Школьные перегрузки. Как помочь своему ребенку

Напоминаем еще раз: каникулы – время отдыха! Поэтому дайте ребенку отоспаться, но при этом все же установите особый «каникулярный» режим дня. Сон до обеда, а потом сидение до поздней ночи за компьютером или у телевизора не только не принесут пользы, но и навредят. За неделю организм привыкнет к новому распорядку, и первые дни новой четверти превратятся в муку, а если еще и солнышко пригреет, то в школу ходить совсем не захочется. Именно так в большинстве случаев провоцируются прогулы, количество которых, по данным школьной статистики, в четвертой четверти значительно возрастает, причем не только у подростков, но и у младших школьников.

Следите за тем, чтобы ребенок пораньше ложился спать, создайте для этого подходящие условия: ранний ужин, тихие разговоры, спокойная музыка. А перед сном в наволочку хорошо бы положить веточку лаванды или мяты, которые создадут особый расслабляющий эффект и будут навевать сладкие сны.

Иногда бывает, что необходим и дневной сон. Причем не удивляйтесь, если он потребуется не малышу, а подростку. Интенсивный физиологический рост способствует повышению утомляемости, активность падает, лежание на диване становится главным желанием растущего ребенка. Поэтому если есть возможность и потребность – пусть подросток, хотя бы в каникулы, поспит днем. Не зря народная мудрость гласит, что мы растем во сне.

В последние годы туристический рынок предлагает различные варианты каникулярного досуга, в том числе в детских и молодежных лагерях, «школах выживания», да и просто организует детские туры. Это неплохая возможность для родителей дать отдых себе и чаду. Однако, отправляя ребенка в подобную поездку, следует учитывать, во-первых, его возрастные особенности, уровень развития навыка по самообслуживанию. Готов ли ваш драгоценный наследник обойтись без маминых напоминаний о необходимости чистить зубы и менять носки, без бабушкиных борщей, способен ли день и ночь контактировать с себе подобными, умеет ли беспрекословно слушаться старших, ориентироваться в незнакомом городе? Если на все эти вопросы вы отвечаете «да», а кроме того, если ваш сын или ваша дочь – любители такого времяпрепровождения, то проблема отдыха в весенние каникулы решена. А если ребенок не совсем готов, но устроить его поездку очень хочется? Попробуйте смягчить ситуацию и отправить его в компании с хорошим другом – вдвоем-то им явно будет легче. Обязательно перед отъездом объясните воспитателю, что этот опыт у вас первый, оставьте свой контактный телефон, возьмите координаты сопровождающих. Только не стоит надоедать им частыми звонками и вопросами: что ел, как спал и что делал ваш ненаглядный отпрыск. Сдержите эмоции, осуществляйте разумный контроль. Ведь рано или поздно вам все равно придется отпустить птенца…

Не забывайте, что весенние каникулы короткие. Если поездка занимает это время полностью, у ребенка не останется возможности для адаптации, переключения с распорядка, свойственного активному самостоятельному отдыху, на режим школьных будней. Лучше, если два последних дня каникул будут проведены дома, а путешествие займет не неделю, а пять или четыре дня.

А как занять время тем, кто не имеет желания или средств путешествовать, кто не поддался страсти к перемене мест? В любом городе имеются музеи, кинотеатры, да и театры тоже есть. Детям любого возраста полезно посещение таких мест. Составьте компанию ребенку, поинтересуйтесь заранее репертуаром, содержанием новой экспозиции. На это потребуется не так уж много времени, вам даже не придется отпрашиваться с работы на весь день. Зато ребенок получит массу новой информации и новых ощущений, а вы – возможность понаблюдать за ним. Такой отдых, кроме того, добавит еще и новые темы для общих разговоров.

Какой бы переменчивой ни была погода в конце марта, весна уже наступила, а это значит, что все-таки светит солнышко и воздух уже немножко прогрет, сугробы тают, бегут ручьи. Кого-то пугает весенняя грязь, переменная облачность, частые осадки, кто-то опасается простуд и инфекций. Это объяснимо, понятно и справедливо, и все же не стоит запирать ребенка в четырех стенах, лишая его свежего воздуха и первого тепла. Дети постарше, подростки так же нуждаются в этом, как и малыши. После долгой зимы влажный ветерок и ласковые лучи солнца благотворно влияют на здоровье, тонизируют организм. Насыщение крови кислородом положительно сказывается на работе мозга, повышает работоспособность, снижает утомляемость.