Синдром альфа-лидера

Женщины и стресс

Последние 50 лет исследования в области биохимических реакций организма на стресс проводились в основном на мужчинах. Реакции женщин труднее изучать из-за комплексных изменений их нейроэндокринной системы. Сегодня делаются попытки устранить эту «несправедливость». В 2003 году Национальный институт психического здоровья выделил грант на исследование гендерных причин различий в реакциях*. В отличие от мужчин, реагирующих по принципу «нападай или удирай», женщины придерживаются принципа «опекай и помогай».

Ученые утверждают, что в ходе эволюции у представителей обоих полов сформировались особые механизмы выживания, отвечающие той роли, которую они играли в первобытном обществе. Мужчины защищали себя и свое потомство, нападая на врага или спасаясь от него бегством. Женщины обеспечивали продолжение рода, оберегая детей от опасностей (опека) и внося вклад в обеспечение выживания сообщества (помощь). В ответ на стресс мужской организм активизирует симпатическую нервную систему, что ведет к выбросу в кровь адреналина и кортизола, а женский вырабатывает нейрогормоны (окситоцин и пролактин), которые блокируют работу симпатической нервной системы. Биохимические показатели объясняют, почему мужчины и женщины, как правило, подвержены разным категориям заболеваний, вызываемых стрессом. Если первые чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, то вторые – от нарушений иммунной системы и функций опорно-двигательного аппарата (хроническая усталость, артрит, аутоиммунные расстройства, в том числе туберкулез кожи). Интересно, что после менопаузы, когда женский организм перестает вырабатывать эстрогены, защищающие стенки артерий, картина меняется, и риск сердечно-сосудистых заболеваний резко повышается.

* “UCLA Researchers Identify Key Biobehavioral Pattern Used By Women To Manage Stress,” May 22, 2000, www.sciencedaily.com.

Знание – сила

Чтобы не «захлебнуться» адреналином, необходимо осознать, что вы идете неправильным путем. В идеале это нужно сделать задолго до того, как прозвенит «первый звонок», то есть разовьется опасная болезнь, начнутся приступы тревоги по ночам, испортятся отношения с людьми, разорится компания. Первые и самые очевидные последствия стресса обычно проявляются на уровне психики, но они могут быть и эмоциональными, и ментальными, и духовными. Внимательно следите за симптомами, представленными в таблице 8.1. Они свидетельствуют о том, у вас уже возникли или вот-вот возникнут проблемы со здоровьем. Если вы заметили их, следует обратиться к знающему и внимательному врачу, который не только назначит лечение, но и научит использовать приемы самопомощи.

Приемы переключения