Слышать, видеть, доверять. Практики для семьи

И начнем мы с вами с замечательного упражнения, которое называется «Я желаю всем счастья». Это универсальный позитивный настрой, который может объединить людей разных вер, разных убеждений, разных взглядов на жизнь. Он универсален, его можно использовать в самых разных случаях – чтобы укрепить свой дух и обрести душевное равновесие. Пожалуй, это упражнение – самое важное и нужное из всех. Что нужно знать, чтобы выполнить его?

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ ДУХОВНОЙ ПРАКТИКОЙ, НЕЛЬЗЯ ПЫТАТЬСЯ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ, ЕСЛИ В ВАШЕМ СЕРДЦЕ ЖИВЕТ НЕНАВИСТЬ, ЗЛОБА, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ КОМУ-ТО ОТОМСТИТЬ ИЛИ ПРИЧИНИТЬ ВРЕД.

ПОДНЯТЬСЯ НАД САМИМ СОБОЙ, ПОМОЧЬ СЕБЕ МОЖНО ТОЛЬКО В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ВЫ СТРЕМИТЕСЬ НЕ К МЕСТИ, А К СВЯТОСТИ, НЕ К НЕГАТИВУ, А К ДОБРУ И СВЕТУ.

ПОЭТОМУ КАЖДЫЙ СВОЙ ДЕНЬ, КАЖДОЕ ЗАНЯТИЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО НАЧИНАТЬ С ПОЖЕЛАНИЯ ВСЕМ СЧАСТЬЯ. ЗАМЕЧУ – ИСКРЕННЕГО ПОЖЕЛАНИЯ! НЕ НУЖНО ДУМАТЬ «СЧАСТЬЯ ТЕБЕ, ТЕТЯ МАША, ВОТ ТОЛЬКО КОГДА ТЫ МНЕ 1000 РУБЛЕЙ ВЕРНЕШЬ?» МЫ ДОЛЖНЫ ИСКРЕННЕ ПОЖЕЛАТЬ, ЧТОБЫ У ВСЕХ ВСЕ БЫЛО ХОРОШО.

Итак, наше первое и самое важное упражнение, которое нужно нам и в «разрезе» семейной жизни, и в плане работы, и в том случае, если мы хотим разобраться со своей судьбой и своим предназначением…

1. Сядьте прямо – можете сесть в свое любимое кресло или на свой любимый табурет, можете расположиться на полянке, можете сесть, например, на пляжный коврик, если вы находитесь на берегу реки или моря. Почему важно выпрямить спину, «устремиться» вверх? Потому что, желая счастья, мы как будто бы поднимаем себя над негативом, над злом, над проблемами. Ну и потому, что скрюченный человек попросту не может сосредоточиться на чем-то конкретном. А сосредоточенность в этот момент очень важна.

2. Закройте глаза. Постарайтесь изгнать из своей души все негативные ощущения, все обиды, все неприятности, которые, возможно, с вами приключились. Если вы исповедуете какую-либо религию – можете повторять молитву вашей духовной традиции.

3. А потом повторите про себя несколько раз: «Я желаю всем счастья!» Старайтесь не представлять в этот момент каких-то конкретных людей – вы должны желать счастья именно ВСЕМ, даже тем, кого не знаете, – всем людям, живущим на одной с вами планете. Вы ощутите, что счастье воцарится в сердце – потому что только искреннее пожелание счастья окружающим может принести счастье нам самим.

4. Повторите еще несколько раз: «Я желаю всем счастья!» Возможно, в первое время вам будет сложно отвлечься от воспоминаний о каких-то обидах, от видений каких-то конкретных лиц… Стремитесь «растворить» все это в общем, светлом и добром чувстве. Как только вы ощутили спокойствие, тепло, уверенность – можете считать, что тренинг достиг своей цели. Можете практиковать его в любой момент, когда вам нужна будет «моральная поддержка», – тренинг «Я желаю всем счастья!» обладает огромным потенциалом.

Запишите в 2–3 фразах свои впечатления. Что вы почувствовали? Может быть, ощущение легкости? А может быть, вам, наоборот, стало тяжело или неприятно? Если это так – значит, прежде всего вам сейчас нужно именно научиться желать людям добра. Тяжесть на душе после этого упражнения намекает именно на это…

_____________________

_____________________

_____________________

Это упражнение вы потом можете использовать в любое время – как только почувствуете необходимость привести мысли в порядок, успокоиться и разобраться в своих мыслях.

Можем продолжать!

Я тебя слышу!

В наше время, к сожалению, растет число разводов, семьи разваливаются – прежде всего потому, что мужья и жены не знают правил верного поведения. Одно из главных правил – уметь разговаривать и слышать друг друга. Но это тоже нужно делать правильно.

Прежде всего давайте узнаем – в чем основная разница между мужчиной и женщиной? Чем отличается их психика и их предназначение?