Сила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношений

В последние 15 лет я наблюдаю за тем, как развивающиеся технологии все в большей степени захватывают внимание людей, высасывают их жизненную силу. Одновременно наши потребности качественно возрастают: мы ищем оздоровления на все более глубоких уровнях, мы ищем способы избавиться от напряжения – быстрые и действенные (и простой коктейль в баре уже не выглядит решением проблемы); возрастает наша чувствительность к энергиям, и мы хотим ощущать свою связь с Землей, планетами, звездами, космосом… Нас переполняет желание найти удовлетворение, которое не будет зависеть от того, сколько мы зарабатываем, кем являемся в обществе или как выглядим.

Это внутреннее давление заставляет людей заглядывать глубже в себя, чтобы испытать что-то большее, чем просто жизнь, застрявшую в цикле: работа – деньги – секс – дети – немного путешествий – пенсия – и в конце болезнь и смерть. Пусть люди увидят, что есть способ жить более полно и вдохновенно, меньше опираясь на страхи и беспокойства. Пусть будут реализованы более глубокие аспекты человеческой жизни, чем выживание сильнейших, войны, конкуренция, деньги, одержимость неврозами и страдание.

В этой книге я поделюсь с вами моими любимыми практиками йоги, а также расскажу о привычках, которые помогают мне организовать жизнь. Кундалини-йога очень привлекательна тем, что предоставляет широкий спектр техник, соединяющих в себе физическую и эзотерическую составляющую. Попробуйте эти практики, и вы увидите, как много они вам дадут.

Есть другой способ. И вам не нужно для этого присоединяться к какой-то религии или окружать себя какими-то атрибутами веры. Вы можете – прямо сейчас, за совсем небольшое время – соединиться с глубинным пульсом жизненной силы. Если вы сделаете это, то почувствуете, что что-то внутри вас прояснилось, что вы стали более продуктивными, творческими, мужественными и открытыми. Это основа победоносной жизни, которая в буквальном смысле находится на кончиках ваших пальцев и требует столько же усилий, сколько нужно, чтобы взять в руки смартфон. Со всеми возможностями мира, всей имеющейся информацией, бесконечными вариантами, доступными одним нажатием кнопки, нам всем необходимо что-то, что поможет проходить через все более сложный опыт на планете Земля.

И я скажу вам прямо: я необъективна. Я видела огромное количество людей, которые находились в ужасном умственном, физическом и эмоциональном состоянии и которым уже нечего было ждать от завтрашнего дня, – насколько они изменились! В такие перемены трудно поверить, если не увидеть собственными глазами… Но я видела и поэтому так глубоко убеждена в действенности упражнений йоги и медитаций, которые я предлагаю вам в этой книге.

Мое собственное перевоплощение было столь глубоким, что изо дня в день я продолжаю наслаждаться нескончаемыми вспышками творческих порывов и простой (но такой реальной!) радостью оттого, что живу. Это не значит, что в моей жизни нет взлетов и падений, неудач и успеха. Это лишь значит, что я научилась наслаждаться ими и воспринимать не как препятствия, а как вехи на пути познания себя.

Что так современно в этих древних учениях, так это то, что они могут тронуть каждого, вне зависимости от возраста, здоровья, места жительства и т. д. Кундалини-йога и медитации могут помочь и тому, кто, обездвиженный, лежит в больничной палате, и тому, кто тренируется как профессиональный спортсмен. Нам оставлено в буквальном смысле 8000 различных методик для того, чтобы направленно соприкоснуться с любым современным вопросом или потребностью, вне зависимости от того, где и кем мы работаем, сколько нам лет и какая у нас физическая подготовка, – кундалини-йога улучшит любую ситуацию.

И только поэтому я посвятила свою жизнь распространению этих методов. Решите ли вы использовать фармацевтику, рекреационные наркотики, покупки в магазинах, секс или что-то еще для того, чтобы избавиться от постоянного всепоглощающего давления на психику, я хочу, чтобы вы знали, что есть другие способы. И они недороги, доступны и требуют совсем немного времени.