Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов.

Упражнение 4.21. Диагностика функционального состояния тощей, подвздошной и слепой кишок. Тест I

Лягте на левый бок, левую ногу держите прямо, правую согните в коленном и тазобедренном суставах; коленом зафиксируйте положение туловища на кушетке. Четыре пальца обеих рук (кроме больших) положите двумя пальцами выше пересечения переднетазовой и переднеподмышечной линий и начните погружать в брюшную полость, пока не возникнет болезненность в мягких тканях. Затем прижмите мягкие ткани к середине или к боку.

Упражнение 4.21. Диагностика функционального состояния тощей, подвздошной и слепой кишок, тест I

Отсутствие четкой боли свидетельствует о нормальном функциональном состоянии тощей, подвздошной и слепой кишок. Если же появляются болевые ощущения, выполняйте медленные движения (3–6 раз в минуту) в направлении точки болезненной фиксации. Затем повторите манипуляции в противоположном направлении. После этого перевернитесь на правый бок и проделайте то же самое. Упражнение необходимо выполнять ежедневно до исчезновения болей.

Упражнение 4.22. Диагностика функционального состояния тощей, подвздошной и прямой кишок. Тест II

Лягте на спину, ноги слегка согните в коленных и тазобедренных суставах, под голову поместите маленькую подушечку, под колени – небольшой валик. Ребро правой ладони положите ниже пупка на переднюю срединную линию тела, предварительно сдвинув кожу живота к грудной клетке.

Упражнение 4.22. Диагностика функционального состояния тощей, подвздошной и слепой кишок, тест II

Затем на выдохе ритмично надавливайте кистью вглубь брюшной полости и к промежности, не отнимая руку от поверхности живота. Отсутствие дискомфорта означает, что функциональное состояние тощей, подвздошной и прямой кишок нормальное. Если появились болевые ощущения, то упражнение следует повторять 3–6 раз ежедневно до их исчезновения.

Упражнение 4.23. Диагностика вздутия живота (тонкий кишечник)

Лягте на спину, ноги слегка согните в коленных и тазобедренных суставах, под голову поместите маленькую подушечку.

Ладони положите поперек туловища на боковые края живота на уровне пупка. Затем начните сдвигать обе ладони к пупку, навстречу друг другу, преодолевая сопротивление мышц брюшной полости.

На выдохе, не уменьшая созданного напряжения, с усилием сдавливайте мягкие ткани.

Упражнение 4.23. Диагностика вздутия живота (тонкий кишечник)

Если возникли болевые ощущения, перед очередным вдохом резко оттолкните ладони от фиксированной зоны и устремите навстречу друг другу, как бы «встряхивая» мягкие ткани тонкого кишечника. Нет чувства дискомфорта – нет и вздутия живота. В случае появления дискомфорта и болей повторите «встряхивание» мягких тканей тонкого кишечника 3–6 раз до его расслабления и исчезновения болей.

Упражнение 4.24. Диагностика спаек в брюшной полости

Лягте на спину, ноги слегка согните в коленных и тазобедренных суставах, под голову поместите маленькую подушечку, под колени – небольшой валик. Большой палец левой руки установите на левой среднепупочной линии выше пупка, большой палец правой руки – ниже пупка. Затем начните двигать большие пальцы навстречу друг другу, на выдохе погружая их вглубь живота и определяя зону максимального напряжения.

а

б

Упражнение 4.24. Диагностика спаек в брюшной полости: а – вдох; б – выдох

Если боль не появляется, значит, спаек в брюшной полости нет. Если же она возникает, выполните кистью 15–20 медленных ритмичных движений в направлении зоны наибольшего напряжения и вглубь. После того как вы снимете напряжение с мягких тканей, постарайтесь растянуть их в стороны до такой степени, чтобы они вернулись в исходное положение. Упражнение повторяйте 3–6 раз ежедневно до исчезновения болевых ощущений.

Упражнение 4.25. Диагностика расстройства перистальтики тонкого кишечника

Лягте на спину, ноги слегка согните в коленных и тазобедренных суставах, под голову поместите маленькую подушечку. Левую ладонь положите на переднюю брюшную стенку в центре левой среднепупочной линии. Правую ладонь положите на нижние ребра правой реберной дуги и надавите на них. Во время вдоха и выдоха мышцы брюшной полости должны все активнее сопротивляться давлению рук.

а

б

Упражнение 4.25. Диагностика расстройства перистальтики тонкого кишечника: а – вдох; б – выдох