Сила ума. Способы разрешения конфликтов

3. Сны предыдущей ночи. Запишите все, что вы можете вспомнить, вместе со всеми догадками о значении сна. Иногда, если вы сразу не можете вспомнить сон, медитация в течение нескольких минут сразу после пробуждения на любом отрывке сна, который вы вспомнили, или на вашем осознании, что вы видели сон, может помочь вам вспомнить его. Ценность записи ваших снов состоит в том, что вы развиваете способность запоминать их и сможете использовать ваши интуитивные догадки, пришедшие во сне, для того, чтобы помочь вам разобраться в текущем положении дел и принять решение. Например, если вы обдумываете новую работу или организацию делового предприятия с кем-либо и вы видите сон, показывающий в негативном свете этого человека или предприятие, это может быть хорошим знаком того, что вы не должны предпринимать действий.

4. Интуиция сил ума и опыт. Записывайте любой приобретенный опыт или идеи, возникающие после занятия по данной технике. Вы можете их записывать во время опытов (например, если вы используете автоматическую запись, чтобы решить, какие сделать инвестиции), или если это более удобно, делайте записи потом.

5. Различные идеи. Это может быть раздел в конце вашей тетради, где вы записываете идеи, относящиеся к методам, использующим силу ума, утверждения, которые нужно обдумать, иллюстрации и т. д.

Использование техники силы ума для достижения ваших целей

Теперь вы готовы, чтобы использовать эту технику для определенных целей. Далее в этой книге соответственно описаны упражнения, которые вы можете использовать для достижения определенных целей, и приведены примеры людей, которые успешно использовали эту технику.

Для того, чтобы наиболее эффективно использовать эту книгу, решите, какой цели вы хотите добиться, и обратитесь к данному разделу. Затем используйте предложенные упражнения или, применяя изложенные ниже принципы сил ума, приспособьте эти упражнения, чтобы они соответствовали вашим наклонностям. Например, если вы более склонны нарисовать картину того, что вы видите, чем письменно излагать все это, то так и делайте. Если вам больше нравится получать информацию, представляя себя библиотеку, чем экран компьютера, так и действуйте.

Ключ к эффективности этих упражнений — это принцип овладения силой вашего ума, и вы можете использовать для этого любое количество образов и символов. Упражнения, описанные в этой книге, помогли мне и другим людям, но вы можете создавать ваши собственные упражнения.

ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРЕССОВ И НАПРЯЖЕННЫХ СОСТОЯНИЙ — ОБУЧЕНИЕ РАССЛАБЛЕНИЮ

ДОСТИЖЕНИЕ БАЛАНСА МЕЖДУ СТРЕССОМ, НАПРЯЖЕНИЕМ И РАССЛАБЛЕНИЕМ

В настоящее время стресс — это обычное явление на работе, и это напряжение может переноситься в другие сферы жизни. Основная причина этого — влияние нашего века конкуренции и ориентации на преуспевание.

Вы вынуждены выполнять работу, укладываться в сроки, хорошо себя проявить, работать лучше, чем конкурент, получить контракт, работу, повышение, выглядеть преуспевающим и т. д. Эти мотивы слишком хорошо известны, чтобы нуждаться в разъяснении. Они относятся к стремлению достичь и преуспеть.

Небольшой стресс может быть стимулирующим и даже побуждать людей работать лучше. Например, когда оратор чувствует сильное волнение перед произнесением речи, он или она обычно производят хорошее впечатление, потому что этот небольшой стресс вызывает выработку избытка адреналина, и таким образом оратор имеет больше энергии и отлично готов к выступлению. Но когда уровень стресса становится слишком высоким, он отрицательно влияет на работоспособность и даже может сделать работу невозможной. Вместо того, чтобы придавать человеку максимальную работоспособность, избыточная энергия становится неуправляемой и приводит к серьёзному нервному потрясению. Хорошая работоспособность, даже всякая работоспособность может быть потеряна.

Кроме того, если человек немного волнуется о том, что подходит срок, это может стимулировать его или её быть настойчивым и сделать то, что необходимо. Но при очень сильном беспокойстве человек может оказаться вовлеченным в порочный круг, при котором эти отрицательные мысли становятся в центре внимания и устраняют творческие, продуктивные мысли, которые способствуют достижению цели.

Таким образом, обучение расслаблению и устранение нежелательного напряжения становится решающим для эффективной работы на рабочем месте и для того, чтобы жизнь приносила вам удовлетворение и успех. Ключом к успеху является наблюдение за признаками, говорящими о чрезмерном напряжении и стрессе, и затем работа над созданием соответствующего баланса между небольшим напряжением, необходимым для стимуляции эффективной работы, и необходимостью быть достаточно расслабленным, чтобы чувствовать себя уверенно, спокойно, и выполнять любое задание спокойно и эффективно.

Выберите расслабление или технику уменьшения стресса, которая наиболее удобна для вас.

КАК ВАМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ТЕХНИКА СИЛЫ УМА