Сила предков. Как законы рода помогают освободиться от обид, вины и реализовать цели

Например, такая распространенная и актуальная в наше время проблема, как похудение. Вы смотрите в зеркало и понимаете, что запустили себя, и после этого момента осознания существуют две прямо противоположные реакции.

Первая реакция – вы начинаете осуждать и укорять себя за то, что позволили себе «так распуститься», и начинаете наказывать себя строгими диетами, изнурительными занятиями. Все это происходит с позиции «я плохая, поэтому в наказание я лишаю себя вкусной еды и полноценного отдыха, пока не стану хорошей». Стоит ли говорить, что этот счастливый момент, как правило, не наступает.

И вторая реакция основана на принятии себя и прощении: «да, я немного распустила себя, мне важно позаботиться о правильном питании и заняться каким-нибудь спортом». Все это происходит с позиции любви и заботы о себе, и результаты, как правило, оказываются куда более впечатляющими.

Итак, ключевой момент в любой работе над собой – это понимание, принятие и прощение. Научившись прощать себя и с пониманием относиться к своим собственным промахам, вам, в частности, будет гораздо легче научиться прощать и других.

Существует специальное упражнение, которое поможет принять и простить себя.

Встаньте перед зеркалом и вспомните, что вы сегодня сделали «не так». Может быть, не поздоровались с соседом, не позвонили маме, не написали какое-нибудь письмо по работе, нарушили диету, оставили грязную посуду в раковине и так далее.

Глядя в зеркало, скажите себе: «Я осуждаю тебя вот за это». И пусть ваш «проступок» даже был совершенно пустяковым, вы наверняка заметите, что выражение вашего лица изменится: станет более напряженным, или сердитым, или грустным.

А теперь улыбнитесь своему отражению и скажите: «Но я все равно тебя люблю!» Постарайтесь удержать на лице эту улыбку дольше и прочувствовать, что внутренне соглашаетесь со своими словами.

Можно выполнять это упражнение каждый день, например, когда чистите зубы перед сном, это занимает не больше трех минут. В этот момент важно не проводить «работу над ошибками» и не думать о том, как все исправить, а сосредоточиться на последней фразе, прийти в гармонию с собой.

Помните, что окружающие люди относятся к нам так, как мы сами к себе относимся, и чем меньше мы себя любим и принимаем, тем сложнее будет другим нас любить и принимать.

Практическое задание

Вспомните какие-нибудь «ошибки» и «провалы», за которые вы до сих пор себя корите. Постарайтесь найти положительные влияния, которые оказала на вашу жизнь та или иная неудача. Они всегда есть как минимум в виде опыта.

Но зачастую есть еще и неочевидные плюсы: например, неудавшееся поступление, или сложные отношения, или увольнение с работы очень часто способствуют появлению в нашей жизни новых людей и новых возможностей.

Прощаем себе несовершенство

Люди гораздо больше, чем вещи, нуждаются в том, чтобы их подобрали, починили, нашли им место и простили; никогда никого не выбрасывайте…

О. Хепберн

Ключевая проблема, с которой зачастую сталкиваются наши клиентки при попытках простить себя и начать двигаться по жизни без отягощенности грузом вины, заключается в характерном для большинства людей стремлении к совершенству.

В наше время особенно хорошо заметно, как люди тратят свои силы, время и нервы на то, чтобы предстать перед окружающими и самими собой в максимально близком к идеалу виде.

Не считая того, что это совершенно непродуктивная трата времени и энергии, поскольку вместо того, чтобы заниматься реализацией собственных целей и желаний, мы расходуем себя на то, чтобы соответствовать своим и чужим представлениям о хорошем, такой подход негативным образом влияет на нашу родовую систему.

Как мы можем простить себя и уж тем более своих родственников, если мы совершенно точно знаем о себе и о них, что мы не идеальны, то есть не соответствуем понятию «хороший»?

Давайте для начала разберемся, почему мы вообще стремимся быть идеальными.

Все это происходит опять же из детства, когда взрослые люди хвалят ребенка за хорошее поведение и ругают или наказывают за плохое. Отсюда появляется представление, что для того, чтобы получать любовь и принятие, важно быть хорошей девочкой, потому что плохих девочек наказывают и не любят.