Сила внутри тебя. Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь

Большинству людей тяжело говорить на тему страдания, однако есть ободряющие данные статистики об уровне счастья в мире, сопоставимом с уровнем страдания. Организация «Института Гэллапа», известная в основном своими политическими опросами, также собирает данные о том, насколько счастливыми чувствуют себя люди по всему миру. Это делается двумя способами: человека прямо просят оценить уровень своего счастья или задают ему простой вопрос: «Много ли вы улыбались или смеялись накануне?» Высший показатель счастья определяется фразой «Я в восторге», и, по текущим оценкам, в США только 51 % людей в восторге от своей жизни. Это ставит нашу страну на четырнадцатое место в списке из ста сорока двух стран, где проводился данный опрос. Лишь 4 % американцев ответили, что они страдают, тогда как 48 % сказали, что они борются за выживание. (Для примера, в Индии, которая стоит на сто двадцать седьмом месте по показателям счастья, только 8 % населения в восторге от жизни, 28 % испытывают страдания, а большинство людей борется за выживание.)

Как считают эксперты, некоторые люди переоценивают свое ощущение счастья, если игнорируют источники отрицательных эмоций. Так, примерно один из пяти американцев подвержен тяжелой форме депрессии. Сведения о домашнем насилии намеренно занижаются, а традиционная медицина не считает его фактором риска. Даже в странах-лидерах по счастью, таких как Дания и Норвегия, где 68 % населения заявили, что они в восторге от своей жизни, 30 % граждан борются за выживание. Нет смысла говорить о том, что в США найдутся миллионы людей, которым нужно срочно положить конец страданию, что бы это ни подразумевало, – прекратить унизительные отношения или бросить работу, которая вредит здоровью.

В прошлой главе мы представили вам новое действующее лицо – ваше высшее «я», которое может раскрыть вам силу осознанности. Слово «высшее» переводит нас в контекст духовности, и это нужно пояснить, прежде чем мы двинемся дальше. Разделение тела и разума – это искусственный процесс, и современная медицина уже поддерживает идею их слияния в едином телесном разуме. С этим, кажется, все понятно. «Высшее» сознание связывает нас со сферой Божественного, Духа и души, к которым медицина не имеет никакого отношения. Конечно, при каждой больнице есть священник, но это не означает, что он стоит за спиной у хирурга в операционной.

Наши тела задуманы способными исцелять себя. Наш сознательный или несознательный выбор определяет, способствуем мы этому или препятствуем.

Если наш внутренний целитель хочет положить конец страданиям, ему придется преодолеть еще один барьер, а именно, начать применять духовные техники. Думаю, вам показалось бы странным, если бы к популярным телевизионным ведущим доктору Озу и доктору Филу присоединился бы доктор Будда, а ведь в этом нет ничего странного. Будда предлагал покончить со страданием с помощью осознанности, а не воззваний к Богу, Духу или душе. Медитация – это признанное наукой средство медицины, в основе которого лежит осознанность. Все, что происходит, когда вы медитируете (или молитесь, занимаетесь йогой, проявляете осмысленность в своей жизни), отражается на активности ваших клеток – сначала на уровне мозга, а потом и во всем организме.

Это приводит нас к простому, но важному заключению: конец страданиям – это решение, которое находит сознание для проблемы, которую создало сознание. Никто на самом деле не страдает от боли. Страдание – это интерпретация нашего опыта: убеждений, привычек, воспитания и внутренней борьбы между осмысленным и бессмысленным мировосприятием. Если вы измените свою интерпретацию, глубина ваших страданий изменится. Высшее «я» представляет собой серьезные изменения на уровне вашей самооценки и самоопределения. Когда вы идентифицируете себя со своим высшим «я», вы встаете на путь, ведущий прочь от страданий, и обнаруживаете справедливость следующих истин.

Существует такой уровень осознанности, где нет страдания. Болевые ощущения регистрируются, но не интерпретируются как страдание.

Физическая боль проявляется в виде ощущений, но это не проклятье, а сигнал к исцелению.

Источник страдания тот же, что и источник исцеления: ваша осознанность. Мы не отрицаем важности исследований, нацеленных на изучение боли, и необходимость облегчать физическую боль. Первый вопрос, который врач задает пациенту: «Где у вас болит?» Наша общая цель в том, чтобы избавиться от боли. В этой главе мы говорим о том, как освободиться от страдания, которое порождает наше сознание. (Доктор Будда сказал бы то же самое.)

Парадокс боли