Шунгит: Природный целитель

В ходе адаптации мы часто путаем жажду с чувством голода, потому что они проявляются почти одинаково. Организм требует воды, но это требование толкуется нашим сознанием неверно, и человек начинает усиленно есть.

После того как он «наелся», явная жажда проявляется в виде сухости во рту, которую мы традиционно считаем единственным симптомом нехватки воды в организме. Хотя на деле этот сигнал является «аварийным». Небольшое количество воды или чая мы выпиваем после еды, что удовлетворяет лишь минимальная потребность организма в воде, которую он тут же расходует на первоочередные нужды, оставляя большинство клеток тела на сухом пайке. При таком распорядке дефицит воды становится хроническим состоянием физического тела человека, зато твердая пища потребляется в избытке, что и является одной из главных причин ожирения.

Самый простой способ отличить голод от жажды – выпивать перед едой (завтрак, обед и ужин) 1–2 стакана чистой питьевой воды. Такой подход присущ животному миру, который интуитивно это ощущает.

Выпивая воду перед каждым приемом пищи, можно предотвратить патологическое увеличение веса. Следует знать, что содержащийся в воде сахар является не менее важным поставщиком энергии для клеток мозга, чем пища. При этом ежедневное потребление сахара (не только в чистом виде, но и в составе других продуктов), как правило, существенно выше, чем это нужно мозгу.

Получается, что большая его часть отправляется с кровью не в мозг, а в другие части тела (живот, бедра, ягодицы), где и оседает в виде жировых отложений. А другой, чистый и безвредный, источник жизненной энергии человека – вода – тем временем просто игнорируется.

О других «чудесных» способах быстрой потери веса (диеты, таблетки, изматывающие фитнес занятия и т. п.) многие слышали и на собственном опыте убеждались в их неэффективности.

Сам по себе механизм естественного похудания предельно прост и не дорог. За полчаса до приема пищи надо выпивать 1–2 стакана чистой воды, столько же – через два часа после него . Это поможет отличить голод от жажды и избежать поглощения ненужной, с точки зрения физиологии тела, пищи.

...

Вместе с уменьшением потребляемой еды изменится и ее качественный состав: при нормальном водоснабжении вам больше захочется белков, чем углеводов (со временем появится равнодушие к сладкому – существенному источнику лишнего веса).

Остановив казавшийся до этого необратимым процесс набора лишних килограммов, вы можете подумать и об избавлении от уже имеющихся на вашем теле жировых запасов. Рецепт тот же. Постепенно увеличиваем прием чистой воды. Однако нельзя резко увеличивать прием воды, не принимая при этом достаточное количество соли. Без соли вода просто не будет задерживаться в вашем теле. Если вы заботитесь о своем здоровье, ни в коем случае не переходите на бессолевую диету! Не забывайте, что, помимо чистой воды, вашему телу постоянно требуется определенное количество пищевой морской соли. Общий суточный прием пищевой морской соли составляет 3–4 г. (½ чайной ложки) в день.

Выпив ¾ очередного стакана воды, положите на кончик языка (4–5 раз в день) несколько крупинок пищевой морской соли и, медленно допивая ¼ остатка воды в стакане, позвольте рассосаться соли. Это позволяет более активно снижать избыточный вес, снимать болевые ощущения в теле, быстрее заснуть и просто расслабиться. Знайте, что во время приема пищи можно без ограничений (по потребности) пить чистую воду.

Прекрасным дополнением к уже описанным мерам станет дополнительная физическая нагрузка, например, обыкновенная ходьба. Движение, как и вода, повышает выработку гормонов физической активности, в частности, адреналина, а значит, способствует производству липазы – фермента, который расщепляет уже сформировавшийся в теле жир. Согласно результатам исследований чувствительные к гормонам сжигающие жир ферменты активизируются после первого часа ходьбы и остаются активными на протяжении 12 часов. Поэтому, совершая прогулки два раза в день, вы регулярно активизируете сжигающий жир фермент и достигаете накопительного эффекта его деятельности.