Сибирская магия лечит болезни сердца

Уменьшается содержание процента жировой ткани, замедляются нейроэндокринные возрастные сдвиги, снижается скорость биосинтеза белков, замедляется обмен веществ, позже появляются возрастные заболевания – все эти факторы сказываются на продолжительности жизни и ее качестве. Старение сопровождается многочисленными изменениями организма на молекулярном уровне – в этот процесс можно вмешаться с помощью правильно подобранной диеты.

В-четвертых, с возрастом попробуйте снизить потребление животного белка. Организм человека устроен так, что он способен легко адаптироваться к любым мягким ограничениям. Если вы немного снизите дневную калорийность за счет животного белка, вы тем самым повысите экономичность ваших обменных процессов. Не стоит перебарщивать и вовсе отказываться от мяса, рыбы и яиц (хотя и у строгого вегетарианства есть миллионы адептов по всему миру, которые своим личным опытом доказывают, что можно вовсе отказаться от животной пищи и оставаться при этом красивым и бодрым). Если вы не будете следить за своим питанием, у вас позже наступят такие возрастные изменения, как диабет (если в вашей семье есть диабетики, вам стоит особенное внимание обратить на эту теорию), нарушение работы сердечной мышцы, опухоли, атеросклероз. Снижение животного белка в рационе благотворно влияет на иммунитет человека. Организм найдет более экономичные пути для обеспечения функций жизнедеятельности, тело станет немного холоднее, пульс немного замедлится.

Большинство врачей сходятся во мнении, что для того, чтобы обеспечить поступление в организм необходимых для нашего здоровья аминокислот, достаточно всего 100–150 г белка. 100 г белка – это, например, два с половиной яйца или небольшой кусочек куриной грудки.

В-пятых, вам стоит подумать о режиме. Если за годы вы его так и не наладили, займитесь этим прямо сейчас. Это очень важно и для сохранения здоровья в целом, и для профилактики проблем с сердцем в частности. Человеку, который живет в согласии с естественными природными ритмами, проще сохранять здоровье. Не засиживайтесь допоздна, заведите в привычку отправляться в постель хотя бы в районе полуночи.

У многих горожан есть проблемы с режимом дня. В любое время суток нам доступно не только электричество, но и все радости жизни – круглосуточные магазины, друзья-«совы», Интернет с его условностью часовых поясов. Большинство людей весь день сидят в офисе, личного времени остается не так много, вот и стараемся мы растянуть вечер, чтобы вместить в него всю вереницу дел и развлечений. А звон будильника утром снова возвращает в реальность, и, не выспавшиеся, с серыми кругами под глазами, мы принимаем дозу крепкого кофе и снова начинаем крутить бесконечное колесо. В итоге организм незаметно изнашивается, и многие люди спохватываются, когда и внешности, и энергетике, и здоровью уже нанесен урон.

А ведь процессы, происходящие в человеческом теле, так или иначе привязаны к солнечному циклу. Наиболее естественный режим дня – тот, что связан с движением солнца по небу. Вставать, когда светло, засыпать, когда темнеет. Так было издревле, такая программа заложена в нас биологически. Но вот парадокс – следование ей несколько отрезает нас от социума, ведь большинство людей живут по-другому.

Для того чтобы легче было уснуть раньше, чем вы привыкли, есть такой верный метод – за пару часов до сна решительно отрежьте себя от всей внешней информации. Не смотрите телевизор, не заходите в Интернет, не читайте газет и книг. Можно заняться медитацией, можно послушать музыку, можно просто посидеть на подоконнике и полюбоваться на заоконный пейзаж, можно заняться собой – принять ванну, сделать расслабляющий комплекс упражнений.

Восточные мастера считают, что людям, которые бодрствуют по ночам, недостает главной жизненной энергии, праны. Эта недостача ведет к неприятностям на всех уровнях – от телесного (расстройство внимания, мышечная слабость, ослабление иммунитета) до событийного (во многих философских концепциях считается, что сознание определяет бытие – и частота, на которой мы существуем, определяет события, с нами происходящие). Эмоциональная истощенность, к которой медленно ведут себя люди, игнорирующие соблюдение режима, влияет на эту частоту – фактически мы сами себя лишаем множества прекрасных шансов, встреч, состояний и событий.