Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой

Это значит, что даже члены твоей семьи не понимают, что тебе сказать и что ты чувствуешь. Нет, они могут подумать или сказать что-то из серии: «Что с ней не так?», «Когда она уже успокоится?» или «Ты еще молодая, будет еще». Но если ты страдаешь, нет никакого «переживешь». Есть только «переболеешь». Когда ты говоришь о том, что переживаешь и чувствуешь, именно так ты это преодолеваешь.

Свяжись с профессионалом, который работает с перинатальными потерями. Лучше сделать это как можно раньше, просто чтобы у тебя был кто-то, кто разбирается в этом. Кто-то, кто тебя выслушает и поможет преодолеть горе более адаптивным способом, поможет тебе выбраться. Женщины действительно проходят через это.

Еще я рекомендую обратиться за поддержкой к наиболее понимающим друзьям и членам семьи, до тех пор пока ты не будешь готова вернуться к этой книге. Она все равно здесь, если – или когда – ты снова решишь ее читать.

Как понять, что мне нужна помощь, чтобы справиться с беспокойством?

Если переживания влияют на твою повседневную жизнь (не дают спать, есть, нормально функционировать и наслаждаться жизнью), если тебе сложно держать баланс между тревогами и (хотя бы небольшим) оптимизмом и если ты постоянно думаешь, что должно произойти худшее, то Сара Бест рекомендует пообщаться с акушером или специалистом по ментальному здоровью, работающим в этой сфере. Он может помочь разобраться, испытываешь ли ты такую тревогу, которую следует лечить (с помощью психотерапии или медикаментов, а может, и того и другого).

Первые девять недель моей второй беременности были забегом, наполненным тревогой. Я ходила на еженедельные сессии психотерапии и постоянно обсуждала с акушером возможное возвращение к антидепрессантам, которые я принимала раньше, после рождения первой дочери. Но в девять недель тревога рассосалась, и я перешла в другую, более обнадеживающую стадию беременности.

Самое важное – получать поддержку, пока ты не перешла в эту стадию.

Как справиться с беспокойством во время генетического тестирования?

Одна из потрясающих составляющих современной беременности – то, что мы можем узнать о развитии нашего ребенка. Это может невероятно помочь маме и успокоить ее. Правда, количество информации может быть ошеломляющим и создать ненужное беспокойство. Психологи утверждают, что принятие решений – один из самых серьезных источников стресса, с которым мы только можем столкнуться, а тебе как раз придется принять множество решений.

Узнай, какие варианты у тебя есть. Спроси у врача или акушера, какие исследования обычно предлагают сделать беременным. В целом существует два вида исследований: скрининг и диагностическое обследование. Скрининг не может показать, в каком состоянии находится ребенок. Эти тесты могут определить, есть ли у него повышенный риск развития каких-либо отклонений. Диагностическое обследование, которое проводится инвазивно (то есть специальная иголка вводится в матку для сбора генетической информации), может подтвердить наличие у ребенка конкретного заболевания (да, поскольку методы инвазивные, есть небольшой риск выкидыша).

Пойми, какую информацию можно узнать из исследования. Прежде чем соглашаться на какое-либо исследование, важно понять, какую информацию оно даст и что ты планируешь делать с ней в дальнейшем. Одна из причин, почему это важно, состоит в том, что результаты могут звучать ужасающе, хотя на самом деле ничего страшного нет. Особенно это касается скрининга.

Кейти Столл, магистр наук, LGC, руководитель клиники Фонда Генетической Поддержки в Олимпии, Вашингтон: «В скрининговых исследованиях нет ответа “да” или ответа “нет” – есть всего лишь более высокий или более низкий шанс того, что у ребенка могут быть определенные заболевания».

И даже большая вероятность легко может оказаться очень далекой от реальности. Также очень важно выяснить, как часто результаты скрининга оказываются ложноположительными, а именно, когда тест показывает, что у ребенка высокий риск развития определенного заболевания, а на самом деле это не так. В большинстве клиник есть консультант по вопросам генетики, с которым можно пообщаться, если результат далек от нормы или если ты подумываешь об инвазивном исследовании.