Сними очки за 10 занятий

Закрой глаза. Представь, что на столе перед тобой лежат два шара. Мысленно возьми шары в руки, затем разведи их в стороны. А теперь брось шары навстречу друг другу (только так, чтобы шары не сталкивались!) и лови их. И так 5-6 раз.

Немного передохни, опять возьми шары в руки, начни ими жонглировать. Мысленно представь, как ты подбрасываешь шары, перекладываешь с руки на руку, ловишь и т. д. Короче, делай все, что тебе подскажет твое воображение.

Рисование и письмо носом

Посмотри на таблицу «Острота зрения» из Приложения или на таблицу Сивцева, которая висит на стене. Только не надо напрягать глаза. Определи, какие буквы ты видишь четкими, какие – расплывчатыми. Выбери букву, которую видишь не очень четко. Закрой глаза. А теперь мысленно отрасти длинный, как у Буратино, нос с кисточкой или пером на конце. Такой длинный, чтобы он доставал до таблички. Обмакни свой воображаемый нос в чернила и мысленно напиши букву (либо слово), которую выбрал. Пиши старательно, тщательно выписывая буковки.

Открой глаза и посмотри на табличку. И что же? Насколько четче она видна? Если она видна недостаточно хорошо, закрой глаза и повтори упражнение еще раз – до тех пор, пока не увидишь ее более четко.

Если упражнение не получилось с первого раза, не стоит огорчаться: значит, ты плохо расслабился, выполняя задание. Скорее всего, и сейчас ты излишне сжат-напряжен. Расслабься, и у тебя все получится!

Если у тебя возник резонный вопрос, для чего это упражнение нужно, объясню. Здесь срабатывает такой фактор: знакомое глаза видят лучше, чем незнакомое, так как глазные мышцы не напрягаются.

Теперь повтори упражнения для укрепления лицевых и глазных мышц из первого и третьего уроков. Открой странички, где они описаны, и начинай. Не забывай и о динамических упражнениях из второго урока.

Из дневничков

«Раньше, до прихода в клуб, жил как во сне. Приход в клуб меня словно разбудил от спячки, дал толчок – и очень сильный. Я понял, что дальше жить, как жил до прихода в клуб, нельзя. И, осознав это, я сказал себе: стоп. Пора кончать дурака валять и всерьез заняться своим здоровьем. Узнал очень много, о чем раньше даже не догадывался. Уже то, что сделал за эти дни – большой успех на пути к здоровью».

* * *

«Десять дней, проведенных в „Оптималисте“, перевернули для меня мир, изменили мое мышление и мировоззрение. Оказалось, что вся моя жизнь была неправильной, а плохое зрение – результат моего „плодотворного“ многолетнего труда. Это и неправильное питание, и нерегулярное занятие физическими упражнениями, и неумение управлять своими эмоциями, снимать всякого рода стрессы, и многое другое. Не знала, как помочь себе при разных недомоганиях. Должна честно признаться, что не уделяла никакого внимания своему здоровью, зрению. Все, что со мной происходило, как будто бы от меня не зависело. Теперь же я словно прозрела, я знаю, как помочь себе. Хватит у меня и воли, и сил, и терпения продолжать занятия самостоятельно, продолжать учиться. Я дала себе обещание и выполню его, тем самым искуплю свою вину перед моими глазками. Спасибо вам за все, чему научили. А я буду благодарной ученицей».

* * *