Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови

Здоровая кожа заживает сама достаточно быстро. Если вы заметили порез, ранку или волдырь, который не начал заживать через пару дней лечения, пожалуйста, обратитесь к своему доктору или фармацевту.

Возможно, ваш врач пропишет вам курс антибиотиков и нанесет на язву лекарство или сделает перевязку. С изъязвленной области следует снять давление, это называется разгрузкой; дополняется костылем, ходунками, шиной, специальной обувью или инвалидным креслом.

Питательные вещества для здоровья вашей кожи

Когда речь идет о том, чтобы сохранить ноги здоровыми, один из лучших видов профилактики – следить за тем, что попадает вам в рот. Ряд питательных веществ и трав поможет защитить вашу кожу.

Витамин С

Вы знаете, что витамин С вам нужен для того, чтобы делать коллаген – вещество, которое помогает вам растить прочные кости и красивую кожу?

Среди продуктов, богатых витамином С, – цитрусовые, ягоды мирциарии сомнительной и зеленые овощи.

Лекарства-похитители витамина С. Лекарства, которые могут истощать запасы витамина С в вашем организме (и поэтому отчасти повинны в замедленном заживлении ран), включают аспирин, эстрогенсодержащие препараты, диуретики – такие как фуросемид и гидрохлортиазид, большинство противовоспалительных лекарств – таких как ибупрофен, напроксен и диклофенак. Сигареты также крадут витамин С.

Чаи, полезные для кожи

...

Вот быстрый и недорогой способ пить чай, который сохранит вашу кожу. Вам понадобится обычный красный чай ройбуш, также известный как чай африканского красного кустарника. Также вам понадобится растительный чай гибискус (да, гибискус – как цветок).

Гибискус также известен как розелла, и очищенные чаи продаются в магазинах здорового питания, магазинах чая и онлайн. Ни один из этих чаев не содержит кофеина, поэтому не ждите удара по своему организму. Смешайте их и заварите.

Красный чай ройбуш традиционно известен за свою способность улучшать кровоток – то, что нужно вам для здоровой кожи. Гибискус чрезвычайно богат витамином С и полезными флавоноидами. Полезен он для стимулирования иммунной системы, и яркий красный чай может также неплохо снизить кровяное давление.

Почему я думаю, что смесь гибискуса и ройбуша даст хороший эффект? Потому что после того, как выпьете этот вкусный чай, можете вынуть пакетик гибискуса и приложить (когда остынет) прямо к коже.

Известно, что гибискус смягчает сухую, раздраженную кожу и может помочь заживлению потрескавшихся пяток.

Предупреждение. Вы получаете слишком много витамина С, если у вас началось расстройство желудка, газы или вздутие живота. Прием 200–600 мг в день – это нормально, но некоторые принимают по 3–6 г в день. Это уже чересчур.

Бета-каротин

Прекурсор витамина А, бета-каротин часто связывают со здоровьем глаз, но он также является и мощным средством защиты кожи. Бета-каротин входит в состав многих омолаживающих кремов, поскольку уменьшает мимические морщинки и помогает очистить кожу от опасных свободных радикалов. Некоторые эксперты уверяют, что он способствует фертильности и повышает сопротивляемость организма инфекциям.

Продукты, богатые бета-каротином: фрукты и овощи оранжевого и оранжево-красного цвета – морковь, ямс, абрикос, тыква большая, тыква обыкновенная, мускусная дыня, манго. Темно-зеленые листовые овощи – брокколи, кале, листовая капуста, шпинат и листовой салат – также являются хорошими источниками бета-каротина. Более обширные сведения представлены в главе 7.

Как принимать добавки бета-каротина. Принимайте по 5–15 мг (от 8000 до 25 000 МЕ) в день. Беременным следует ограничить дозу 10 000 МЕ в день.