Сила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношений

Однажды ученица виньяса-йоги рассказала мне нечто действительно важное о кундалини-йоге: «Знаешь, несмотря на то что надо держать руку вот таким странным образом и дышать как сумасшедшая, а некоторые позы вообще делать только на одну сторону и совершенно нелинейно… Непонятно почему, но я после всего этого ощущаю, что мне стало значительно легче!» Нам всем необходимо что-то, что быстро даст толчок, чтобы мы почувствовали себя лучше.

Даже Карл Юнг – великий швейцарский психиатр, который основал аналитическую психологию, подтвердил, что практика кундалини-йоги намного превосходила все, над чем они с Фрейдом работали. Это было почти 100 лет назад.

Кундалини-йога для всех

По моему мнению, существует много барьеров на пути в мир йоги. Они также есть и в кундалини-йоге – особенности национальных традиций, чужой язык с множеством незнакомых слов, в оттенках значений которых так легко запутаться. Поэтому одно из моих сильнейших и искренних желаний – чтобы вы знали, что, хотя система сложна, будет достаточно, если вы выберете всего 1–2 упражнения, которые будете практиковать пару минут в день и получать от этого не только удовольствие, но и продолжительный результат, меняющий (в долговременной перспективе) всю вашу жизнь.

Не понадобится никакая специальная одежда из спандекса (материал, имеющий высокую эластичность. – Примеч. пер.), нет необходимости ощущать себя духовным, знать мантры, перебирать малы (четки, используемые в различных практиках индуизма. – Примеч. пер.) или выглядеть как «настоящий йогин». Также нет необходимости спотыкаться о слово «кундалини». Это замечательное образное именование, которое несет в самом своем звучании представление о свернутом потенциале внутри вас. Этот термин обращается к вашему праву по рождению, к вашей «электропроводке», которая – сквозь все моменты времени: радостные, печальные, великие и незначительные – ждет, когда же вы активизируете ее.

Кундалини всего-навсего означает «энергия». Или немножко более эзотерично – кундалини обращается к сокровищнице, или силе, которая есть в каждом человеке, независимо от возраста, пола, расы, уровня подготовки или экономического сословия. И технология кундалини-йоги – это телесные, умственные и медитативные практики, которые пробуждают и используют эту силу.

Сейчас все на планете ищут какой-то опыт катарсиса. С помощью наркотиков или специфической музыки, поскольку давление, оказываемое технологической эрой, притупило нашу чувствительность. Поэтому каждый стремится что-то ощутить, чтобы получить настоящий опыт возвышения. Это естественное желание каждого человека.

Приготовьтесь к революционной правде – зарабатывающая миллиарды долларов фармацевтическая промышленность не хочет, чтобы вы понимали или практиковали то, с помощью чего можно на самом деле улучшить себя и создать те же химические реакции в мозге, что и под воздействием внешних веществ. Используя кундалини-йогу, вы создаете естественное химическое перераспределение веществ в мозге. Потому что, в противовес распространенному мнению, наши физическая, умственная и эмоциональная системы созданы для того, чтобы мы были счастливыми и чувствовали себя хорошо. Нам нужно лишь получить доступ к этой сети и активизировать ее. Практика кундалини-йоги открывает нам этот доступ, а значит, для нас открывается путь к здоровой, счастливой и благополучной жизни.

В отличие от многих других практик йоги вам не нужно быть сверхгибкими, чтобы заниматься кундалини-йогой. И от вас не требуется надевать маску «одержимого йогической культурой». Кстати, одна из моих любимых вещей – это когда люди приходят на занятие прямо с работы или между командировками, одетые в джинсы или в деловую одежду!

Кундалини-йога для мужчин, женщин, мам, пап, студентов, занятых профессионалов, художников, бабушек и дедушек, детей, ветеранов войны, пациентов больниц, полицейских, искателей духовности, творческих людей… Она для людей любого возраста и состояния здоровья. Меня всегда трогает, когда в одной комнате занимаются люди 70, 80 лет и подростки, что происходит почти в каждом классе! Это йога для обычных людей. Единственное препятствие – это ваше нежелание добровольно участвовать в преображении своего бытия.

В этой книге вы найдете практики кундалини-йоги школы Йоги Бхаджана, которым он обучал людей на Западе в течение более 40 лет. Эти практики достаточно просты даже для тех, кто находится в очень плохой форме. И одновременно чрезвычайно действенны, чтобы позволить пережить расширение самому опытному йогину или спортсмену. И если вы обнаружите, что физически не можете выполнять определенные дыхательные техники, медитации или упражнения, в этом пособии есть еще жизненные и диетологические советы, а также дополнительная информация по йоге, которая полностью вас преобразит. Если вы хотите добиться хотя бы небольших изменений, вам необходимо пересмотреть то, как вы двигаетесь, как мыслите, едите, как общаетесь с окружающими.