Сила точечного массажа. Энергетические техники для восстановления здоровья, психологического равновесия и преодоления вредных привычек

Энергетическая психология может оказать вам заметную помощь в улучшении игры на теннисном корте. Если вы хотите усовершенствовать прием подачи, то должны использовать ту же процедуру, что и бейсболист, отбивающий мяч (см. упражнение выше). Вам необходимо проработать все существующие сомнения и беспокойные чувства, а также визуализировать достижение положительного результата. Во время матча те упражнения, которые вы выполняли перед игрой, позволят вам чувствовать себя более спокойно и уверенно. Непосредственно перед тем, как подать или принять мяч, прикоснитесь к вашей ключевой точке, сделайте глубокий вдох, затем выдохните. Теперь вы должны быть более сосредоточены.

Гольф

В начале этой главы мы процитировали Джека Никлауса, который когда-то сказал, что гольф – это на 90 процентов ментальная игра. Одним из оснований такого высказывания является то, что спортсмену долгое время необходимо сохранять сосредоточенность. Когда вы играете в гольф, то находитесь на поле как минимум в течение четырех часов, однако фактически тренировка занимает не более получаса. Вы много ходите, общаетесь с другими игроками, а потом вам нужно остановиться, сконцентрироваться и нанести удар по мячу. В этот момент на подачу могут оказать негативное влияние многие факторы. Все упражнения на последовательное стимулирование точек акупунктуры, представленные в этой главе, применимы к игре в гольф. Однако ниже описан прием, предназначенный специально для данного вида спорта. Он может помочь вам улучшить свои достижения.

Находясь на тренировочной площадкедля гольфа

1. Установите мячи для гольфа на позиции, с которых вам особенно неудобно совершать подачу. Теперь представьте ситуацию, заставляющую вас нервничать. Оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов, где 10 баллов указывают на его максимальный уровень, а 0 – на его отсутствие.

2. Проработайте возможность реверсирования, стимулируя зону БСР или растирая ЧТ, при этом трижды проговорите: «Я принимаю себя, пусть даже начинаю нервничать во время подачи». Вы также можете использовать следующее утверждение: «Я принимаю себя со всеми своими проблемами и ограничениями».

3. Теперь посмотрите на табл. 23 и рис. 22, чтобы определить расположение ТПГ, ТПМ и ТПК. Думая о проблемной ситуации, пять раз легким постукивание надавите на каждую из этих точек. Воздействуйте на них в следующей последовательности: 1, 2, 3. Постукивание не должно вызывать боли, но быть при этом ощутимым.

Табл. 23. Последовательность биологически активных точек для тренировок

4. Снова оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов (эта цифра должна просто прийтивам в голову). Если снижения не произошло, вернитесь ко второму шагу и повторите упражнение на последовательное стимулирование. В том случае, когда после трех попыток улучшения нет, велика вероятность того, что данный прием не подходит для вашей ситуации, или же у вас есть другое саботирующее убеждение (то есть реверсирование), которое должно быть проработано (см. восьмой шаг).

5. Далее выполните упражнение на стимуляцию мозга (СМ), воздействуя на область ТСР и вращая при этом глазами по часовой стрелке, затем – против часовой. После вращения глазами напевайте мотив на счет пять.

6. Повторите последовательное стимулирование: 1, 2, 3.