Сон ребенка. Решение всех проблем

11. Выполнять программу нужно методично и последовательно, поэтому дождитесь подходящего момента. Не приступайте к изменениям в период, когда не можете себе позволить не высыпаться, скажем, перед важной встречей, собеседованием с работодателем или когда у вас гостят знакомые. Возможно, вы решите подождать до вечера пятницы, чтобы иметь возможность отоспаться в выходные.

12. В большинстве случаев, если вы начали применять метод затягивающегося ожидания, нужно идти до конца (по крайней мере, не торопитесь опускать руки). Заранее проверяйте, сколько нужно ждать до следующего подхода к ребенку, и следите за временем. Глубокой ночью и десять минут покажутся часом. Иногда лучше не подходить к плачущему ребенку, даже если время ожидания истекло. Если он начинает успокаиваться, ваше появление и последующий уход лишь помешают ему, и все станет только хуже. Чувствуете, что проще еще немного подождать, – тогда помедлите и посмотрите, будет ли малыш и дальше успокаиваться самостоятельно. Помните: если ребенок, наоборот, расстроится сильнее, вы всегда сможете подойти к нему.

13. В полных семьях родителям следует по возможности делить обязанности, чтобы одному и тому же взрослому не приходилось взаимодействовать с ребенком при каждом укладывании и пробуждении в период обучения. В моменты отхода ко сну ребенок должен чувствовать себя комфортно с каждым из родителей, так что желательно участие их обоих. Незачем соблюдать строгую очередность. Придерживайтесь графика, удобного для обоих. Скажем, один родитель легче встает к ребенку в начале ночи, а второй в конце. Из-за работы один родитель, возможно, предпочтет взять на себя укладывания в выходные дни, а другой в будни. Если до сих пор все обязанности лежали на одном родителе, второму будет легче сломать нежелательные ассоциации.

Вот ребенок проснулся и заплакал, и кто-то из родителей подошел к нему. Лучше, чтобы в этот заход он и продолжал проведывать ребенка, пока тот не заснет, иначе малышу покажется, что именно он силой своих легких определяет, кто из родителей появится. По той же причине не поддавайтесь на требования: «Пусть мамочка придет» или «Я к папе хочу». Договаривайтесь, кто из вас отвечает за укладывание ребенка сегодня, а кто завтра, и следуйте своему решению. Вы вернее покажете ребенку свою любовь, оставшись с ним, чем сдавшись на его требования прислать другого родителя. Когда он поймет, что вы твердо решили сами заботиться о нем в это время, то станет предвкушать его (если это часть обычного ритуала подготовки ко сну) и проникнется спокойствием и уверенностью. Это относится и к вашим подходам к нему во время ночных пробуждений.

14. Изредка ребенок так надрывается во время увеличивающихся периодов ожидания, что у него начинается рвота. В этом случае подходите к нему сразу же, даже если время еще не вышло. Умойте и переоденьте, но предельно быстро и как бы между делом, и сразу же уходите. Если за приступ рвоты вы вознаградите его излишним вниманием, он усвоит, какой это действенный способ добиться своего. Случайная рвота не навредит вашему малышу, так что не терзайтесь угрызениями совести. Как и слезы, это скоро пройдет.

15. Если у вас есть еще дети, особенно маленькие, вас может беспокоить, не разбудит ли их крик брата или сестры во время переучивания. Особенно волноваться по этому поводу не стоит. Если кто-то из детей проснется, уделите ему внимание по необходимости, но опасение кого-то разбудить не должно мешать вам следовать программе. Не забывайте: даже если пару-тройку ночей дети поспят не слишком спокойно, все быстро придет в норму. Скорее всего, они просто проспят весь процесс. Если братья и сестры спят в одной комнате и кто-то жалуется на шум или вы сами видите, что это ему сильно мешает, разрешите этому ребенку несколько ночей провести в другой комнате. Обычно ребенок с нарушениями сна хочет, чтобы брата или сестру вернули, что становится еще одним стимулом пойти навстречу вашим требованиям. Если малыш, которого вы переучиваете, спит в колыбели, можно, наоборот, на время перенести в другое помещение колыбель.