Сила воли или сила привычки

••• Конкретизировать желание помогут письма желаний, коллажи из рисунков и фотографий, проговаривание мечты про себя и вслух, карты и дневники желаний, доски визуализаций, визуализации желания на мысленном экране.

Перемена 10: Составляйте списки

••• В ежедневной суете мы забываем о наших истинных желаниях, больших и маленьких мечтах, «направлении», в котором мы живем. Чтобы мы не забывали важное, нам поможет техника ведения списков.

••• Привычный и простой способ организации жизни — списки — очень эффективное изобретение человечества, и их стоит вести каждому человеку. С помощью списков сложные дела можно разделить на множество мелких, следить за процессом продвижения и оценивать приложенные усилия. Они помогают нам не забыть необходимое, правильно организовать свой день и могут быть полезны буквально в любой области.

••• Составьте, для начала «список списков». Например:

••• Список дел, которые вы хотите сделать.

••• Список людей и организаций, которым вы хотите помогать.

••• Список книг, которые вы хотите прочитать. Чтобы вы не мучились после прочтения очередной книги, выбирая следующую, стоит завести список для чтения и заносить в него каждую книгу, которую вам посоветовали друзья, вы где-то прочитали о ней или увидели у соседа в метро. Этот список поможет оценить количество прочитанных книг и вспомнить интересные мысли из них.

••• Список фильмов, которые вы хотите посмотреть. Сейчас выпускается такое огромное количество фильмов, что тратить время на всякую ерунду — непозволительная роскошь. Продуманный список фильмов поможет увидеть именно тот кинофильм, который отвечает вашим интересам.

••• Список аудиокниг, которые вы хотите послушать. Скачайте их и подготовьте к прослушиванию.

••• Список покупок, которые вы хотите сделать.

••• Список вещей, которые вы хотите получить.

••• Список новых знаний, которые вы хотите изучить.

••• Список мест, в которых вы хотите побывать.

••• Список стран и городов, в которые вы хотите совершить путешествие.

••• Список новых полезных привычек, которые вы хотите приобрести.

••• Список вредных привычек, от которых вы хотите избавиться.

••• Список дел, выполнение которых поможет вам разбогатеть.

••• Список вещей, которые вы хотите сделать для близких и друзей.

••• Список идей, реализация которых поможет покинуть зону комфорта.

••• Список навыков, которым вы хотите научить своих детей.

••• Список занятий, которые вам хочется попробовать в своей жизни.

••• Список занятий, которые помогают вам стать счастливее.

••• Список различных способов делать добро каждый день. Для каждого из пунктов можно также указать имена единомышленников, с которыми вы сможете реализовать задуманное.

••• ЧЕРНЫЙ СПИСОК. В некоторых ситуациях полезно завести список дел, которые ни в коем случае делать нельзя: пить, вновь взяться за сигареты, смотреть телевизор, врать. Прожил день, не выполнив ни одного пункта из этого анти-списка, следовательно двигаешься в верном направлении.

••• СПИСОК ЖЕЛАНИЙ, МЕЧТАНИЙ И ФАНТАЗИЙ. Если в какой-то момент вы ощутили вселенскую скуку и поняли, что ничего не хочется делать, значит у вас — кризис желаний. А свои желания нужно любить, беречь и взращивать и для этого записывать в специальный список, где их должно быть как можно больше (не менее 150-200).

••• Список заданий для саморазвития.

••• Список наград и поощрений, которыми вы можете награждать себя за достижения.

••• Список правил «если — то», который поможет вести себя правильно в различных ситуациях.

••• Список упражнений для занятий спортом. Отдельно для зарядки (ежедневно) и отдельно для тренировки (через день).

••• Список упражнений и занятий для развития мозга и психики.

••• Список правильных и здоровых способов утешения, снятия стресса и напряжения, дел, от которых вам становится лучше физически и психически.

••• Список людей, у которых вам хочется попросить прощения.

••• Список людей, которых вам хочется простить.

••• Список не комфортных ситуаций.

••• Список проблем со здоровьем и способов их решения.

••• Список жизненных проблем и вариантов их решения.

••• Список ситуаций, которые вас не устраивают в жизни.

••• Список событий прошлого, которые вызывают у вас сильные эмоции, о которых вы сожалеете.

••• Список людей, о которых вы постоянно думаете.

••• Список возможных изменений вашей среды обитания, которые помогут вам улучшить свою жизнь.

••• Список аффирмаций, которые вы можете повторять.

••• Список вещей, от которых вы можете и хотите избавиться в вашей жизни для того, чтобы стать более счастливым (здоровым, богатым и т. п.). Это может быть что угодно (вещи, потребности, ситуации, отношения, занятия).

••• Список активных вопросов, которые помогут измениться к лучшему (читайте Маршалла Голдсмита).

••• Список положений вашей личной миссии (Стивен Кови).

••• Список занятий, которыми вы можете заполнить свое свободное время.

••• Список занятий на случай, «если все плохо».

••• Список ежедневных необдуманных покупок и затрат, которые мешают разбогатеть (фактор латте).