Система психотехник «Живострой. Духовная Реальность» (СИ)

Развитие сознания основная практика, необходимая для продвижения в течении

жизни;

Необходимо каждый день читать любые художественные книги, смотреть

документальные познавательные фильмы, изучать литературу духовного направления.

Прочесть философию экзистенциализма: Бердяев «Дух и реальность», Альбер Камю

«Бунтующий человек», «Миф о Сизифе», Карл Ясперс труды, научные сочинения.

Литература по психологии: Владимир Васильевич Козлов, Кен Уилбер, Абрахам Маслоу.

Литература по философии и религии: Бертран Рассел, Евгений Алексеевич Торчинов.

Психопрактики «Созерцание».

Основы медитации.

Трудно начать что-то делать. Особенно трудно приступать к созерцанию-медитации.

Ум сопротивляется, он не привык к такой работе, для ума медитация нелепа, так как надо

остановить мыслительный процесс, а ум только тем и занимается, что мыслит и пытается

расширять свои возможности. Для ума медитация кажется деградацией и самоубийством.

Но это не так. Всё совсем наоборот. Медитация-созерцание выводит ум на совершенно

другие способы восприятия и осознания реальности. Не видения иллюзий, не мечтаний и

полёта фантазии, а именно реальности без каких-либо мыслеобразных преград и

смысловых конструкций. Медитация даёт чистое, ничем не замутненное восприятие.

Организует и воспитывает ум, расширяет сознание.

Первые шаги в медитации самые сложные. Но терпеливо приучив свой разум к

успокоению и расслаблению, можно добиться большего, нежели изучив всю библиотеку

конгресса США. Откроются новые возможности сознания, и окружающая

действительность будет видеться намного шире и глубже чем прежде.

В созерцании-медитации главное покой, расслабление и одновременная

концентрация на объекте медитации. Понимание сути приходит с опытом.

Практика. Займите любую удобную позу сидя или лежа. Расслабьтесь. Без

напряжения сосредоточьте взгляд на объекте медитации. Следите за течением мыслей. Не

обдумывайте их, не увлекайтесь их смысловыми значениями. Просто следите, как мысль

приходит, как мысль проходит и как мысль уходит. Следите за объектом медитации.

Объекты медитации-созерцания: Небо, дерево, любой объект природы, огонь свечи,

точка на стене, точка в пространстве перед глазами. В дальнейшем объектом медитации

может быть любое понятие (любовь, жизнь, смерть и т.д.), объектом может стать любое

чувство для его коррекции (агрессия, страх, волнение и т.д.), медитировать можно с

целью отдыха и оздоровления, объектом медитации может быть всё, что есть в этом и

других мирах и пространствах.

Распространенные ошибки при медитации.

Психотехники медитации не блокировка чувств и мыслей, не полёт фантазии и не

магическая психотехника. Медитация не концентрация для познания внутреннего мира.

Медитация не ощущение эйфории.

Медитация – это естественное состояние ума. Психотехники созерцания не

предназначены для вхождения в другие, изменённые состояния сознания. Созерцание это

основное состояние осознания Реальности. Спокойное наблюдение действительности.

Контроль над мыслительными и чувственными процессами.

На первых этапах развития Осознанности полный контроль не осуществим. В

начале психопрактик необходимо следить за мыслительными и эмоциональными

процессами. Наблюдать за состояниями тела, чувств, представлениями, размышлениями и

состоянием сознания. Сознание объединяет все процессы, происходящие в теле,

проявления чувств, сознание изменяет представления, регулирует размышления. Работа

сознания – это основная деятельность разумного существа.

Психопрактики медитаций – это тренировка Сознания. Психопрактики

«Живострой» помогают сознанию влиять на любые психические и физические реакции,

происходящие в организме. Созерцание преобразовывает ум, через ум восстанавливает

тело и в конце концов значительно улучшает качество жизни.

Чистое, спокойное, ясное состояние сознания присутствует изначально с каждым

человеком. Изначальное состояние не надо искать или нарабатывать. Изначальное

состояние чистого сознания заложено в каждом человеке с рождения. Все дети

безмятежны. С возрастом накапливаются негативные проявления. Ум становится

беспокойным. Созерцание успокаивает ум и возвращает человеку безмятежность, но уже

на более высоком уровне, чем в детстве.

Психопрактики системы «Живострой» дают практичесие руководства для

восстановления человеком его изначального природного состояния.

Взгляд при медитации.

При созерцании необходимо, чтобы глаза были открыты. Если сложно

сосредоточиться, можно кратковременно прикрывать глаза.

Когда ум беспокоен лучше опустить взгляд вниз.

Если клонит ко сну, следует поднять взгляд вверх.

Когда наступает ясность и чувство естественного состояния Дарна, следует