Смертельные эмоции

Если на стресс, который является первопричиной проблем со здоровьем, не обращать должного внимания, то вышеназванные симптомы становятся хроническими. Со временем к ним могут присоединиться более серьезные проблемы: бессонница, снижение или прибавка веса, мышечные боли (особенно в спине и ногах). Человек испытывает общую вялость или постоянную усталость, снижается мотивация и энтузиазм, затрудняется мышление. Какова наша обычная реакция? Добавить лекарств, попробовать новую диету, начать делать зарядку, чтобы через несколько дней ее бросить. И, как водится, ругательски себя ругать не только за вялость и нездоровье, но и за неспособность регулярно заниматься физическими упражнениями — тем самым закручивая пружину стресса еще туже.

Если и на этой стадии не уделить внимания стрессу, обратимые недомогания грозят перейти в серьезные заболевания, для лечения которых может потребоваться оперативное вмешательство, интенсивная медикаментозная, химио– или радиотерапия. Каждый из этих видов лечения сам по себе является мощным стрессогенным фактором, не говоря уже о диагнозе, который угрожает жизни человека или в корне ее меняет.

Один стресс накладывается на другой, другой — на следующий и так далее. А между тем, человеческому организму безразлична причина, в результате которой возникло первоначальное напряжение:

• Незначительная размолвка или серьезный скандал между супругами.

• Работа на вредном химическом производстве.

• Участившиеся ночные кошмары, связанные с насилием, пережитым в раннем детстве.

• Постоянное и незаметное отравление канцерогенными веществами.

• Неутихающее раздражение от глупости и несообразительности окружающих людей.

• Многолетняя привычка есть мясные продукты с искусственными добавками и гидрогенизированные жиры.

• Всплывающие в памяти мучительные картины — воспоминания о жутких происшествиях или военных событиях.

• Вечная спешка и неспособность выполнить все дела из–за перегруженного графика или чрезмерных должностных обязанностей.

Организм человека понятия не имеет, какова причина стресса (да его, собственно, это и не волнует). Организм понимает лишь одно — что он испытывает стресс.

Стресс, еще стресс, еще больше стресса

Что же такое стресс?

Это умственное и/или физическое перенапряжение, перегрузка, переутомление. Это реакция тела и разума на любое давление или дискомфорт, которые нарушают привычное равновесие, — например, на разочарование в тех случаях, когда наше восприятие событий расходится с нашими ожиданиями. Стрессовая реакция запускается без нашего ведома. Она проявляется во внутреннем сопротивлении, напряжении, переутомлении, подавленности. Стресс приводит к потере физиологического и психологического равновесия, и тогда в отлаженной работе организма происходит сбой. Если равновесие долгое время остается нарушенным, то страдает здоровье. Мы чахнем, надрываясь от непосильного груза, испытываем душевное опустошение и в итоге — серьезно заболеваем.

Проявления первичных физических и психологических симптомов стресса — это способы, с помощью которых наш организм «переваривает» неблагоприятное физическое воздействие и негативные эмоции, стараясь от них освободиться.

Известный нейрофизиолог, доктор Кендейси Перт, внесшая значительный вклад в изучение молекулярно–биологических механизмов эмоциональных процессов, пишет: «Начиная исследования, я предполагала, что место эмоций — в голове или в мозге. Сейчас я убеждена, что они пронизывают все тело».

Нет такого человека, который ощущал бы чувства только «сердцем» или только «разумом». Напротив, мы переживаем определенное чувство благодаря биохимическим реакциям, протекающим не только в мозге, но и во всем организме, причем как на уровне органов — желудка, сердца, мускулатуры и так далее, так и на клеточном уровне.

О чем свидетельствуют научные данные

Многолетние исследования, посвященные изучению связи различных заболеваний с эмоциональным состоянием, выявили следующую закономерность: все, ЧТО мы чувствуем, отражается на том, КАК мы себя чувствуем. Вот некоторые интересные данные, полученные за последние пятнадцать лет:

• В результате десятилетних наблюдений выяснилось, что среди людей, постоянно подвергающихся эмоциональному стрессу, смертность на 40% выше, чем у людей живущих спокойной жизнью.

• Мониторинг более полутора тысяч пациентов, переживших инфаркт, показал, что по сравнению с больными, сохраняющими спокойствие, у пациентов, которые по поводу различных событий (например, конфликтов) испытывают гнев, вероятность повторного приступа удваивается.

• Двадцатилетнее обследование более тысячи семисот пожилых респондентов продемонстрировало, что для людей, которые постоянно обеспокоены состоянием общества, собственным здоровьем и своим финансовым положением, высок риск возникновения стенокардии.