Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней. Практический курс естественного движения

Иными словами, и нужный ей сахар из крови был «взят» сразу, одной порцией, и результаты ее работы (продукты распада) выделились в нее единой порцией, все. Это не может не создавать известные «скачки» состава крови, пропорций различных компонентов, в ней имеющихся. Да, если речь идет об одной мышце или одном недолгом сокращении, существенных изменений состав крови не претерпит. Ну а если мы задействуем более обширную группу мышц, да еще крупных, да еще надолго? Очевидно, что масштабный скачок такого рода может оказаться куда более чувствительным для других органов. Например, тех, которые должны выводить из крови продукты распада, или тех, которые нуждаются в сахаре ничуть не меньше мышц. И согласимся, что в такой ситуации в нем едва ли можно найти много положительного, не правда ли?

Поэтому скачкообразные колебания состава крови, возникающие при статичной нагрузке, относятся к эффектам не локальным, а общим. Однако положительными их не назовешь – разве что в особых случаях, когда, скажем, сахар в крови необходимо понизить быстро и сильно. Такое желание может возникнуть, скажем, у больного сахарным диабетом – при ошибке в порции инсулина.

Динамичная работа мышц, естественно, снижает сахар крови и повышает концентрацию азотистых оснований более плавно. Однако при ней текущие потребности мышц полностью обеспечиваются кровотоком. Иными словами, результат, который мы с ними получим, напрямую зависит не только от состояния мышцы, которая сокращается, но и от состояния сердца, сосудов, обеспечивающих это сокращение.

С одной стороны, это – то, что надо. Ведь, как и было сказано, здоровые, развитые мышцы очень помогают сердцу выполнять его работу – обеспечивают здоровье сердца и сосудов. Стало быть, поддерживая в форме одно, мы почти без труда сможем продлить молодость другого на пару десятков лет. И это, согласимся, приятно. Особенно если учесть, что мышцы тренировать, конечно, не столь уж просто, но явно проще, чем восстанавливать работу сердца или сосудов.

Говоря откровенно, сердечно-сосудистая система устроена так, что ее восстановление и в наше время возможно лишь до совместимого с жизнью минимума – не больше. Лучших результатов медицине пока добиться не удалось, несмотря на все новейшие разработки в сфере кардиологии. И мы можем не сомневаться, что работа данной системы после серьезного сбоя будет не просто оставлять лучшего – ее и работой можно будет назвать с большой натяжкой. К тому же в подавляющем большинстве случаев такие эпизоды повторяются в течение трех – пяти ближайших лет, если не раньше. И если первый эпизод отказа сердца либо сосудов заканчивается смертью лишь в трети случаев, уже второй летален чуть ли не при любых обстоятельствах. Как уже было сказано, выжившие после третьего инфаркта или инсульта больные – это большая медицинская редкость, восьмое чудо света.

То ли дело мышцы, способные восстановиться после самых масштабных травм, обладающие почти неограниченным ресурсом к росту, способные поглотить за несколько минут без остатка столько сахара, сколько содержится в суточном рационе не склонного к перееданию индивида! Эта ткань весьма податлива к тренингу, ее можно моделировать и развивать, как душа пожелает. Если мы ждем от мышц лишь помощи в поддержании здоровья всего тела, они нам ее окажут, и будет она очень весомой. А потребуют они в обмен на свою, так сказать, поддержку, совсем немного – час внимания к ним в день, и то внимания отнюдь не запредельного. Сравним: лечение сердца, если уж оно понадобится, займет у нас добрую половину каждого последующего дня жизни. Независимо от того, сколько нам будет еще отпущено, это время мы только и будем, что отдыхать после пустяковой активности, постоянно следить за ритмом, пульсом, графиком приема лекарств…