Система самбо

Заведение противника на перекрест. Оба борца находятся в правой стойке. Проведите захват одежды на плечах. В тот момент, когда противник будет становиться на правую ногу, левой рукой потяните вниз и немного влево, сосредоточивая на правой ноге противника его вес. Одновременно с этим правой рукой, стараясь приподнять его левую половину тела вверх, заведите ее влево (в сторону его спины) так, чтобы левая нога противника скрестилась сзади его правой ноги.

Вынуждение противника отставить ногу. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой сделайте попытку захватить его левую ногу. Когда противник, спасая свою левую ногу, будет отставлять ее назад и вся тяжесть его тела будет сосредоточена на правой ноге, в этот момент и выгодно на нее нападать.

Поворот противника. Оба борца в правой стойке. Левой рукой захватите снаружи правое запястье противника, а правой рукой снизу плечевую часть той же руки. Двумя руками сделайте сильный рывок на себя и вправо, заставляя противника повернуться к вам спиной. Правой рукой постарайтесь продвинуть правое плечо противника как можно больше вправо и вверх. Левой рукой энергичным рывком направьте правое предплечье противника перед собой и отпустите, для того чтобы сделать захват, необходимый для осуществления задуманного броска.

Приподнимание противника. Это самая «древняя» подготовка к броскам, но она и до сегодняшнего дня не утратила своего значения. Приподнимание противника тем легче осуществить, чем ниже будет произведен ваш захват и чем короче расстояние, на котором вы находитесь в момент приподнимания противника. При поднимании противника следите за тем, чтобы не дать ему возможности зацепиться ногами за ваши ноги.

БРОСКИ

Нельзя бросать противника вперед (на себя), если он тянет вас к себе, и наоборот, бросить противника вперед очень легко, если он толкает вас и старается отжать от себя.

Поэтому броски следует разделить на три направления:

• броски вперед (на себя) — когда противник толкает вас и наклоняется вперед;

• броски назад (от себя) — когда противник тянет на себя и отклоняется назад;

• броски в сторону (влево—вправо) — когда противник заходит в сторону и наклоняется в одну из сторон.

Изучая броски, каждый самбист должен выбрать по два-три броска от каждого направления, наиболее соответствующих его характеру и телосложению, и хорошо их изучить.

Ниже описываются лучшие из современных бросков, проверенных в крупных соревнованиях по спортивной борьбе самбо.

Броски вперед

Передняя подножка. Противник в левой стойке, а вы — в правой. Левой рукой захватите правый рукав противника, а правой из-под левой руки противника захватите одежду на его спине.

С поворотом корпуса влево кругом отнесите левую ногу по дуге назад вправо и поставьте левую пятку возле левого носка противника, но так, чтобы оба носка смотрели в одном направлении.

Правую ногу для замаха заведите влево вверх и затем поставьте на переднюю подножку, так чтобы ваш правый подколенный сгиб упирался в правое колено противника, а правый носок был в одном направлении с его правым носком (рис. 50).

Рис. 50. Передняя подножка.

Тяжесть тела — на согнутой в колене левой ноге, а прямая правая нога всей ступней должна стоять на ковре. С поворотом корпуса рывком руками влево вниз бросьте противника к своей левой ноге.

Падающего нужно страховать левой рукой за одежду на его правом рукаве. Самостраховка такая же, как и при кувырке через палку на левый бок.

При попытке провести переднюю подножку противник иногда не дает захватить правой рукой пояс на его спине. В этом случае хорошо правой рукой захватить одежду под левым локтем противника, так чтобы ваша правая ладонь была обращена прямо вверх и большой палец был направлен не вперед, а вправо вверх.

Наклоняя корпус вперед и перенося тяжесть своего тела на носки, противник создает благоприятное положение для выполнения передней подножки.

Ниже приводятся три лучших подготовки противника для проведения на нем передней подножки:

• заведение противника (подножку можно ставить как под левую, так и под правую ногу противника);

• сбивание противника на одну ногу;

• сбивание противника на носки.

Передняя подножка с колена. Оба борца находятся в правой стойке. С поворотом корпуса влево кругом опуститесь на левое колено против левой ступни противника, а правую ногу поставьте на переднюю подножку, так чтобы ваша правая голень упиралась в правую голень противника. Следите за тем, чтобы оба правых носка находились в одном направлении (рис. 51). В остальном передняя подножка с колена проводится так же, как и передняя подножка.

Рис. 51. Передняя подножка с колена.