Сон разума или иная реальность

Очевидно, эти идеи произвели на разум девушки (и сознательный, и бессознательный), глубокое впечатление. Она легла спать с сильным желанием увидеть осознанное сновидение. На рассвете ей приснился сон, в котором она чувствовала себя ответственной за ребенка, сидевшего на горшке и казавшегося очень грязным (образ ответственности за «инфантильное эго»!) Девушка решила отыскать ванную и помыть ребенка. Подняв его на руки, она внезапно обнаружила, что ребенок оказался гораздо старше, и что он был не таким уж беспомощным. Она пристально вгляделась в его лицо и увидела, что оно наполнено мудростью. В этот момент девушка поняла, что спит. В возбуждении она пыталась припомнить советы из прочитанной книги, однако единственным, что приходило на ум, была собственная фраза: «невероятное переживание». Оставив в стороне все связанное с вечерним чтением, она ощутила нежное чувство таяния и погружение в цвета и свет, которое продолжало усиливаться, раскрываясь навстречу блаженству. После этого девушка продолжала мягко парить в бодрствующем сознании и проснулась с чувством бурлящей радости, которое не оставляло ее на протяжении целой недели.

Этот пример показывает, что характерной особенностью осознанных сновидений являются позитивные чувства, переносимые в состояние бодрствования. Сновидения, даже позабытые, способны окрасить наше дневное настроение яркими красками. Если негативные сновидения создают впечатление, что мы «встали не с той ноги», то позитивные, наоборот, дарят нам эмоциональный подъем и позволяют начать день уверенно и энергично. В результате подобных переживаний осознанно сновидящие могут обрести сильный стимул, способный обеспечить личностный рост и позитивные перемены в бодрствующей жизни. Во время осознанных сновидений мы безбоязненно можем испытывать новые формы поведения. Такие сновидения дают нам уникальную возможность для экспериментирования над собой и являются одновременно лабораторией и полигоном для выработки нового, так всем нам необходимого стиля жизни.

Осознанные сновидения воздействуют на ум сновидца не меньше, чем первое проявление осознанности воздействует на его эмоции. Чтобы понять глубину этого воздействия, рассмотрим сначала, каким образом обычный сновидец воспринимает свое пребывание в мире снов.

Как правило, он бывает поглощен переживаемым видЕнием. Играет ли он во сне главную роль или является статистом, он относится к своему переживанию так же, как и ко внешней реальности. Мир сновидений превращается для него в своеобразную тюрьму, стены которой непреодолимы, несмотря на свою иллюзорность. Осознанно сновидящие, напротив, понимают, что сами содержат в себе мир сна. Они способны выйти за его пределы, так как знают, что это плод их воображения. Таким образом, приход осознанности переворачивает мир сновидца вверх ногами. Вместо того, чтобы казаться себе частью целого, он сам вмещает в себя содержание сна. Осознанно сновидящий способен вырваться за стены этой тюрьмы и приступить к исследованию огромного мира бессознательного.

Несмотря на то, что, обретя осознанность, человек обычно продолжает играть отведенную ему в сновидении роль, он больше не идентифицирует себя с этой ролью. Такое осознанное, но не лишенное заинтересованности состояние сознания позволяет ему противостоять кошмарам и страхам, разрешать внутренние конфликты и двигаться в своем психологическом развитии навстречу самоинтеграции и внутренней гармонии.

Осознанные сновидения происходят исключительно в фазе сна, именуемого стадией быстрого движения глаз (БДГ-фаза). Это удивительное состояние называется еще «парадоксальным сном». В конце 50-х годов было установлено, что оно намного активнее допускаемого традиционной концепцией, считавшей сон состоянием пассивного отчуждения от внешнего мира. Активная БДГ-фаза длится обычно 10–30 минут и наступает через каждые 60–90 минут на протяжении всей ночи (четыре или пять раз за ночь). Она циклически сменяется относительно спокойной фазой сна, называемой не БДГ-сном, а «медлительным сном».

В процессе сна все нормальные люди проходят последовательно через спокойные и активные состояния. Эксперименты показывают, что во время БДГ-периодов каждый человек еженощно видит сновидения, независимо от того, помнит он о них впоследствии или нет. На протяжении всех четырехпяти БДГ-периодов (фазы быстрого сна), через которые вы пройдете сегодня ночью, ваш сновидящий мозг будет проявлять гораздо большую активость, чем та, которую он проявляет. Несмотря на все парадоксальные и неожиданные способности БДГ-фазы, эксперты (с редким единодушием) соглашаются с тем, что она соответствует всем критериям состояния сна.

К сожалению, осознанные сновидения не могут похвастаться таким же отношением к себе. Они действительно являются самой удивительной осбенностью парадоксального сна. Всем этим они обязаны возможности сновидящего сохранять, находясь в состоянии сна чувствительной связи с внешним миром, полное осознание и располагать умственными способностями, присущими бодрствованию.