Сила концентрации

времени, которое вы потратили на выполнение упражнения. Конечно, ваш успех во многом будет зависеть от развития способности живо

представлять то, что вы читаете. Как выразил ту же мысль один автор, мы должны позволить горам, о которых мы читаем, вставать перед нами, а рекам, о которых мы читаем, журчать у наших ног.

Упражнение 17

Концентрация побеждает дурные привычки

Есть ли у вас дурная привычка, от которой вы хотите избавиться?

Закройте глаза и представьте, что перед вами стоит ваше подлинное «я».

Сейчас, испытайте силу аффирмаций. Скажите себе: «Ты – не слабак.

Если хочешь, ты можешь бросить эту привычку. Эта привычка дурная, и

тебе лучше от нее избавиться». Просто вообразите, что вы – это другой

человек, дающий подобный совет. Такая практика очень ценна. Со

временем вы удивитесь тому, как другие воспринимают вас. Привычка

потеряет свою власть над вами, и вы обретете свободу.

Если вы сформируете ментальный образ самоконтроля – так, как это мог

бы делать другой человек – радость избавления от дурных привычек

будет приносить вам радость. Я знал многих мужчин, которым удалось

таким образом избавиться от пьянства.

Упражнение 18

Концентрация на часах

Сядьте на стул. Поставьте на стол перед собой часы с секундной

стрелкой. Следите глазами за тем, как секундная стрелка делает круг.

Выполняйте это упражнение пять минут, не думая ни о чем, кроме

секундной стрелки. Это упражнение очень полезно, если у вас есть

только пять свободных минут. Пусть каждая мысль в потоке сознания

подчинится ей. Поскольку в секундной стрелке нет ничего особенного, это упражнение сложно выполнить – но дополнительные усилия воли, которые для него потребуются, придают ему особую ценность. Выполняя

упражнение, старайтесь быть настолько спокойными, насколько это

возможно.

Вы приобретете контроль над нервами, и этот успокаивающий эффект

положительно скажется на них.

Упражнение 19

Концентрация и вера

Вера в силу концентрации, конечно же, очень важна. Я намеренно не

поставил это упражнение в начало, хотя мне следовало бы так поступить.

Я хотел, чтобы вы знали о своей способности научиться

концентрироваться. Если вы выполняли приведенные выше

упражнения, вы уже развили способность к концентрации в

значительной степени. Таким образом, у вас есть вера в силу

концентрации – но вы можете приобрести еще большую веру.

Предположим, у вас есть конкретное желание, которое вы хотите

реализовать – или же, вам нужен особый совет. Ясно представляйте, что

вы хотите, и затем сосредоточьтесь на том, чтобы это получить. Твердо

верьте, что ваши желания осуществятся. Верьте, что все исполнится в

точном согласии с вашей верой. Концентрируясь, не пытайтесь

анализировать веру. Вам не нужно заботиться обо всех «если» и

«почему». Если вы правильно концентрируетесь на вещи, которую

желаете, вы получите ее.

Хочу лишь предостеречь: никогда не думайте о том, что вы не

преуспеете. Представляйте, что желаемое уже принадлежит вам – и оно

будет вашим.

Недоверие к себе

Чувствовали ли вы когда-либо, что не доверяете себе? Если да, то просто

спросите себя, какому «я» вы не доверяете. После этого, говорите, что

ваше высшее «я» не может подвергнуться влиянию. Думайте о чудесных

силах вашего высшего «я». Есть способ победить все сложности, и победа

– истинное наслаждение человеческой души. Не тратьте драгоценную

ментальную силу на страх перед неприятным событием или сложной

беседой. Вместо этого, сосредоточьтесь на том, как извлечь пользу из

этого события или этой беседы. И вы найдете, что они – не такие уж

неприятные, как вам казалось. Большинство наших проблем –воображаемые. Но наша ментальная привычка к беспокойству, как

магнит, притягивает различные неприятности. Ваши болезненные

обстоятельства созданы или притянуты вашими негативными, боязливыми и неправильными мыслями. Они призваны научить вас

торжествовать над любым злом, раскрывая внутренне присущие в вас

качества.

Чтобы победить сомнения в себе, полезно остановиться и подумать, почему вы действуете, и сосредоточить на действии все силы. Таким

образом, вы станете больше привязаны к высшему «я», которое всегда

заслуживает доверия.

Концентрация улучшает память

Урок 15

Человек забывает потому, что не концентрирует разум на своей цели, особенно в момент восприятия. Мы помним лишь то, что производит на

нас глубокое впечатление. Поэтому мы должны вначале усилить наше

впечатление, отождествив наше переживание с идеями, которые имеют к

нему отношение.

Предположим, жена дает мужу письмо, которое нужно отправить. Муж

не задумывается об этом поручении, но кладет письмо в карман и сразу

же забывает о нем. Получая письмо, он должен был бы сказать себе: «Почтовый ящик за углом. Когда я пройду мимо, я опущу письмо». Это

помогло бы ему вспомнить про письмо, оказавшись рядом с ящиком.

То же самое правило справедливо и в отношении более важных вещей.

Например, если вам во время ланча нужно зайти встретиться с мистером

Смитом, вы не забудете об этом, если скажете себе: «Отправляясь на ланч, я дойду до угла Бэнк-стрит, после чего поверну

направо и загляну к мистеру Смиту». Когда вы установите связь между