Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть

Точно так же, как лабораторные крысы, выбиравшие спирт, когда что-то шло не так и они не могли найти выхода из сложившейся ситуации, мы утешаемся у холодильника, бесконтрольно поедая абсолютно все, что видим.

Важно

Если вы сорвались, «наспадничали», ушли в пищевой запой – называйте это как хотите, – это не потому, что вы плохая, а потому, что вы чувствуете дискомфорт, который долго копился и теперь ищет выхода. Когда вы не выпускаете эмоции наружу, они копятся, чтобы рано или поздно вылиться каким-то другим способом.

Это как с раковиной, на дно которой установлена затычка. До поры до времени вода будет наполнять ее без последствий, но рано или поздно она начнет переливаться через край, и в таком случае вытирать пол совершенно бесполезно: это можно делать до бесконечности. Нужно решить проблему: либо вытащить затычку и дать воде свободно течь, либо закрыть кран. Но в последнем варианте всегда остается шанс, что кто-то придет и откроет его снова, и тогда вода опять польется через край.

Уговаривая себя, что у вас все не так уж плохо, что ваша жизнь по сравнению с другими не такая уж ужасная, вы просто закрываете кран. А ваши самоутешения у холодильника подобны вытиранию пола при открытом кране и установленной затычке. В идеале проблемы нужно решать, но, увы, это не всегда получается сделать быстро.

Тем не менее, несмотря на то что закрытие крана и вытирание пола не являются настоящим решением, порой именно они помогают в экстренных ситуациях, то есть когда вас одолевает желание съесть абсолютно все.

Хочу поделиться с вами одной современной притчей, первоисточника которой, увы, найти не удалось. Она очень помогает мне собраться в моменты, когда кажется, что все идет наперекосяк.

Ценность внутри нас

Один известный психолог начал свой семинар, подняв вверх 500-рублевую купюру. В зале было около 200 человек. Психолог спросил, кто хочет получить купюру. Все, как по команде, подняли руки. «Прежде чем один из вас получит эту купюру, я кое-что с ней сделаю», – продолжил психолог. Он скомкал ее и спросил, хочет ли кто-нибудь все еще получить ее. И снова все подняли руки. «Тогда, – ответил он, – я делаю следующее», – и, бросив купюру на пол, слегка повозил ее ботинком по грязному полу. Затем поднял, купюра была мятая и грязная. «Ну и кому из вас она нужна в таком виде?». И все опять подняли руки. «Дорогие друзья, – сказал психолог, – только что вы получили ценный наглядный урок. Несмотря на все, что я проделал с этой купюрой, вы все хотели ее получить, так как она не потеряла своей ценности. Это все еще купюра достоинством в 500 рублей. В нашей жизни часто случается, что мы оказываемся выброшенными из седла, растоптанными, лежащими на полу. В таких ситуациях мы чувствуем себя никчемными. Но неважно, что случилось или случится, ты никогда не потеряешь своей ценности. Грязный ты или чистый, помятый или отутюженный, ты всегда будешь бесценен для тех, кто тебя любит».

Не забывайте, что вы Принцесса и что вы всегда ею останетесь, несмотря ни на что. Вспомните «Принцессу на горошине», ведь героиня тоже была помятой, потерявшей надежду, но все равно оставалась особой голубых кровей.

Кстати, как мы с вами уже выяснили, перед началом месячных почти всегда хочется есть больше. Это происходит не только из-за гормональных изменений, но и потому, что в данный период вы особенно уязвимы и чувствительны, а окружающие люди, увы, ничего не подозревают. В это время всплывают все наши подсознательные страхи и тревоги, а «затычки и уборки» в такие моменты могут быть полезны.

Чем опасны окружающие

Не только плохое расположение духа и неприятности могут вызывать спады. Часто окружающие люди провоцируют в нас неадекватную реакцию на нас же самих, порой неосознанно, но иногда – вполне умышленно.

Допустим, после беременности и родов или по каким-то другим причинам вы изрядно поправились, но многие ваши знакомые, которых вы давно не видели, об этом не знают. Вы целенаправленно, методично худеете, делаете все, что в ваших силах, и безумно горды, что сбросили уже 5, 10, 20 кг. При этом до прежней стройности вам, возможно, еще очень далеко. И вот вы встречаете давнюю знакомую. Здесь-то и начинается самое интересное. Я обнаружила, что люди гораздо охотнее замечают недостатки и негативные перемены, произошедшие с вами, нежели позитивные. Когда вы поправляетесь на 5 кг, все непременно это замечают, но вот похудение становится очевидным лишь после того, как вы сбросите «неприлично» много. Итак, знакомая смотрит на вас с плохо скрываемым ужасом и спрашивает: «Что с тобой случилось?! Ты же была стройная как тростинка!»