Славянская гимнастика. Свод Здравы Велеса

РАЗДЕЛ II

Исходное положение – сидя на полу. Руки в упоре сзади. Ноги прямые.

Упражнение 1. Поочередный подъем прямых ног с одновременным тыльным сгибанием стоп (носок на себя, пятка вперед) и удержание в течение 4–6 секунд в рабочем положении.

Упражнение 2. Подъем прямой ноги с тыльным сгибанием стопы. Сгибание ноги в коленном суставе с подошвенным сгибанием стопы (пальцы стремятся к пятке). Разгибание ноги в коленном суставе и опять тыльное сгибание стопы. Возврат ноги в исходное положение.

Упражнение 3. Ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, стопы стоят на полу. Захватываем стопой мелкий предмет и перекладываем его несколько раз по обе стороны от себя с последующим возвращением на место.

Упражнение 4. Исходное положение – как в предыдущем упражнении. Катание палки стопами.

Упражнение 5. Стопа одной ноги проглаживает голень другой ноги от колена до пальцев.

РАЗДЕЛ III

Исходное положение – стоя.

1. Подъем на носки.

2. Подъем на пятки.

3. Перекат с пяток на носки и обратно.

4. Полуприседания на носках.

5. Вставание на наружные края стоп.

6. Вставание на внутренние края стоп.

7. Ходьба на месте без отрыва пальцев от пола.

8. Повороты в стороны туловища без отрыва стоп от пола.

РАЗДЕЛ IV

Упражнения при ходьбе.

1. Ходьба на носках.

2. Ходьба на пятках.

3. Ходьба на наружных краях стопы.

4. Ходьба на внутренних краях стопы.

5. Ходьба на носках (мысках) в полуприседе.

6. Ходьба с высоким подниманием бедра и подошвенным сгибанием стопы.

7. Ходьба по гимнастической палке приставным шагом.

8. Ходьба по наклонной плоскости пятками к вершине.

9. Ходьба с поворотами стоп пятками наружу, носками внутрь.

Упражнения повторять в соответствии с внутренней потребностью.

К перечисленным выше упражнениям старайтесь добавлять по возможности хождение босиком. Особенно полезно ходить босыми ногами по мокрому песку, хвойным иголкам и росистой траве.

Закаливайте стопы водными процедурами. Ухаживайте за ними, лелейте их. И тогда здоровье вам обеспечено.

Обратимся наконец к славянской традиции. Выше было сказано, что стопы древними славянами отожествлялись с корнями древа. Одно из определений слова «корень» звучит так: «Источник или первоначало действия качества». Источником и первоначалом чего являются стопы? Ответ прост. Стопы – это начало Силы. Подошва – это основа, фундамент, опора человека, иначе говоря – это основа биополя, вытянутого в вертикальном направлении.

Само слово «стоя», прочитанное раздельно как «сто я», указывает на рост внутренней Силы человека, а слово «стоять» прочитывается как «сто» и «ять», где «ять» – это сокращенное «я делаю». При укорененном стоянии возможности мистического видения и ведания (ясновидения и яснознания) увеличиваются многократно, а Сила человека обретает полноту. Стопы являются опорой тела и сознания. Тело, потерявшее опору, быстро разрушается. Разрушается при этом и сознание.

Внимание! Стопы есть ключи к внутренним, сакральным практикам. Эти практики мистически связаны с богом

Велесом. К сожалению, с большими утратами дошли до нас техники под названием «Дары Велеса». Они-то и составляют современное видение Свода Здравы Велеса.

«Дары Велеса» условно можно разделить на два неразрывно связанных направления. Это воинские техники и целительские техники.