне с аппаратом, дышать через дыхательную трубку; переключиться на дыхание в аппарате; повторить переключение на дыхание через дыхательную трубку;

— проплыть 100–200 и в аппарате; время от времени подвсплывая к поверхности переключаться на дыхание через трубку, затем погружаться переключаясь на дыхание в аппарате;

— проплыть в аппарате 200–300 и с изменением глубины погружения от поверхности до 5–6 м, совершенствуя навыки выравнивания давления в среднем ухе и в подмасочном пространстве;

— одному пловцу-подводнику спуститься с аппаратом на глубину 2 м, другому в маске и с ластами нырнуть, взять у него загубник, сделать выдох и вдох и передать загубник обратно первому пловцу; повторить эти действия несколько раз;

— один пловец-подводник с аппаратом плывет на левом боку, другой без аппарата плывет на правом боку лицом к первому, оба поочередно дышат из одного аппарата;

— положить на дно аппарат, маску и ласты; нырнуть, включиться в аппарат, надеть его; найти маску, надеть ее, удалить из нее воду; надеть ласты; проплыть 100 м, снять все снаряжение и всплыть.

Техника плавания с аппаратом

Для уменьшения сопротивления движению тело пловца должно занимать горизонтальное положение. Для этого центр тяжести пловца должен находиться вблизи центра давления (точки приложения равнодействующей всех сил давления воды на тело). Это достигается перемещением креплений аппарата.

При плавании с аппаратом, имеющим большую отрицательную плавучесть, пловцы предпочитают смещать центр тяжести ближе к ногам, чтобы движения ног не только продвигали вперед, но и создавали подъемную силу. При таком плавании под углом к горизонту увеличивается сопротивление встречному току воды, а следовательно, уменьшается скорость плавания, энергозатраты и расход воздуха возрастают. Поэтому пловцам, обладающим небольшой массой, рекомендуется пользоваться аппаратами с пенопластовой вставкой для придания телу достаточной плавучести.

Большая положительная плавучесть также создает неудобства, так как вынуждает пловца затрачивать усилия на преодоление выталкивающей силы воды.

При этом пловец находится в невыгодном положении, так как работа ног направлена на движение тела сверху вниз, голова находится ниже туловища, затруднен передневерхний обзор для поиска цели. Большинство пловцов считают, что плавать под водой удобнее всего не с нулевой, а с небольшой (3–4 кг) отрицательной плавучестью, позволяющей без особого труда принять горизонтальное положение. Во время движения, вследствие того что голова пловца поднята, а туловище несколько прогнуто в пояснице ("положение лука"), создается уравнивающая силу тяжести подъемная сила.

Если отработка техники плавания и ныряния в комплекте N 1 способствует достижению наивысшей скорости продвижения, то отработка техники плавания под водой в комплекте N 2 призвана обеспечить в первую очередь точность движения по заданному направлению в условиях ограниченной видимости.

Точность прямолинейного движения под водой зависит от следующих факторов: умения пловца преодолевать большие расстояния под водой прямолинейно без компаса и поддерживать равномерную скорость плавания, тщательности подгонки снаряжения, правильности расчетов курсов, расстояний, скорости и учета направления течения, техники плавания.

Прежде чем приступить к отработке техники плавания под водой, необходимо выяснить, способен ли пловец двигаться прямолинейно без компаса и видимых ориентиров, а если нет, то почему. Причинами отклонений могут быть погрешности в технике работы ног и неправильное размещение снаряжения на пловце. Несимметричное размещение снаряжения приводит к смещению центра приложения сил сопротивления воды и вызывает отклонение пловца в сторону смещения снаряжения. Неуравновешенное размещение снаряжения вынуждает пловца для поддержания равновесия тела работать сильнее одной ногой, что также нарушает прямолинейность движения.