Система минус 60. Революция

Желающий человек находит 1000 возможностей, нежелающий человек находит 1000 причин.

А какие, собственно говоря, обычно находятся причины, чтобы не худеть? Здесь все мы проявляем огромную изобретательность! Кто-то отговаривается тем, что у него и так в жизни все хорошо, муж, ребенок и собака любят ее такой, какая есть, поэтому лучше уж со спокойной душой доесть кремовый тортик в два часа ночи, закусывая его пирожками с мясом и запивая компотом, чем начать что-то делать. А то ведь вдруг после похудения появятся новые желания, цели, с мужем, с которым уже давно нет никаких отношений, захочется развестись! Нет уж, нет уж, доесть и спать!

Часто встречается ход мысли а-ля Винни-Пух, когда человек себя успокаивает, что, если он съест совсем немножко, а потом еще немножко, а потом еще немножко, то ничего не случится. В итоге, когда он «застревает в кроличьей норе», он думает, что сам собой похудеет как-нибудь, когда-нибудь.

Бывают моменты, когда мы настолько загружены жизнью, что просто нет времени продохнуть свободно. Целыми днями носимся, словно белки в колесе, отсутствует время даже для того, чтобы посмотреть в зеркало, не говоря уже о том, чтобы всерьез задуматься о похудении.

Кто-то боится своей слабости и предпочитает даже не начинать, чтобы не разочаровываться.

Некоторые говорят, что им вполне комфортно в нынешнем состоянии, что меняться нет надобности. Как говорил Станиславский: «Не верю!» Может, вы в достаточной степени убедили в этом себя, но меня не проведешь. Потому что рано или поздно такая женщина тоже оказывается на диете. Ведь хорошо это или плохо, но нам постоянно навязывают образ идеального человека – стройного, красивого, успешного, у которого все получается, как по мановению волшебной палочки. Видеть его ежедневно в журналах и в телевизоре и ничего не предпринимать – настоящая пытка.

Список можно продолжать до бесконечности. В своей книге о психологии избавления от лишнего веса «Позитивное похудение» я много писала на данную тему. Все это является оправданием – почему вы не хотите худеть.

Для того чтобы измениться, нужно захотеть и начать что-то для этого делать, двигаться в нужном направлении. Искать причины – все равно что сидеть в лодке посредине озера во время полного штиля и сетовать на то, что до берега еще далеко!

Возьмите же, наконец, в руки весла и начните грести, даже если не умеете этого делать. Рано или поздно вы уловите ритм и причалите к берегу.

О чем же, прежде всего, нужно подумать, раз в вашу голову, впервые или в тысячный раз, закралась мысль о том, что необходимо срочно стройнеть?

Определите свою конечную и промежуточную цель!

Берем свой нынешний вес и думаем о том, насколько хотим похудеть в идеале, по самым смелым подсчетам. Записываем эту цифру!

Теперь нашу с вами «цель-мечту» делим на 6 и записываем получившееся число карандашом.

Только не спрашивайте, почему именно на 6, а не на 7 или на 10. Если вам так хочется, можете поделить хоть на 20, но именно 6 почему-то дает максимальный эффект. С одной стороны, не такой маленький процент, с другой – цифра выглядит не так устрашающе, как когда мы вписывали первое число. С этого дня у вас будут две цели. Одна – более отдаленная, вторая – вполне реальная, требующая ежедневной работы с вашей стороны. Когда дойдете до первой промежуточной цифры, сотрите ее, проведите перерасчет и запишите новую. Например, хотели похудеть на 60 кг, промежуточная цифра – 10, сбросили первый десяток, стерли, вычли из 60–10, получили 50. Делим 50 на 6 и получаем новую цель. И так до тех пор, пока не дойдете до своего идеального веса.

И вот тут-то мы приходим к следующему моменту. Вы сидите, читаете эту или другую мою книгу, мысленно киваете или мотаете головой, то есть с чем-то соглашаетесь, с чем-то нет, делаете упражнения, которые я предлагаю выполнить, проникаетесь моим позитивным настроем. И даже решаете, что необходимо срочно начать худеть. Представляете, как сбрасываете вес, заходите в летящем платье в ресторан, все падают ниц, ваш спутник/муж/бывший/прекрасный незнакомец встречает вас с раскрытым ртом, готовый бросить весь мир к вашим ногам. У вас все начинает неожиданно получаться, вам легко двигаться, вы словно парите над землей, ваше отражение в зеркале вас радует, и… СТОП!

Знаете, что я вам на это скажу? Нам слишком заморочили голову визуализацией! Нет, это прекрасно воображать себе конечный результат, чувствовать, что вы его уже имеете, но помимо данной умственной работы необходима еще и вполне обыкновенная ежедневная работа над собой. То есть:

Представляя себе свое светлое будущее, не забывайте работать над своим пока неидеальным настоящим.