Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов

Когда вы достаете что-либо из горячей кастрюли, например яйца, пользуйтесь большой ложкой с отверстиями.

Если вам трудно держать в руке вилку, ложку или нож, то сделайте несложное устройство (рис. 19 в). Лучше, если такой ремешок вы будете застегивать на липучку, а вилку или ложку вставлять в длинный карман на ремешке.

Приобретите столик на колесах, чтобы перевозить еду из кухни в гостиную или, что еще проще, ешьте прямо на кухне.

Рис. 19 (в)

ВАННАЯ КОМНАТА

Мойтесь под душем, а не в ванной. Особенно удобен душ с гибким шлангом, который можно перемещать по своему усмотрению.

Если вы вынуждены мыться в ванной, вмонтируйте в стену крепкие ручки, на которые можно опираться, а также используйте нескользкие коврики, специальные сиденья и небольшую лесенку, приставленную к ванне. Положите мыло в пакет, повесьте на шею, и тогда не придется ловить ускользнувшее мыло.

СПАЛЬНЯ

Ваша постель должна быть достаточно твердой, чтобы обеспечить должную опору суставам. Во всяком случае, позвоночник не должен прогибаться. Если матрац чересчур мягкий, положите под него доску.

Постель не должна быть слишком низкой, иначе вам трудно будет ложиться и вставать.

Уход за больным

Ухаживая за страдающим артритом, вы не должны забывать о собственном здоровье. Поэтому установите для себя пять обязательных для исполнения правил:

заботиться о собственном здоровье, в том числе психологическом;

укреплять иммунитет и поддерживать на высоком уровне физическую форму;

знать правила поднятия и перемещения тяжестей;

соблюдать правила санитарии и гигиены;

проводить вакцинацию при уходе за инфекционным больным.

И, конечно же, еще раз внимательно осмотрите квартиру, в которой живет больной: некоторые технические мелочи помогут вам скорее оказать помощь при необходимости.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Кровать больного, туалет, ванную комнату снабдите звонками для экстренного вызова.

Для предупреждения падений в комнате не должно быть высоких порогов, проводов и других предметов под ногами, складок на коврах; лестницы и коридоры должны быть хорошо освещены.

Обувь должна быть с нескользящей подошвой, нестоптанной. Учтите, что на разных покрытиях подошвы скользят по-разному!

Периодически проверяйте прочность закрепления перил и поручней.

Периодически проверяйте зрение и слух больного; состояние стекол в очках и исправность слухового аппарата.

Не позволяйте больному закрывать на задвижку двери ванной комнаты и туалета.

У кровати больного на ночь следует включать ночник, чтобы больной мог, проснувшись, быстро сориентироваться в пространстве. Для ориентации во времени в комнате больного на видном месте должны быть часы.

Больному нельзя позволять резко вставать с постели или из кресла во избежание головокружения, потери сознания и падения.

В качестве поручня нельзя использовать краны или трубы водопровода: при срыве крана или отрыве трубы больной может получить ожог и сильный стресс.

В связи с плохой чувствительностью кожи больного температуру воды в ванной нужно измерять только с помощью водяного термометра! По той же причине больного нельзя грубо хватать или сильно стискивать его.

Нельзя давать больному слишком горячую, обжигающую пищу, жидкость.

Все средства передвижения больного на колесах – каталка, кресло-каталка, функциональная кровать – должны иметь тормоза. Перед использованием этих средств убедитесь, что вы знаете, как работают тормоза и что они исправны. Во время пересаживания или перекладывания больного тормоза следует зафиксировать. Если вы вынуждены оставить на время больного на колесном средстве передвижения, то обязательно зафиксируйте тормоза!

Правила поднятия и перемещения тяжестей

Отдайте предпочтение свободной – без пояса и шнуровки – одежде.

Обувь должна плотно облегать ногу, подошва – минимально скользить по полу. Подходит обувь из кожи или плотной хлопчатобумажной ткани с широким каблуком высотой не более 5 см.

Не поднимайте тяжести и не работайте, наклонив туловище вперед! Нагрузка (давление на межпозвоночные диски) с увеличением угла наклона туловища возрастает в 10–20 раз, то есть при поднятии или перенесении 10-килограммового предмета таким образом вы подвергаете позвоночник нагрузке в 100–200 кг.

Если нужно передвинуть больного или посадить его, то встаньте на край кровати коленом и, крепко опираясь на него, помогите больному.

Поднимая тяжелый груз, расположите его как можно ближе к груди на согнутых и прижатых к груди руках. Чем дальше вы отстраняете при подъеме предмет от себя, тем большей нагрузке подвергается ваш позвоночник.

Распределяйте нагрузку на руки равномерно, спину всегда держите прямо.

Если нужно поднять предмет с пола, присядьте рядом с предметом, сохраняя прямое положение спины, возьмите его в руки и прижмите к груди, а затем вставайте, сохраняя спину прямой.

Если необходимо поднятый вами груз сместить в сторону, не поворачивайтесь только верхней частью тела (плечами и руками, сохраняя ноги в прежнем положении), а поворачивайтесь всем корпусом.