Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов

Применяют два метода воздействия на БАТ: возбуждающий и успокаивающий. Возбуждающий метод

В течение 3–4 секунд делают вращательные движения по часовой стрелке, как бы ввинчивая палец с надавливанием на точку, затем массирующий палец резко отрывают (словно птица бьет клювом). Это движение повторяют 8–10 раз в одной точке, что длится около 30–50 секунд.

Успокаивающий метод

В течение 5–6 секунд делают вращательные движения по часовой стрелке, углубляясь и надавливая на точку, затем как бы вывинчивают палец против часовой стрелки, постепенно уменьшая силу давления в течение следующих 5–6 секунд. Затем, не отрывая палец от фиксируемой точки, данный цикл движений повторяют в зависимости от рекомендаций (при воздействии успокаивающим методом в течение 1 минуты производят 4 входа и выхода, каждый по 15 секунд, если необходимо воздействовать 2 минуты, то производят 8 входов и выходов).

Чтобы найти на теле нужную точку, следует, полусогнув палец, кончиком его осторожно нажимая, нащупать место, где должна быть искомая точка. Если палец натолкнулся на некоторое уплотнение или, напротив, словно провалился, то скорее всего это БАТ. Если при этом у вас появилось ощущение неожиданной болезненности, то, без сомнения, вы попали в цель.

РЕКОМЕНДАЦИИ Передняя поверхность шеи

Массаж делайте подушечкой большого пальца по четырем точкам, расположенным на переднем крае грудинно-ключично-сосцевидной мышцы ( рис. 17а ). Эта мышца хорошо заметна на шее при повороте головы в противоположную сторону: она идет от сосцевидного отростка, находящегося за ухом, к верхнему краю грудины – месту соединения последней с ключицей. Руку наложите на шею так, чтобы отставленный большой палец попал на точку ( рис. 17б ).

Давление на каждую точку осуществляется троекратно.

Боковые поверхности шеи

Четыре точки этой области расположены на одной прямой линии, идущей вертикально вниз от основания ушной раковины ( рис. 17в ).

Воздействуйте на точки сложенными вместе указательным, средним и безымянным пальцами. Подняв локти на уровень плеч, поочередно с обеих сторон надавливайте на точки, начиная с верхней ( рис. 17г

). Давление должно быть одинаково с обеих сторон.

Массаж делайте троекратно.

Задняя поверхность шеи

По краям этой области, на границе с боковой поверхностью шеи, двумя вертикальными рядами по четыре расположены так называемые точки шиацу задней поверхности шеи ( рис. 17д ). Массаж делайте сведенными вместе тремя пальцами: указательным, средним и безымянным ( рис. 17е ). Воздействуйте последовательно на все точки данной области, двигаясь сверху вниз.

Массаж повторяйте троекратно.