Синдром отложенной жизни. Как заставить себя делать то, что надо «здесь и сейчас», а не ждать подходящего момента. Книга-тренинг

Николай Волк Синдром отложенной жизни. Как заставить себя делать то, что надо «здесь и сейчас», а не ждать подходящего момента. Книга-тренинг

Введение. Что такое синдром отложенной жизни и почему это важно

Каждый день ко мне на прием приходят люди с одной и той же проблемой – они откладывают все важные решения в жизни на потом. Кто-то мечтает бросить нелюбимую работу или начать свой бизнес, но этот день все никак не наступает. Кто-то хочет признаться любимому человеку в чувствах, но так и не решается.

Я вижу в их глазах тоску и сожаление. Они словно застыли в ожидании, пока их жизнь начнется по-настоящему. Но годы идут, а "потом" так и не наступает.

Однажды ко мне пришел мужчина лет сорока. Успешный юрист с престижной работой. Но он мечтал стать писателем, посвятить этому жизнь. "Я напишу книгу потом, у меня еще все впереди", – говорил он себе десятилетие за десятилетием. А теперь понял, что "потом" может и не наступить. Слезы текли по его лицу.

Я решил помочь таким людям обрести смелость жить полной жизнью здесь и сейчас. Не откладывая ее на "потом".

В этой книге вы найдете причины синдрома, его последствия и конкретные шаги, чтобы начать жить прямо сегодня. Побороть страхи, сомнения и ложные установки, мешающие вам. Я искренне хочу, чтобы мой опыт помог вдохновить вас на перемены!

Глава 1. Причины и симптомы синдрома отложенной жизни

Почему мы откладываем важные решения и действия

На первый взгляд, откладывание важных дел и решений кажется полностью иррациональным. Зачем сознательно тянуть с тем, от чего зависит наше счастье и успех в жизни? Но если приглядеться, то эта поведенческая ловушка оказывается не такой уж бессмысленной. У нее есть вполне определенные психологические корни.

Давайте разберем основные внутренние причины, по которым люди откладывают важные решения и действия вместо того, чтобы приступить к ним немедленно.

Страх неудачи и потери комфорта

Одна из главных причин – это страх неудачи. Когда мы начинаем реализовывать свою заветную мечту или цель, мы рискуем столкнуться с трудностями и провалом. Наша идеализированная мечта о бизнесе может лопнуть после столкновения с реальными вызовами. Наша книга может получить сплошные отрицательные отзывы. А любимый человек, которому мы решились признаться, может отвергнуть нас.

Страх потерять имеющийся комфорт и стабильность тоже сильно действует на подсознание. Мы цепляемся за свою скучную, но привычную работу, потому что боимся остаться без дохода и уверенности в завтрашнем дне ради зыбких перспектив.

И эти мучительные внутренние конфликты легче разрешить, постоянно откладывая решительные шаги в долгий ящик.

Недостаток мотивации и энергии

Еще одна распространенная ловушка – когда мы хотим перемен, но у нас нет достаточно сил и внутренней мотивации действовать. Мы мечтаем похудеть к лету, но все откладываем диету и тренировки, потому что "потом как-нибудь начну". Или собираемся записаться на курсы английского языка, но постоянно находим отговорки: "сейчас нет времени, завтра точно займусь поиском".

Проблема в том, что решимости "завтра" и абстрактных планах редко когда хватает на реальные перемены. Пока нас не подстегивает острая необходимость или искренний энтузиазм, мы предпочитаем оставаться в зоне статус-кво. Потому что привычная колея требует минимум усилий, в отличие от новых смелых планов.

Иррациональный оптимизм и самообман

Еще одна коварная ловушка сознания заключается в том, что мы излишне оптимистично рассчитываем на лучшее будущее впереди. "Зачем спешить с переездом в другой город? В следующем году мне обязательно предложат хорошую работу здесь же".

Мы так хотим верить в сказку, что убеждаем себя откладывать решительные перемены. Зачем брать ответственность сейчас и разрушать свои розовые мечты, если можно продолжать комфортно жить в иллюзиях?

Коварство здесь в том, что "лучшее будущее" может так никогда и не наступить. На поверку абсолютное большинство наших оптимистичных прогнозов не сбываются. Но до этого может пройти уйма времени, за которое мы упустим массу возможностей.

Страх окружающих перемен и хаоса

Наше подсознание сильно ценит стабильность и порядок. Любые перемены несут с собой хаос и неопределенность, пусть даже во благо. Когда мы решаемся на кардинальные изменения в жизни – будь то переезд в другую страну или открытие стартапа – нас подстерегает масса неизвестных. Это пугает.

Гораздо спокойнее и комфортнее отложить важное решение. Сохранить иллюзию стабильности. Продолжать по инерции двигаться в прежнем направлении, даже если оно нас не устраивает.

Самообман и рационализации

Порой мы прекрасно осознаем, что откладывание важных жизненных шагов и решений в корне неверно и вредно. Но тут на помощь приходит механизм рационализации и оправданий себе.