Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда

Бездействие томительно и скучно. Ощущение пустоты – мучительно. Это настоящее бедствие для души, созданной по принципу, противоположному пустоте (по принципу полноты). То есть душа должна быть наполнена радостью, смыслом, целями и т. д.

Существует очень неприятное состояние – переживание душевной пустоты и (или) неудовлетворенности. Это состояние усугубляется бездействием: нежеланием и (или) неумением искать пути (позитивные) заполнения душевного пробела. В этом случае винить некого. Если действует принцип «и хочется, и колется», то так дело далеко не пойдет. Работать (над собой) так работать! Но зачастую нам хочется винить всех и вся. Это, конечно же, бесполезное занятие (такое же бесполезное, как получение оценок в школе; оценок, которые никому не нужны ни в настоящем, ни в будущем). По этому поводу предлагаю девиз: поменьше бесполезных занятий! Поменьше голов в пустые ворота! Последними являются самосожаление, хроническая обида на жизнь, обвинение всех, кроме себя, и т. д. Необходимо начать процесс избавления от всего этого и подобного ему. Иначе пойдет обратный процесс – самотравмирования, психологического самомазохизма, что чревато частичной или полной душевной деградацией.

Очень важно – захотеть включить процесс избавления. Для этого можно выполнять специальное упражнение.

Упражнение «Желание избавления»

Суть проста: только лишь желать освобождения. Со временем это желание (благодаря закону развития) будет становиться все существеннее, ярче, сильнее. То есть желание будет развиваться.

Думаю, суть упражнения ясна: практиковать желание избавиться от душевного негатива.

Упражнение «Попытка отвлечься от негатива» (похоже на «Психологическую гимнастику»)

Суть упражнения в том, чтобы реально ощутить прелесть отсутствия негатива. Засеките время (можно и без этого), в течение которого отвлекитесь от отрицательных переживаний. Это в ваших силах, так как является элементарным актом воли.

Человек вполне способен хотя бы несколько минут не думать о плохом, о грустном. Если же способен, то ему остается лишь развивать эту способность.

Можно совместить это упражнение с психологической гимнастикой и начать делать его с утра (как только проснетесь) и в дальнейшем – в течение дня (особенно в тяжелые моменты).

Помните выражение «не с той ноги встал»? Это как раз означает, что проснулся в удрученном состоянии, допустил негативное переживание. После этого день может пойти (по негативной инерции) в прямом смысле наперекосяк. А ведь все могло быть с точностью до наоборот.

Психологическое замещение

Недостаточно избавиться от старого. Ведь возникает пустота, которую нужно заполнить чем-то новым. Лучше использовать принцип замещения: заменять старое новым. Отвергая отрицательные чувства, переживать положительные. Последние тем самым станут занимать все больше и больше места в вашем внутреннем мире. Это и есть принцип замещения. Он очень продуктивен.

Упражнение «Найти и заменить»

Название говорит о сути упражнения. Как только вы поймаете себя на том, что переживаете негативные чувства, немедленно возьмитесь за их замену положительными.

Например, если у вас появилась зависть к кому-то, то вам необходимо сразу же (при обнаружении этого чувства) настроиться на противоположное положительное, то есть пожелать этому человеку еще бо́льших успехов. Тем самым зависть, как побитая собака, просто покинет вас на время (до следующего «раунда»).

Все неблагородное, жалкое и низменное нужно выбрасывать из внутреннего мира как ненужный хлам. Можно, например, настроиться на то, что есть некий психологический мусоропровод, в который вы периодически выбрасываете появившийся мусор.

Психологическая инерция

Как я уже говорил, психологическая инерция – одно из важнейших понятий моей оздоровительной системы. Сила инерции необходима для достижения определенных результатов. Мы будем использовать ее в своих целях. А что такое инерция вообще? Это движение под воздействием некоторой силы, которое продолжается до тех пор, пока не появится другая сила, оказывающая какое-либо воздействие на это движение.

Итак, данное движение может быть изменено только в том случае, если появятся другие силы, влияющие на движение по-своему. В противном случае первоначальное движение будет продолжаться без конца. Это объяснение верно и в физическом, и в психологическом мире. Нас, конечно же, интересует духовный аспект данного явления.

Инерцию можно выработать, делая что то периодически.