Сила привычек. Как стать по-настоящему успешным

Волновой принцип продуктивности гласит, что подъемы и спады всегда идут рука об руку: подъем продуктивности – спад продуктивности – подъем – спад. Проблема состоит только в том, что спад может длиться очень долго. И продолжительность этого периода зависит от того, делает человек что-то через силу или нет. Если он будет всячески пытаться перебороть себя, заставить себя действовать, что-то предпринимать, это только увеличит время спада и пойдет во вред. Если же это время спокойно переждать, то продуктивность сама поднимется, причем очень быстро. А во время затишья можно заняться самомотивацией или переключиться на другое дело. Время тоже нельзя тратить впустую.

Ко мне на консультацию записалась девушка и первым делом попросила меня помочь ей побороть лень. Я решил узнать, почему для нее это стало важно именно сейчас. Она рассказала, что недавно врачи поставили ей диагноз – вегето-сосудистая дистония (ВСД – многосимптомный синдром, затрагивающий различные системы и органы человеческого организма, одним из типичных проявлений ВСД является дистония сосудов головного мозга). И, как сказал ей врач, причина заключается в лени. Если раньше ей было лень заниматься спортом, учиться и лишний раз выйти из дома, то в последний год она практически совсем не выходила на улицу. Она фрилансер и работает только на дому, через Интернет. У нее начало болеть все тело, при любом движении все хрустело, кожа стала бледной и дряблой. Начали выпадать волосы, появились ужасные боли в спине. Из-за постоянных головокружений она несколько раз падала в обморок. А ей всего лишь 23 года! Врач поставил ее перед выбором: либо она через несколько лет может умереть, если и дальше будет так жить, либо возьмет себя в руки и начнет действовать. И мы с ней начали действовать!

Советы

• Делай по утрам зарядку и принимай контрастный душ.

• Делай перерывы в работе.

• Переключайся с одного вида деятельности на другой.

• Изучи принципы тайм-менеджмента.

• Всегда хвали себя, сделав что-то важное и трудоемкое.

• Поддерживай собственную мотивацию.

• Вспоминай о своей миссии.

• Думай о том, что ты получишь и чего добьешься, когда закончишь дело.

• Думай о последствиях своей лени!

АНЕКДОТ

– Прикинь, этот лентяй, чтоб не мыть тарелки, надевает на них целлофановый пакетик, кладет еду, ест, потом снимает пакетик и выбрасывает в мусорку – и все! И тарелку мыть не надо…

– Слушай, да он гений!

Успех в личных отношениях

Начни работать над собой

В любых отношениях виноваты оба.

Из сериала «Свидание»

«Я не собираюсь меняться ради кого-то! Мой мужчина полюбит меня такой, какая я есть!» Так рассуждают многие. Возможно, отчасти они правы, но только отчасти.

Рассматривая ситуацию личных отношений, можно выстроить целую блок-схему их развития, так как практически все отношения развиваются по единому шаблону.

На начальном этапе мы начинаем знакомиться друг с другом: с привычками, увлечениями, узнаем некоторые особенности характера. На этом этапе не бывает такого, что один предъявляет другому претензии вроде: «Мне не нравится, что ты слушаешь эту похабную группу!» Напротив, бывает: «М-м-м, как интересно!»

И только после того как мы притремся друг к другу, наступает самый сложный этап отношений. Именно на нем начинают выползать наши психологические «какашки». Появляются претензии друг к другу.

Из практики помню такой случай, когда в молодой семье парень, поддавшись эмоциям, высказал своей второй половинке все о ее недостатках и записал на листке, над чем ей нужно работать, повесив его перед зеркалом. Тебе, наверное, уже понятно, что произошло дальше: одна ссора переросла в другую. А девушка очень сильно обиделась. Вот наглядный пример, чего делать категорически нельзя, если тебе дорог человек. Но все же многие поступают именно так.

Сейчас я задам тебе вопросы, которые, на первый взгляд, могут показаться совершенно неуместными.

Что ты считаешь самым главным в жизни? Для чего мы живем? В чем суть нашей жизни?

Может быть, самое главное в жизни – это семья и дети? А может, работа и деньги?

Нет, поверь, не для этого нам дается жизнь. Семья – это только одна из составляющих нашей жизни, но приходим мы в эту жизнь для работы над самим собой! Да-да! Сутью нашей жизни является выработка определенных личностных качеств! Без этого жизнь становится совершенно бессмысленной и пустой.