Скатерть-самобранка: что, сколько, зачем и как мы едим

На первый взгляд кажется, что мы дышим нормально: вдох — выдох. И никто, по крайней мере, среднестатистический гомо сапиенс, не думает о том, правильно ли он дышит. Дышит себе и дышит. Но это самообман. Дыхание дыханию — рознь. На самом деле от нашего невежества у нас сплошь и рядом нарушен механизм кислородообеспечения клеток из-за нарушения соотношения кислорода и углекислоты на уровне клетки.

Сегодня несусветная путаница в головах, если не сказать — крутая мешанина. На прилавках десятки книг о дыхании. Одни говорят: дышите глубже, другие — сдерживайте дыхание, третьи — рыдайте… Кому верить, неведомо. Вроде бы все убедительны и научны. А что же выбрать? Как все-таки правильно дышать?

Поскольку человек — это сложная колебательная система в определенных пределах, то изменение внешнего барометрического давления сказывается на его здоровье. К сожалению, нынче, особенно в промышленных городах, воздух настолько загрязнен, что создает напряженную экологическую обстановку, чреватую негативными последствиями: чем воздух хуже, тем значительнее нарушения в организме.

И вот на что хочу обратить ваше внимание — на углекислый газ (СО₂). Известно, что эмбрион человека 9 месяцев находится в среде, где содержится углекислого газа не менее 6–6,5 %, а кислорода только 4–5 % (и даже до 2 % по данным некоторых авторов), как и у всех живородящих. Не с этим ли связано, что в далекую эпоху, когда в атмосфере Земли еще не было кислорода и основные процессы происходили в бескислородной среде, СО₂ являлась основным элементом в жизнедеятельности организма, и эта ее древнейшая функция сохранилась до сих пор? Вот почему механизм поддержания СО₂, как более древней константы, является показателем, изменения которого приводят к различным заболеваниям. На самом деле углекислый газ обладает успокаивающим, снотворным и даже наркотическим действием, а уменьшение его концентрации в крови вызывает, в первую очередь, нарушения в работе нервной системы, так как вызывает возбуждение нервных клеток, не говоря уже о раздражительности, бессоннице, ухудшении памяти и даже эпилепсии. При рождении ребенок попадает в агрессивную для него среду, где кислорода в 4 с лишним раза больше, а углекислоты в 200–300 раз меньше. Вот почему в старину после рождения ребенка туго пеленали, ограничивая глубину его дыхания, оставляя ножки более или менее свободными (для развития мышц и улучшения кровообращения).

По закону Вериго, при нехватке в организме углекислого газа кислород с гемоглобином образуют прочную связь, что препятствует отдаче кислорода тканям. Известно, что только 25 % кислорода поступает в клетки, а остальной возвращается обратно в легкие по венам. Почему так происходит? Проблема в углекислом газе, который в организме образуется в огромной количестве (0,4–4 л в минуту) как один из конечных продуктов окисления (наряду с водой) питательных веществ. Чем большие физические нагрузки испытывает человек, тем больше производится углекислого газа. На фоне относительной обездвиженности, постоянных стрессов обмен веществ замедляется, что вызывает снижение выработки углекислоты и увеличение метаболических веществ, в частности молочной кислоты, закисляющей организм. При постоянной физиологической концентрации в клетках он способствует расширению капилляров, при этом кислорода больше поступает в межклеточное пространство и потом, путем диффузии, — в клетки. Особо обращаю ваше внимание на следующее: каждая клетка имеет свой генетический код, в котором расписана вся программа ее деятельности и рабочие функции. И если клетке создать нормальные условия снабжения кислородом, водой, питанием, с физиологической нормой соотношения с углекислотой, то она будет работать заложенное природой время. Весь фокус в том, что дышать надо реже и неглубоко и на выдохе делать больше задержек, тем самым способствуя поддержанию количества углекислого газа в клетках на физиологическом уровне, снятию спазма с капилляров и нормализации обычных процессов в тканях.

Именно так распорядилась Природа, о чем человек забыл, думая, что ему всегда не хватает кислорода, и, глубоко дыша, вымывает углекислый газ. Теперь-то вы должны понять, что это начало того конца, который приводит человека вначале к функциональным расстройствам, затем к патологии и к смерти.

Для поддержания концентрации СО₂ в крови мы вместе с И. И. Кондратьевым предложили вторичное использование собственного выдыхаемого воздуха, содержание СО₂ в котором в 130 раз выше, чем во вдыхаемом воздухе, а главное он стерилен и «родной» своему организму.