Сила благодарности для исцеления и счастья

1. Каждый ваш «вклад» записывается вашей нервной системой.

2. Каждый день дает новые возможности. Каждый момент дарит вам возможность начать все сначала, используя уроки собственных неудач. На самом деле невозможно сделать что-то неправильно, потому что все «неправильное» – это часть «правильного»!

Раз за разом начиная все сначала, записывая каждое усилие, вы увидите основополагающую доброту, неотъемлемую благодарность и фундаментальную позитивность в том, как устроено все человеческое существование.

Спасибо.

Глава 2 Жить в полную силу

Когда-то в молодости, когда я занимался сбором средств для благотворительности, в здании, где находился наш офис, мне попалась реклама семинара, подававшегося как средство улучшения результативности на сто процентов. Несмотря на сомнительность мероприятия, я убедил менеджера оплатить мне этот тренинг вместо обучения по Excel. Во время семинара, пока я боролся с непривычными концепциями и упражнениями, мне сказали, что я «слишком в своей голове». Я думал так много, что не понимал сказанного; услышав мысль, я думал о ней. Вот так. Я прожил двадцать лет, но ни разу этого не слышал. Теперь я понимаю, что наше сознание приучается функционировать в первую очередь – или даже исключительно – на основании мышления. Это считается не только нормальным, но и предпочтительным.

Мы высоко ценим знаменитые слова Рене Декарта: «Je pense, donc je suis» – «Я мыслю, следовательно, существую». Эта концепция – что способность думать доказывает наше существование – демонстрирует культурный уклон в сторону интеллекта. Я не мог даже начать его преодолевать, пока мне не посоветовали спросить себя: «Кто осознает мои мысли?» Очевидно, что мы представляем собой нечто большее, чем просто мышление.

Это по-настоящему дошло до меня спустя несколько лет, когда на выездном семинаре по дзен-медитации мы выполняли упражнение, в котором предлагалось озвучивать свое осознание, сначала сосредоточившись на мыслях, а потом на «ясном, глубоком разуме сердца». Я много занимался практикой цигун и йогой, поэтому научился осознавать свое тело лучше, чем раньше. Есть огромная разница между речью, идущей от головы, и речью, идущей от сердца: тон и интонации радикально менялись. Казалось, что они звучат из разных миров. И говорить от сердца было намного приятнее! Я начал практиковать осознанность сердца во время разговоров с людьми и обнаружил, что это полезно для всех. Я ощутил немедленную благодарность за это открытие.

Аффирмация: я – цельная, безграничная сущность, которая испытывает благодарность за новый опыт

Что я такое? Зачем я здесь? В чем смысл жизни? То, что вы читаете эту книгу, предполагает, что вы считаете нужным задаваться такими вопросами и находить собственные ответы. Давайте продолжим поиски.

Легко увидеть, что вы – не ваше тело; скорее у вас есть тело. Когда ваше тело меняется – например, после стрижки или операции, – вы все равно остаетесь собой. Точно так же можно увидеть (хотя это уже не столь очевидно), что вы – это не ваши мысли, чувства или ощущения. Если они меняются или даже полностью прекращаются, вы все равно существуете. Вы переживаете мысли, чувства и ощущения, но не являетесь ими. Сделайте короткую паузу и отметьте все мысли, чувства или ощущения. Сможете ли вы уловить, что это объекты сознания, а не его суть? Можете ли вы признать, что вы – не объекты осознания? Что вы – субъективное восприятие, наблюдатель? Каково это – знать себя как видящего, как осознание, как процесс, а не фиксированную личность; скорее глагол, а не существительное?

Это исследование иногда может быть немного некомфортным, но я призываю вас оставаться любопытным, как ребенок, столкнувшийся с новым опытом. Продолжайте спрашивать себя: «Что я такое?»

Каждый раз, делая паузу при ответе на вопрос такого рода, вы замечаете простор, даже необъятность. Вы можете ощутить простое переживание бытия, в котором появляются мысли, ощущения, чувства и ваша идентичность. Возможно, этот простор, это наблюдение и есть истинная, более фундаментальная идентичность, чем мысль о «Я».

Признайте, что вы – несовершенный человек, который учится и растет благодаря неудачам и успехам, как и все остальные, развивающееся существо в процессе становления. Можете ли вы также признать, что одновременно являетесь цельной, завершенной и совершенной сущностью?