Скатерть-самобранка: что, сколько, зачем и как мы едим

Одним из простых способов очистки крови, лимфы является сосание не менее 20 минут 1 столовой ложки любого растительного масла. После этого масло становится как сметана, его обязательно надо выплюнуть, а рот прополоскать.

Не меньшим, а даже большим эффектом обладает вот такой способ. Одну дольку чеснока раскрошить, пусть полежит минут 15–20 на воздухе, потом взять в рот и еже пососать не менее 30 минут. Такой метод дорогого стоит, попробуйте так делать недели 3–4, почувствуете результат, заметите не только общее улучшение самочувствия за счет повышения тонуса сосудов и улучшения кровоснабжения всех органов из-за очистки жидкостного «конвейера» организма — сосудов, лимфы.

Неплохой является очистка сосудов с помощью лаврового листа. Взять 1–2 лаврового листка на стакан кипятка. Остудить и в течение дня выпить маленькими глотками. Курс 2 недели, перерыв 2 недели, затем повторить.

Вообще есть надо 3, максимум 4 раза в день. Дело в том, что на каждый прием пиши вырабатывается поджелудочной железой инсулин, который в свою очередь препятствует образованию белка, известного под названием Iох-2а, стимулирующего движение, активность. Лишняя еда подавляет его выработку, из-за чего лишний раз после еды хочется поспать, то есть набрать вес.

Имбирь содержит большое количество фитонцидов, эфирных масел, стимулирующих обменные процессы, помогающих избавляться даже от лишнего веса. Имбирный чай с лимоном и немного мёда пить за 30 минут до еды. Только пить его нельзя на ночь, ибо он обладает тонизирующим действием.

Пищевые волокна, которые содержатся в капусте, яблоках, овощах, создают в кишечнике благоприятную среду, в которой собственная полезная микрофлора активно размножается и вытесняет патологическую, нормализуя кислотно-щелочное равновесие, удаляя из клетки токсины, соли тяжелых металлов, радионуклиды, нормализует стул.

Кефир (натуральный, который немного даже пенится) содержит до 22 полезных микроорганизмов, превращающих молочный сахар в мочевую кислоту, нормализует работу кишечного тракта, укрепляет иммунитет, способствует усвоению кальция, витамина D, содержит аминокислоты, витамины A, D, Е, способствует устранению патологической микрофлоры и нормализует полезную.

Полезна также свежая простокваша: на 1 л молока взять 2–3 столовые ложки кефира, и через день готова простокваша, которая обладает теми же свойствами, как и кефир.

Вечером 1–2 столовые ложки гречки промыть, залить ее стаканом кефира, а утром после сна выпить 1–2 стакана воды, съесть гречку, которая служит хорошим завтраком.

Проросшая пшеница, в которой много так называемых балластных веществ (клетчатки), минеральных веществ и микроэлементов, витаминов, снижающих общий уровень плохого холестерина, значительно уменьшит проблемы со здоровьем.

Отруби в сочетании с кефиром — пища на ночь — для кишечника лучше не придумаешь.

Это то немногое, но основное, о чем я хотел сказать. Подробнее — см. наши с Людмилой Степановной книги.

Итак, подведем итоги того, что вы узнали из книги о правильном здоровом питании.

1. Если вы будете придерживаться смешанного питания, рекомендуемого официальной медициной: 1-е, 2-е блюдо плюс использовать во время и сразу после приема пищи любую жидкость (а с возрастом еще и ограничивать употребление жидкостей) — то после 30, а особенно 40 лет, приобретете множество болезней, которые с годами приобретут уже хронический характер и превратят вашу жизнь в бесконечные походы к врачам (которые сами, по словам А. Алексеева, живут меньше своих пациентов в среднем на 15 лет) и в аптеки. И вы будете тратить на это свои сбережения, а желаемого здоровья не приобретете и покинете этот мир с торбой болезней и в муках в 55–60 лет. Спрашивается, а стоит ли так жить?!

2. Если вы хотите прибавить лет десять жизни, страдая при этом какими-либо функциональными расстройствами, — то придерживайтесь раздельного питания, при этом должно быть 3/4 натуральных продуктов и 1/4 — животного происхождения, обязательный прием биологически активной воды, выпиваемой натощак, не меньше чем за 10–15 минут до и через 1–1,5 часа после приема пищи.