Сила точечного массажа. Энергетические техники для восстановления здоровья, психологического равновесия и преодоления вредных привычек

8. При условии, что степень дискомфорта будет уменьшаться, продолжайте выполнять упражнение на последовательное стимулирование до тех пор, пока он не будет сведен к минимуму или не исчезнет вовсе. Если процесс улучшения приостанавливается, это указывает на появление мини-реверсирования. Его необходимо проработать воздействием на зону БСР при одновременном проговаривании следующей фразы: «Я принимаю себя несмотря на то, что эта проблема у меня все еще есть».

9. Когда степень дискомфорта снизится до 0–2 баллов, вы можете выполнить упражнение на закатывание глаз (ЗГ), чтобы еще больше ослабить неприятные ощущения или закрепить эффект от лечения. Для использования данного приема простимулируйте область ТСР, при этом держите голову прямо и медленно перемещайте взгляд с пола на потолок.

Повторяйте это упражнение до тех пор, пока ваше волнение не будет сведено к минимуму или не исчезнет вовсе. После этого используйте визуализацию, которую мы рассматривали выше в данной главе. Во время соревнований вы можете простимулировать ключевую точку, используя технику прикосновения и дыхания, что поможет сохранить сосредоточенность.

Цель энергетической работы – помочь человеку восстановить концентрацию и показать то лучшее, на что он способен. Как результат, он перестанет допускать одни и те же ошибки после устранения возможного психологического реверсирования. Никто не может играть на одном и том же уровне постоянно; вам, возможно, потребуется изменить свою тактику, чтобы компенсировать какие-то ее недостатки: например, отдавать больше пасов или попросить партнеров подстраховать вас в защите. Когда вы перестанете испытывать напряжение, то сможете увидеть, что с вами не так, и как от этого избавиться.

Бейсбол

В бейсболе двумя определяющими компонентами игры являются подача мяча и его отбивание. Питчер испытывает напряжение всякий раз, когда команда противника отбивает удар. Если вы представляете подобную ситуацию, вам необходимо проработать волнение и заново настроиться на достижение положительного результата. После того, как вы устраните напряжение, вообразите, что совершаете успешную подачу. Помните, что даже хороший удар может быть отражен. Поэтому главной целью, как и в баскетболе, должно являться избегание критических ошибок. Энергетическая психология поможет вам в этом.

Отбивание мяча также может быть успешно проработано при помощи энергетических приемов. Как обычно, вы должны конкретизировать проблемную ситуацию. Определив саботирующие условия и убеждения, вы сможете использовать представленное ниже упражнение для проработки своих страхов. После этого, во время подготовки к отбиванию мяча, коснитесь вашей ключевой точки, сделайте глубокий вдох, затем выдохните и визуализируйте результат, которого хотите добиться.

1. Подумайте о конкретной ситуации или убеждении, беспокоившем вас во время игры в бейсбол и заставлявшем волноваться и/или чувствовать напряжение. Оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов, где 10 баллов указывают на его максимальный уровень, а 0 – на его отсутствие.

2. Проработайте возможность любых саботирующих убеждений (то есть реверсирования), стимулируя зону БСР или растирая ЧТ, при этом трижды произнесите: «Я принимаю себя, пусть даже редко отбиваю мяч». Лучше всего сформулировать предложение своими словами. Вы также можете использовать следующее утверждение: «Я принимаю себя со всеми своими проблемами и ограничениями».