Штурмовой бой ГРОМ. Техника

2. Всё удары, вне зависимости от направления, начинаются с выноса колена в центр цели, причём начало движения должно быть абсолютно естественным, поднимается, по кратчайшей траектории, только колено, таз, спина прогибаются уже после выноса колена, причём всегда вперёд и никогда не отставляются назад или в бок (грудь всегда колесом). При ударах ногами на критической дистанции в связи с короткой траекторией бьёт одна нога, без помощи корпуса.

3. Траектория удара должна быть прямолинейной для наращивания скорости, любые отклонения от прямой «стопа – цель» (вне зависимости от типа удара) сопровождаются появлением разнонаправленных силовых векторов, распыляющих результирующий вектор силы на систему негативных составляющих, что значительно ослабляет силу и скорость удара.

4. Траектория любого удара (руками в том числе) при её фронтальном рассмотрении не должна выходить за ширину плеч.

5. В любом ударе мышечное усилие должно быть в начале движения (учитывая технику удара «с проносом»), и в момент акцента (пик траектории) другие участки траектории преодолеваются бьющей ногой в состоянии максимальной релаксации, это позволяет сохранить скорость движения, а она, в свою очередь, переносит к цели огромный заряд кинетической энергии, прибавьте к этому заряду потенциальную энергию ноги (вес) и получите величину, значительно превышающую мышечные возможности непосредственно самой ноги. Возникает эффект кнута. Расслабленный кнут благодаря амплитудно-затухающей гармоники на своём конце преодолевает звуковой рубеж (громкий хлопок – это переход на сверхзвуковую скорость).

6. Голова максимально стабилизирована – это позволит сохранить стабильную вертикальную ось вращения (баланс) и не потерять визуальный контроль.

7. Опорная нога всегда прямая, что уменьшает величину отражённого вектора (благодаря жёсткой опоре) и позволяет сохранять баланс в процессе удара.

8. Всё удары по своей сути должны напоминать длинные шаги расслабленной бьющей ногой и напряжённой, на пике траектории (во взрывной манере), опорной. Согнутая опорная нога вызывает в процессе удара отклонение таза назад от вертикальной оси вращения корпуса, это снижает скорость вращения и увеличивает значение обратного вектора, направленного в противоположном от удара направлении, так же отклонения таза вызывают нарушение баланса.

9. Учитывая технику «с проносом», бьющая нога не возвращается в исходное положение, но постановку следует отработать отдельно.

10. Любой удар (руками, ногами и т. д.) производится после вшагивания опорной ноги в ударную дистанцию (сокращение дистанции и придание техническому действию дополнительной динамики).

11. Круговые удары бьются голенью, прямые – стопой, для отягощения поражения противника.

12. Удары в голову ногами следует наносить только в случае добивания противника. Одиночные удары ногами с дальней дистанции – авантюра чистой воды.

Состояние естественности и раскованности в ударе – подтверждение верной техники.

Упражнения для повышения согласованности боевых действий (двухударные комбинации)

Из одиночных ударов складываются различные комбинации, которые увеличивают боевые возможности бойца. Двухударные комбинации являются основой для построения боевых действий, так как выполнение их формирует навык согласовывать, «связывать» разнотипные удары в целостный элемент боевого действия. Необходимо научиться «связывать» методом отработки в паре с партнером следующие удары: удары руками и удары локтями; удары руками и удары коленями; удары руками и удары ногами; удары ногами и удары руками; удары ногами и удары локтями; удары ногами и удары коленями. Умение выполнять двухударные комбинации из разнотипных ударов должно перейти в автоматизированный двигательный навык для формирования боевых действий с высокой вариативностью в постоянно меняющихся условиях боя.

Все типовые двухударные комбинации являются двухтактовыми и выполняются на счет «раз, два». Первый удар является подводящим, второй – специализированным. По типу выполнения они делятся на «одноименные», когда оба удара выполняются или только правой, или только левой рукой или ногой, и «разноименные», когда один удар выполняется правой, а другой – левой (или наоборот) рукой или ногой. Только овладев искусством выполнения двухударных комбинаций обоих типов, можно перейти к построению боевых действий в условиях реального боя.

Примеры двухударных комбинаций

Комбинации из ударов левой рукой и левой ногой или правой рукой и правой ногой условно называются – одноименными. Комбинации ударов левой рукой и правой ногой или правой рукой и левой ногой – разноименными.