Смертельные эмоции

46 — 55 баллов В целом, вы гораздо спокойнее, чем большинство окружающих людей.

56 — 75 баллов Без сомнения, жизненные неприятности вас раздражают.

76–85 баллов Неприятности вызывают у вас гнев и негодование. Уровень раздражительности у вас выше среднего.

86–100 баллов Вы — рекордсмен по злости. Вы часто злитесь и сильно раздражаетесь. Ваши чувства еще долго клокочут внутри. Окружающие люди знают, что вас лучше не задевать, что вы — взрывоопасны. Временами вы теряете контроль над собой и разражаетесь вспышками ярости. Вероятно, вы и сами страдаете из–за своей вспыльчивости. Скорее всего, вас беспокоят головные боли напряжения, часто подскакивает давление. Такая гневливость и вспыльчивость встречается нечасто.

Приложение 3. Шкала депрессии Зунга

Отметьте ваше состояние на предлагаемой шкале. Подсчитайте общее количество баллов. Для большинства людей, страдающих от депрессии, эта цифра составляет от 50 до 69.

Максимально возможная сумма — 80.

1 Состояние	Изредка и никогда	Иногда	Часто	Почти всегда или постоянно
1. Я чувствую подавленность и уныние	1	2	3	4
2. Лучше всего я чувствую себя по утрам	1	2	3	4
3. Я плачу без причины или на глаза наворачиваются слезы	1	2	3	4
4. По ночам я плохо сплю	1	2	3	4
5. Аппетит у меня не хуже обычного	1	2	3	4
6. Меня по–прежнему радует секс	1	2	3	4
7. Я замечаю, что теряю вес	1	2	3	4
8. Меня беспокоят запоры	1	2	3	4
9. У меня учащенное сердцебиение	1	2	3	4
10. Я устаю без явных причин	1	2	3	4
11. Я мыслю так же ясно как всегда	1	2	3	4
12. Мне легко делать то, что я умею	1	2	3	4
13. Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте	1	2	3	4
14. У меня есть надежды на будущее	1	2	3	4
15. Я более раздражителен, чем обычно	1	2	3	4
16. Мне легко принимать решения	1	2	3	4
17. Я чувствую себя нужным и полезным	1	2	3	4
18. У меня достаточно интересная жизнь	1	2	3	4
19. Мне кажется, что если бы я умер, другим было бы лучше	1	2	3	4
20. Меня по–прежнему радует жизнь	1	2	3	4

Приложение 4. Характеристики стилей мышления по Мартину Селигману