Сила намерения. Как перестать стоять на месте и начать достигать целей

Но для этого нужна смерть – ментальная. Никто не начинает жить с намерением, если некая его часть не умирает.

Звучит забавно, не так ли? Как я уже цитировал: «Все хотят попасть в рай, но никто не хочет умирать». Конечно, я тоже не хотел. С другой стороны, у меня не было выбора: ведь я не хотел потерять работу, семью и своe душевное равновесие.

Возможно, вы понимаете, что я чувствовал?

Возможно, у вас тоже нет выбора?

* * *

Кое-кто из моих близких страдает СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности). Из-за него могут возникать трудности в учeбе, спорте и выполнении домашних дел. Существенным препятствием является борьба за концентрацию и самоконтроль.

Рассел Алан Баркли – всемирно известный психолог, специализирующийся на СДВГ. Мне посчастливилось взять у него интервью для своего подкаста. Готовясь к нему, я прочитал одну из его книг и задумался над тем, насколько же мало мы знаем о работе мозга. Мне захотелось узнать больше.

Во время чтения его исследований я размышлял о концепции намерения. Так получилось, что я также изучал информацию об СДВГ. Готовясь к разговору с вами, я наткнулся на видео с YouTube, в котором Баркли говорит о синдроме дефицита намерения. Он читал лекцию, в которой доказывал, что дефицит внимания (в противоположность недостатку внимания) – это не что иное, как отсутствие намерения. Другими словами, человек не делает то, что намеревался сделать.

Корень проблемы вовсе не в незнании. Скорее, в бездействии. Мы не делаем того, что, как мы знаем, нам нужно делать. Синдром дефицита намерения и есть пробел между знанием и действием.

Перед вами фрагмент того, что сказал Баркли в своей лекции:

«СДВГ формирует близорукость к ощущению времени, в результате чего человек с этим расстройством не может спланировать отдалeнное будущее, только ближайшее. Поэтому всe в его жизни превращается в кризис. Его можно было бы избежать, но никто не желает проявлять настойчивость, потому что все видят этот кризис не иначе, как моральное падение. “У тебя был шанс подготовиться, но ты этого не сделал”, – это воспринимается как лень. Но все мы знаем, что на самом деле это неудача. Этот синдром мешает вам организовывать ваше время. Таким образом, вы живeте настоящим и не можете развить иерархически упорядоченное поведение в большом промежутке времени. Это означает, что поведение с прицелом на будущее становится намеренным поведением, а это, в свою очередь, приравнивает синдром дефицита внимания к синдрому дефицита намерения. “Кажется, я не в состоянии выполнить большинство дел, которые я намеревался сделать”. Можно назвать это коротким периодом концентрации внимания, но, на мой взгляд, термин “синдром дефицита намерения” раскрывает эту проблему куда лучше».

Его слова пробрали меня насквозь. Наконец кто-то вербально выразил то, что я чувствовал. Но Баркли удалось проанализировать суть синдрома ещe глубже:

«Задняя часть мозга усваивает знания, в то время как передняя приводит их в действие. СДВГ разъединил их, словно нож для разделки мяса, так что на самом деле не имеет большого значения, что знает человек с СДВГ. Ведь он не способен использовать эти знания так же эффективно, как другие люди. СДВГ – это недостаток работоспособности. Человек не может выполнять то, что умеет делать. Это не недостаток знаний.

Суть заключается в том, что человек с СДВГ знает, как сделать что-либо, но в то же время он не способен это сделать. Экономисты называют это состояние «разрывом в производительности»: человек изо всех сил пытается сделать то, что ему нужно».

Звучит знакомо?

«Я знаю, что мне не стоило вчера есть тот пломбир, но я всe равно съел. Если я продолжу это делать, то очень скоро я наберу вес.»

Возможно, синдромом дефицита намерения страдает больше людей, чем мы предполагаем.

Возможно, все мы сталкиваемся с этим разрывом между «знать» и «делать».

Возможно, если нам удастся закрыть этот разрыв, то мы сможем испытать необычные результаты, высвободить своe влияние и самореализоваться по полной.

Но как?

* * *

Во-первых, давайте углубимся в те проблемы, которые возникают, когда вы живeте без намерения. Приведeнный далее рисунок поможет внести некоторую ясность. Я называю его «колесом жизни без намерения».

При таком мышлении легко жить пассивно. Повсюду окружают отвлекающие факторы, и выжидание становится нормой.

Проблема гораздо глубже, так как многие наши проблемы отнюдь не поверхностны и, возможно, лежат в нашем подсознании. Мы даже не подозреваем о том, что нас взломали.

Колесо жизни без намерения

Эти пять «недостатков» сдерживают наш внутренний рост:

• нехватка осознанности;

• нехватка владения собой;

• нехватка дальновидности;

• нехватка дисциплины;

• нехватка роста.